xx年学生暑假集训计划

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1、近年来,社区问题越来越受到各界人士的关注,社区建设的试验和探索在全国开展起来,初步形成了上海模式、沈阳模式、江汉模式和青岛模式XX年学生暑假集训计划  集训就是集中时间,集中人员,在短时间内进行强化训练,让大家在短时间内功夫有个很大的飞跃。事实证明这是个行之有效的方法。因此每逢节假日,我们就利用一切可以利用的时间为大家进行集训。  青岛今年的暑假集训定于开学前的十天。已有近60名同学报名参加集训,我们要为远来的同学解决住宿问题,天气炎热,也要注意避免中暑。大概的集训计划如下,到时可根据实际情况随时进行必要的调整。先写下来供大家参考参考。  集训要本着提高训练质

2、量,加强训练强度这两方面的原则进行。  每天上午8点到11点,下午3点到6点,训练内容如下:  一,架子  1。先拿出一定时间捏架子:从桩步五势,桩步变化,到上角,行步等。  2.按捏架子的要求上午下午各拉一整趟架子  3.多学一些桩步五势的变化。  4.与架子有关的所有拳论要求背诵并理解。如聚气论,五势变化歌诀,五势之变化本阴阳之理,太极之功。。。。,圣人之心,如明镜止水。。。。等等。目前,土建、装潢和改造工程接近尾声,设备政府采购基本到位,人员招录工作方案已上报,整个工作紧张、有序、高质地往前推进。近年来,社区问题越来越受到各界人士的关注,社区建设的试验和

3、探索在全国开展起来,初步形成了上海模式、沈阳模式、江汉模式和青岛模式  5.懂的架子在梅拳训练中的地位和作用。  二,成拳训练  1。由基本7手开始。  2.转入打成拳变化  3.懂的打成拳变化的原则与方法。  4.通过成拳练习,懂得并掌握梅拳的战略战术,并学习孙子兵法。  5.成拳在梅拳训练中的地位与作用。  三,各种器械的练法  1。单刀,单剑,棍,枪等。  2.春秋大刀,日月环,双匕首,双钥,双斧,双钩等。  3.器械对练神,练身法,步伐的要求和作用。  4.梅花双节棍的练法。  5.独门兵器,太平小推车的各种器械的练法与用法。  四,各种辅助练法  1

4、.两摆,靠身肘,双扑掌,聚气冲拳,转圈撒放,蜻蜓点水载锤  2.左右迎风掌/双劈拳/反臂锤/踏脚抢背,旋风腿/  3.上下锤/十字锤/连续抢背/左右穿掌/迷魂巴掌/  4.各种掌法,拳法,腿法的练法。  五,如何才能做到抓,拿,摔,打混合运用  六,特别练习擒拿,反擒拿目前,土建、装潢和改造工程接近尾声,设备政府采购基本到位,人员招录工作方案已上报,整个工作紧张、有序、高质地往前推进。近年来,社区问题越来越受到各界人士的关注,社区建设的试验和探索在全国开展起来,初步形成了上海模式、沈阳模式、江汉模式和青岛模式  如何以打,摔,擒拿化解擒拿  七,进行拳理,文理

5、讲座  解决大家练拳过程中的疑惑。如何纳新,如何带新,如何去发扬梅花拳。等等。新晨范文网:XX年学生暑假集训计划目前,土建、装潢和改造工程接近尾声,设备政府采购基本到位,人员招录工作方案已上报,整个工作紧张、有序、高质地往前推进。

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