势必攻下——关于手臂结构的解析

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1、势必攻下——关于手臂结构的解析注：本文仅仅是个人对手臂结构的分析，没有指导价值，欢迎针对学习方法的讨论。学了这段时间的人体结构，发现手臂是其中比较复杂也比较经常被裸露的一个部分（越灵活的地方越复杂），学了两天对它的构造还是概念不清，于是抽了点时间把它剖析了，希望能理解得透彻一点。我的思路：1.先认识整体，也就是4个向（前后内外）的观察。2.认识手臂是怎么构建起来的，也就是从骨架，是怎么一块一块附上肌肉，最终包裹上皮肤形成了手臂。3.把细碎的肌肉概括成几个简易的体块，便于记忆。我认为的要点：1.认识比例和骨骼的概括形状

2、。2.一块一块把可能影响到外形的肌肉组装上去，认识肌肉在骨骼上的起止，认识它的作用/功能。3.概括成型。………………………………………………开始构建骨骼………………………………………………1.构建骨骼。构架的基础是骨骼，所以，先观察骨骼的形态，和它处在手臂中的位置。在这里我按教材的方法，把骨骼概括成了右边的简约形状，便于记忆。上面是手臂骨骼的4个方向的形态。我需要关注的是骨骼长度的比例，以及覆盖在不同位置的肌肉的不同厚度。（比如肘部尺骨鹰嘴就很靠近轮廓）。而此处，不能平面地去理解简化骨骼的形状，其实它是这样的……可以

3、把它当成线状看待，但是同时也要意识到它的三维属性和构造特征。注意“骨点”，也就是要记住骨骼能够在皮肤上可轻易辨别的位置。………………………………………………开始构建肌肉………………………………………………2.构建肌肉。这个阶段是比较复杂的，但是我一直坚持由繁化简。我要把一块一块肌肉挂上去，看它是如何组成一个有活动功能的手臂。我们按从里到外，从上到下的顺序来（省略对外型影响不大的小肌肉）。1.肱肌，起于肱骨正面2分之1处，止于尺骨末端内侧，功能：屈肘（很像液压杆~）。2.肱二头肌，很重要的一块肌肉，两头分别起于肩胛骨和

4、肱骨末端，止于桡骨末端内侧，功能：屈肘并协助屈肩。它覆盖在肱肌上，肱肌在外侧露出较多，内侧露出少，长度稍长于肱肌，也是一个管屈臂的液压杆。3.肱三头肌，构成上臂的另一块重要的肌肉。两头分别起于肩胛骨和近肱骨末端，止于尺骨肘部，功能：伸肘，协助肩关节后伸及内收。（有点跟二头肌是相对的，这里的“功能”，意味着当它作用这个功能时，它变紧张而隆起——也就是当手臂伸直，三头肌隆起而二头肌平伏，反之亦是同一原理。它就像一个管伸臂的液压杆）4.三角肌，重要的肌肉。起于锁骨外侧1/3、肩峰、肩胛冈，止于肱骨外侧接近中部或2/5处。功

5、能：外展、前屈、后伸肩关节。（我把它想象成是护肩甲，刚好护住了上面几块肌肉的端头部分~有效保护~）到这里，上臂部分的肌肉已经组装完成，这些肌肉看起来都很整体也很简约，可以直接记忆。下面就是相对复杂的前臂肌肉，因为它更灵活，所以更复杂，因为它由两根骨头构成（尺骨，桡骨），所以存在着旋转的功能（就像油条的构造）。5.肱桡肌。起于肱骨前4分之1外侧，止于桡骨末端外侧。功能：屈肘。我觉得这条肌肉的特点就是，第一，它是最明显的贯通上臂和前臂的一条肌肉；第二，它表形状是从侧向生出，然后旋转到正面再收回于桡骨末端外侧。第三，它就像

6、插入了肱肌和三头肌的缝隙之间。我把它想象成一个带有轴承的抽动装置。（预告：它是大哥）6.喙肱肌。起于肩胛骨，止于肱骨内侧中部。功能：屈肩及上臂内收，我把它想成从三头肌和二头肌这两片“叶子”之间生长出来的一朵花。它很小，只有在内侧能够看得到，可能后面得找个练健美的图片观察一下。7.桡侧伸腕长肌。起于肱骨外上髁，止于第2掌骨底背面。功能：伸腕，腕外展。它的长度和包裹曲线都接近于肱桡肌，但是功能确不一样，主要是作用于腕部。可以把它看成肱桡肌的反向作用“二弟”~。8.桡侧伸腕短肌。起于肱骨末端外侧，止于第5掌骨底背面。功能：

7、伸腕，腕外展。它的功能与桡侧伸腕长肌相同，包裹曲线都接近于肱桡肌和桡侧伸腕长肌，所以，把它看成“三弟”。9.伸指肌。起于肱骨末端，分4叉至3手指（除了小指）。功能：伸指。与之前的三兄弟不同的是，它是作用与手指的，此外，从伸指肌这里开始，已经大部分转向了手背一面（而之前的三兄弟大部分是手侧面），所以，它是反派大哥。显然他的形状也比较大。10.小指伸肌。起于肱骨末端，止于小指骨端，功能：伸小指。从名字上就能知道，它是反派大哥伸脂肌的小弟，负责伸小指。包裹曲度跟伸指肌是一致的，要细很多……。11.尺侧伸腕肌。起于肱骨末端，

8、止于第5掌骨底背面。功能：伸腕，腕内收。它的包裹曲度跟小伸指肌是一致的，并且贴着它，它跟后面说到的尺侧屈腕肌构成了两个叶片的生长形状。不同的是它的末端到了掌心一面（这也就意味着它就是前臂正面（手背面）的结束。）12.屈指深肌。起于桡、尺骨内侧末端，分4叉止于掌心各指骨端。功能：屈腕，屈第2~5指间关节、掌指关节。其实在表面是看不到它的存在的，它