武汉户外拓展活动策划方案.docx

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1、武汉户外拓展活动策划方案　　一.早上8：00送到公司门口，乘坐君拓拓展大巴车前往指定拓展基地。　　二.活动前一天晚上通知参加拓展人员，做好拓展前服装、装备、及编队等事项，于早上8：00在公司门口集合。　　三.各小队队长清点本队人员、装备及随身携带的物品。　　四.各小队队长向总指挥报告各队人员、装备情况。　　五.8：30编队，请摄像师拍照，并提醒骑行安全常识及行驶路线及目的地。　　六.车队出发七.保障车在行军途中跟拍　　活动内容如下：　　趣味活动　　1．托球跑：（分两次进行，每次每团体1组参加取用时最少的一组）2*8接力赛，规则：

2、乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不得用手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点球（10米）不掉在地上放入指定位置算有效球，另外一人在从筐中捡起球进行接力。如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重来,以8位选手全部运送完球，所用的时间最少的算胜利。（毎个団体报2组可以男女混合、毎组8人,）　　2．抢棒棒糖（取获胜人数最多的两组）　　道具：四根绳子，棒棒糖若干　　参加人员：每団体8人，男女各占一半，可多组进行　　比赛规则：两个男（女）生背靠背挽住对方，每个男（女）生前面1米左右站着一个女生，手拿一个棒棒糖。裁判员发令后男（女）

3、生反向用力以吃到对面女(男)生手里的棒棒糖。先吃到者获胜。　　3．结对而行　　道具:绳子若干（取6组时间所用最短的）　　参加人员:五人一组（可男女混合）,每团队最多可报10组参加　　比赛规则:比赛开始前先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，裁判喊"开始"时，各队齐出，最先到达终点的队获胜（30米）。　　裁判：1人　　4．倒跑比赛（取4组第一名）　　毎団体出4组一组4人男女混合（1男3女，第一棒男生）每人50米，要求拿上接力棒，传给下一个运动员。不准侧身跑。　　5．踢毽球（取得分最高的10人纪念奖）　　方法

4、：参赛者在距目标5米处，将毽子踢入直径为20、40、60、80公分的圆心中，最后落点在同心圆中就得分，从内到外依次以5、3、2、1记分。（现场抽取30人参加）　　规则：　　1、参赛者每人投掷三次，以三次得分之和计比赛成绩。　　2、如毽子掷在线上，则以外圈的成绩计分。　　裁判：2人　　6．心心相印（背夹球）（取用时最少的两组）　　20米距离，两端各站12人，每端分成3组，每组2人，背夹一篮球，步调一致向前走，进行接力时，接力方必须在线内完成接力活动，以最后完成用时最少的队伍为胜，违规一次+5秒。（毎団体2组、毎组8人、男女不限）　

5、　7．呼啦圈竞走比赛（保留项目）（取2组每组的第一名）　　接力比赛,比赛长度为1人50米,边转呼啦圈边走(跑),在比赛进行当中呼啦圈不可以掉下来,如果掉下来,捡起来是呼啦圈转起来后再继续行走,直到完成比赛.比赛以用时最少的为胜利。（毎団体2组、毎组4人、男女不限）　　8．夹乒乓球（取2组每组的第一名）　　接力比赛,比赛时间为5分钟,在2张桌子上各放一个小筐,里面有1个乒乓球的小筐放在1张桌子,一个为空的放在另一张桌子上（距离10米，）,1人用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球,球放到筐里后另外一个人再夹起球，放到对面的筐里，在5分钟

6、内用时最少者胜利，5分钟内未完成比赛的淘汰。途中球如果掉到地上需要捡起球回到起点重新夹球。（毎団体2组、毎组8人、男女不限）　　9．划船比赛:(2人)　　两人对面互相做在对方伸出的脚面上，并抓们对方的手臂，形成小船状，排在:起点线外。比赛开始，各个“小船”在前后摆动时，交换移动两人的双脚，使“小船”向前行进，以先到达终点的队为胜。规则:(1)小船从何处散开，必须重新组好再开始(2)组成“小船”的两个人的臀部不得离开对力的双脚脚面。　　10．跳袋接力:器械:跳袋　　参赛队员成一路纵队站在起跳线后。比赛开始，第一人站在跳袋内，手提跳

7、袋的带子向前跳出，绕过标志物返回并将跳袋交给第二人，依次进行，以先跳完的队为胜。　　规则:(1)必须绕过标志物。(2)必须在起跑线后交接。(3)队员若摔倒必须在原地起来，重新再跳。　　11．穿衣服比赛:(男、女各5人)器械:系扣上衣(自备)　　学生成一路纵队站好，每人相隔8米，教师发令“开始”，第一人穿好衣服跑向第二人，然后把衣服脱下，由第二人穿好跑向第三人，依次进行。以最后一人穿好衣服跑过终点线的顺序判定名次。　　12．穿针引线:(男女各5人)器械:针、线　　各队成一路纵队站在起跑线后，前面30米处椅子上放有针和线。比赛开始，

8、各队第一人跑出至折返点处，将线穿到针上后跑回，第二人出发，依次进行，先完成的队为胜。　　13．瞎子穿拖鞋　　概要：蒙眼前进5步或6步穿拖鞋的游戏　　方法：1、各队轮流派出1人。　　2、把拖鞋放在起点前方5步的地方。　　3、回到起点蒙眼旋转三次以后出发。　　4、能