不抱怨的世界2-关系决定命运》-威尔·鲍温

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1、不抱怨的世界2：关系决定命运【美】威尔·鲍温：美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一。密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师，在牧会之前，有多年从事广播和行销等工作的经验。他热爱运动、圣经史、骑马、旅遊、阅读，发起的“不抱怨”运动，改变了无数人的命运。目录《不抱怨的世界2：关系决定命运》陕西师范大学出版社作者：威尔·鲍温　　◆前言◆　　为什么“关系决定命运”　　Part1你决定着“关系”的走向　　·改变关系的途径　　·人无所谓好坏，思想使然　　·一切改变，由你开始　　·正向评价，打造愉快关系　　·你的评价只对自己有效　　·分辨和评价的差异　　·改善

2、关系的秘密　　Part2当不同世界碰撞时　　·向自己的内心提问　　·别把“不同”视为“不一致”　　·永远不要为现实争辩　　·开心或愤怒，精彩二选一　　·释放你心中的仇恨　　·宽恕就是给予　　·制定标准，才能避免分歧　　·成功沟通“三步法”　　·关系中的“吸引力法则”　　Part3如何让自我得到满足　　·区分陈述和抱怨　　·您可能不知道　　·询问的惊人力量　　·你付出多少，就会得到多少　　·帮助别人，你的心灵才会富足　　·以包容之心，回馈这个世界　　Part4我们为何会抱怨　　·抱怨的动机　　·GetAttention：寻找关注　　·Remov

3、eResponsibility：推卸责任　　·InspireEnvy：引人艳羡　　·Power：操纵力　　·ExcusePoorPerformance：为欠佳的表现找借口　　Part5释放和“处理”报怨　　·“处理”愤怒才能驱走掉负能量　　·Venting释放　　·Processing处理　　·找到最佳的方法，赶走抱怨　　·ComplaintFree不抱怨　　·Aboutme我的事　　·Neutral不偏不倚　　Part6与自己和解　　·“关系”存在的目的　　·人的痛苦多半是自寻的　　·疗愈与自己的关系　　·你如何描述自己　　·切勿混淆癖好与

4、缺点　　·忘掉伤痛，重新上路　　·采取宽恕的态度，秉持良善的意向　　·如何做到不抱怨　　Part7用爱疗愈抱怨　　·抱怨的东西会回到我们身上　　·人们为何经常以怨还怨　　·别总把抱怨当作人身攻击　　·一切可怕之事都需要爱　　◆结语◆你拥有无尽的潜能前言为什么“关系决定命运”《不抱怨的世界2：关系决定命运》陕西师范大学出版社作者：威尔·鲍温　　人是关系中最大的难题　　他人是上天赐予我们最好的礼物，但也可能成为我们最大的挑战。你可以给自己做个问卷调查，拿出一张纸，把你正面临的问题和挑战都写下来，只要是让你产生负面情绪、担忧、困扰的事都可以写在这张

5、纸上。　　然后，问自己：“里面有多少问题是和别人有关的呢？”这时你会发现，你所面临的困扰，多半与他人有关。不论是要和你的爱人有更深层次的交流；还是要说服某个同事，让他认同你的看法；或是让你的孩子收拾他们的房间；或是让商店导购了解你的需要……生活中大部分问题，都能通过与别人建立成功的、有价值的关系得以解决。即使是那些大规模、全球性的问题也不例外。我们同他人的各种关系，可以提高自身的生活品质，也能带来无尽的压力；既能给我们带来欢乐，也能带来痛苦；既能带来安逸和谐，也能带来矛盾冲突；既能带来喜乐平和，也能带来不安挣扎。　　或许你觉得自己是关系中的受

6、害者，无力去改善它们；或许你觉得自己正被困在消极、不快的关系当中，无法解脱。但事实并非如此，你既非受害者，也没有被困，你完全可以改变你与家人、朋友、同事，甚至是萍水相逢之人的关系，并从中享受到极大的乐趣。　　你学习这些新技巧的过程，就会有很多人为你所吸引，他们会觉得你热情、无私、乐于助人、讨人欢喜等等，在别人眼里，你具备很多高贵的品质。同样，你也能在现有关系中，将对方身上的这些美好品质引导出来。不要再去抱怨别人如何对待你了，这样你就会创造出很多正向的经历，给自己带来神奇的转化。　　你从本书中学到的理念和方法，都来自我在一次教会上的演讲。我是密

7、苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师。我向会众们讲解一些观点，告诉他们如何才能成功，并借助一个紫手环，把它作为一种工具，以帮助人们根治“抱怨”这一顽疾。　　我们用思维创造了生活，而语言又反映了我们的思维和想法。大多数人都觉得自己积极乐观，可事实上并非如此。有时，人们觉得自己已经努力朝好的方面想了，可实际上，大多数人依旧悲观沮丧，他们不断地抱怨就充分证明了这一点。这种消极思考的倾向，最终导致了各种令人不快的关系。　　多产的推理小说家阿加莎曾如此写道：“人们从不知道自己有何不寻常的东西或习惯。”正如她所说，很多事情，尤其是人们习惯性抱怨之事，从未

8、被足够重视。据我从那些接受了“不抱怨挑战”的人们了解的信息看，一般人平均每天要抱怨15~30次，但他们却毫无察觉。而我们的“不抱怨”紫手环，正是帮人们设了一个陷阱，