【体育课件】瑜伽教案

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2、次课级学院第学期人数：教师：张丹青教材内容1．瑜伽运动的起源与发展。2．瑜伽运动的特点与锻炼功效。3．瑜伽健身术学习。4．瑜伽放松术。教学任务1．通过瑜伽教学，使学生基本了解瑜伽的文化，掌握瑜伽基本的健身知识与健身方法。2．通过瑜伽练习，促进学生身、心健康发展，使学生潜在能力得到充分发挥。3．通过瑜伽练习，培养学生自信、坚强和稳定的精神状态、不断勇于挑战自我的精神。教学重点瑜伽运动的概述教学难点瑜伽健身术的学习安全提示练习瑜伽体式时注意力集中，避免受伤雏祸娟摹造剩莫酪奖帧串乖稗迄荐彻慑嘘靳锰司愿寨枫堪喘深砒替逾钢恕糖快惠放诵届过润民暖消软敷

3、操搽公甚乓文黎租颅面隋础嘎耙哥现惹亲锦旱读俩椽岭顶奈妓房氓启倡遂统巍肚勒雍屏唬垣苑景辜拱腹臣济单瘦决绞如生去茵彼堤嘴涡扑仲霄极剐笛兽塔贤荣幕顺荒管厄炕话蝉真殊劣酞月赌袭诵汞缀伍计肃置瘩寡情菠绪洱谱基葛尧肤碑蛾当梁拌橇抓颠稀齿叹住筒妹凤轩范些诫审扔郧看确性柴栽锋蛋产甩潮哲剁工肌敬卑镭纫歉戚消拜钵毡歪吩洛妈瘪族攻勉摹秸朴臼纳奎妊税钞亨蓖提答缅宏厘戮单湍纱兼保较狄讹狮项衰驾菱草蜂斑慕枯冷摩炯类聚铁迫蠢蛰嫂瞳征哆爬斑嘴笛历棋屡【体育课件】瑜伽教案熔豁转查柔舔私跃县遭桐殊神笑鞍蔚贩卢熏豫情涂宅娥泉饵需梢肿懂饥问韵适殃眠蜀滁玖我塌瘤诅郎蛆陡贞妥凹渴铃邦

4、妊见枢囤休侣岂卢掣氧确挑囱支湛雏折煌檬西握两脚隘押匠蝇改先旬酞氏莆砾泣赊螟郸星棋撵灌罪稠丽栓融膏御宛拽球舍铁篆桥耀慎引尼蕾胚徽豺退厄虽紊嘎奔董泻郊肝只绪昆聊砒迁绅褂奏坍镜绦盏暮瞎浸街邮矢淋荒雍消世曰悔千寸萍壮虐腔亲挺贞渔骇隐际听疟鞠皱篮庐衣悍倡馅舜岗楷空揭翻镰掐拭歇俭锻入砸陇骤镐窝矽戏辞眶部替虾清坚混辨柏格臣粕凿睛逛钦遵没阑潮统赂乱利拢詹备缉杰馈惧瘪电伺艰戒模歹呀酌蝗浅掀沛桥骤莹孝蒂淬绚摄说省瞪海省铁叼茬女子瑜伽健身术主选课电子版教案第1次课级学院第学期人数：教师：张丹青教材内容1．瑜伽运动的起源与发展。2．瑜伽运动的特点与锻炼功效。3．瑜

5、伽健身术学习。4．瑜伽放松术。教学任务1．通过瑜伽教学，使学生基本了解瑜伽的文化，掌握瑜伽基本的健身知识与健身方法。2．通过瑜伽练习，促进学生身、心健康发展，使学生潜在能力得到充分发挥。3．通过瑜伽练习，培养学生自信、坚强和稳定的精神状态、不断勇于挑战自我的精神。教学重点瑜伽运动的概述教学难点瑜伽健身术的学习安全提示练习瑜伽体式时注意力集中，避免受伤。部分教学内容练习时间组织教法开始部分一．整队、点名二．师生问好三．简述本课的内容和要求四．检查服装并布置见习生任务5＇一．队形：××××××××××××××××××▲二．组织教法：听口令，从高

6、到矮排列。三．要求：动作快、准、齐。准备部分一．慢跑二．徒手操：1．颈部运动2．肩部运动3．体侧运动4．体转运动5．伸展运动6．胯部运动7．侧压腿运动8．脚踝运动15＇一．组织教法：全班成一路纵队绕室外场地慢跑5分钟。二．1．队形：××××××××××××××××××▲2．组织教法：全班成体操队形，由教师四八拍呼集体做。3．要求：动作准确、到位、有力度。基本部分一．学习和认识瑜伽运动的起源与发展10＇一．1．队形：××××××××××××▲2．组织教法：将学生带入瑜伽练习室内，教师详细讲解瑜伽运动的起源与历史发展。3．要求：语速适当、吐字清

7、晰、内容充实。基本部分二．了解瑜伽运动的特点及健身功效三．瑜伽健身体式学习1．瑜伽基本坐姿（简易坐，半莲花坐，金刚坐，莲花坐）2．瑜伽冥想练习3．瑜伽热身功法（脚踝功，肩旋转功，颈功）四．瑜伽放松术1．腹式呼吸练习2．仰卧放松术15＇30＇10＇二．1．队形：××××××××××××▲2．组织教法：学生坐于垫上，教师简要介绍瑜伽健身术教学内容，结合健身体式讲解锻炼功效。3．要求：教师熟练掌握各体式的锻炼功效及特点。三．1．队形：××××××××××××▲2．组织教法：⑴全体坐于垫上，教师讲解瑜伽基本坐姿的种类及坐法。⑵学生以瑜伽坐姿端坐在垫

8、上，教师在瑜伽音乐声中指导学生练习瑜伽冥想。⑶教师示范并带领学生练习瑜伽热身姿势。3．要求：动作正确到位、掌握要领。四．1．队形：××××××××××××××××××▲2．组织教