小学跳绳社团活动计划

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划小学跳绳社团活动计划　　跳绳社团活动计划　　一、活动目标　　通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。　　二、活动措施　　1、训练要求：　　①必须严格遵守时间和训练内容。　　②教师关注全体学生的训练。　　③教师应进行科学训练，及时做好记录。　　④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。　　2、训练时间安排　　每周周四下午第三节　　3、场地器材安排：　　训练场

2、地定在学校操场上。　　4、器材方面：　　短绳，学生自己准备。　　三、内容安排周次内容练习方法建议　　1、单跳①每人一根，以单绳飞跳为主。②正面接力、跑跳形式进行。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　2、单脚跳①每人一根，左、右脚互换跳若干。　　3、交叉跳①单绳跳热身。②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、　　反跳若干组。　　4、花式跳①跳单绳的基础上，加入单脚跳。　　5、花式跳①单

3、绳反跳。②单脚跳基础上加入交叉跳。6、双人跳①两人一组，一人带一个，双脚单跳。7、双人跳①单脚跳热身。②两人一组同上。　　8、双人跳两人一组，一人带一个，双脚单跳。9、双人跳①两人一组同上。②另一人沿一旁、双人一起跳。10、双跳①单绳跳热身。②双飞跳　　11、单双飞跳①单跳热身。②单跳时穿插双跳。　　二班跳绳兴趣小组活动计划　　一、指导思想：　　为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。　　二、活动目标　　通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活

4、动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。　　三、活动措施1、训练要求目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　①必须严格遵守时间和训练内容。②教师关注全体学生的训练。　　③训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。2、训练时间安排　　每天大课间课外活动时间3、场地器材安排　　训练场地定在学校东面操场上。　　器材方面：短绳尽量动员学生自

5、备，长绳2根由学校统一准备。　　四、内容安排周次内容1　　单跳　　2　　单脚跳3　　交叉跳4　　花式跳5　　花式跳练习方法建议　　①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。　　②正面接力、跑跳形式进行。①四列横队、每人一根，左、右　　脚互换跳若干　　②以组为单位、比赛进行。①四列横队、单绳跳热身。　　②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。　　①跳单绳的基础上，加入单脚目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业

6、务技能及个人素质的培训计划　　跳。　　②分组比赛。①单绳反跳。　　②单脚跳基础上加入交叉跳。　　①两人一组，一人带一个，双脚　　6双人跳单跳。　　7　　双人跳　　8　　绑跳　　双人　　9　　绑跳　　双跳　　10　　单双　　11　　飞跳　　12　　跳长绳②配合默契、比赛。①单脚跳热身。　　②两人一组同上。　　绳一头绑脚上、做单脚跳。　　①单绳跳热身。②双飞跳目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个

7、人素质的培训计划　　①单跳热身。　　②单跳时穿插双跳。　　①分若干组，10人一组。　　①两人一组同上。②另一人沿一旁、双人一起脚。　　穿八字②穿八字跳长绳。　　跳长绳　　13　　穿八字　　①分若干组，10人一组。　　②穿八字跳长绳。一个接一个跳。　　跳长绳　　14　　穿插跳　　①分若干组，20人一组。　　②相互面对面穿插跳，一个接一个。　　跳长绳　　15　　穿插跳　　同上　　集体　　16　　跳绳目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全