拉萨、纳木措、林芝卡定沟、比日神山五晚六天游

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1、实用标准文案拉萨、纳木措湖、林芝五晚六天游时间行程安排用餐住宿地第一天拉萨贡嘎机场—拉萨市区（60公里，车程60分钟）拉萨贡嘎机场接机（海拔3590米），接机献哈达，后驱车前往拉萨，车观西藏第一大河雅鲁藏布江及支流拉萨河两岸自然风光和农舍村庄，车观11世纪的聂当大佛，抵酒店适应性休息。不含餐拉萨温馨提示：坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14 小时左右产生。所以，刚到高原时一定不要剧烈运动，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐

2、不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。初到高原的前几天不要洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。推荐自费景点：无进店情况：无第二天酒店—布达拉宫—大昭寺—八廓街—酒店（100公里，120分钟）上午参观布达拉宫（游览时间60分钟）（布达拉宫是当今世界上海拔最高、规模最大的宫殿式建筑群），自公元七世纪以来布达拉宫一直是历代达赖喇嘛驻锡地和西藏政教权力的中心。它分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，也是举行佛事活动的场所;白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经

3、及处理行政事务的场所。它珍藏有数以万计精美雕塑和独特的唐卡画，各类典籍和无数壁画，难以记数的佛塔、法器、供品。它是藏族人民智慧、文化的结晶，是当今世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群。下午参观建于七世纪的大昭寺（游览时间60分钟）。建于公元七世纪、位于拉萨旧城中心的大昭寺，是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地。文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像也被供奉于此。每年都有成百上千的佛教徒从千里之外的家乡三步一叩首地走到拉萨来朝拜释迦牟尼，祈求降福。大昭寺外围便是著名的转经道—八廓街手工艺品市场购物。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者

4、，街两旁店铺林立、摊点遍布，可由导游安排自由活动游览八廓街。在这里你可以买到各式具有浓郁民族特色的手工制品。早中晚拉萨温馨提示：在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。今天的行程以参观寺庙为主，一定要注意听导游提醒的注意事项。推荐自费景点：各种藏族歌舞表演（198元/人起）进店情况：西藏奇圣牦牛肉厂（进店时间40分钟）、西苑天珠博物馆（进店时间40分钟）第三天拉萨—羊八井（100公里，80分钟）—纳木措湖（150公里，150分钟）—拉萨（250公里，220分钟）早

5、餐后前往旅游疗养胜地羊八井地热温泉（费用自理，泡温泉60分钟），含多种有益于人体的微量元素和矿物质，对于治疗皮肤病有很好疗效；从羊八井继续沿青藏公路，一路欣赏更广阔的藏北草原，远眺念青唐古拉山脉，从当雄离开主干道，经那根拉山口（海拔5120米），抵达扎西半岛，欣赏一望不到边的纳木错湖（游览时间60分钟）；是全世界海拔最好的咸水湖，西藏第一大圣湖，湖面海拔4718米，面积1940平方公里，蒙古语称藤格里海；成群的牛羊，无边的草原，远处有连绵的雪山，还有和天一样蓝的静静的湖水。早中晚拉萨温馨提示：为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带

6、上：巧克力、牛肉干、八宝粥、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食。在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给金钱。由于纳木措湖天气变化无常，请带足保暖衣物。推荐自费景点：羊八井地热温泉（门票30元/人、温泉98元/人）进店情况：西藏自治区藏药厂（进店时间60分钟）、西藏丹玛热赤手工刀厂（进店时间40分钟）精彩文档实用标准文案第四天拉萨—卡定沟（320公里，420分钟）—八一镇（100公里，120分钟）早餐后乘旅游车从拉萨出发，驱车翻赿海拔4800米的米拉山赴有“西藏江南”之

7、称的林芝地区。游览卡定沟（游览时间30分钟）天佛瀑布，位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。林芝卡定沟瀑布属花岗岩峡谷风貌，由于受印度洋暖湿气流的影响，峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。据说这是林芝地区藏族同胞的保护神，难怪大

8、家对这尊佛像十分的敬仰。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖的，这里面肯定有不少美妙的传说。卡定沟天佛瀑布在藏族人民的心目中有着非同一般的地位。卡定沟山峰群群山连绵，颇有点雁荡之气势。仰天观望，群象多姿，