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《篮球球性练习及素质的教案》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
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2、质能力。 3、 锻炼意志,使学生能坚持完成一定运动量各种练习。 课的部分 课的内容 各项内容安排时间 运动负荷 组织教法 次数 时间 强度 开始部分 1、 体育委员整队,报告人数。 2、 师生问好。 3、 提出本课教学内容和要求。 4、 检查服装,安排见习生。 3 组织: △ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ 要求:服装整洁,集合快、静、齐 准备部分 一、准备操: 1、伸展运动 2、扩胸运动 3、踢腿运动 4、体侧运动 5、全身运动
3、6、跳跃运动 7、整理运动 10 中 组织:广播体操队形 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ 教法与步骤: 1、 教师讲解每节操的动作并示范。 2、 学生集体练习。 基本部分 一、篮球 1)球性练习: 1、双手抛接球 用力将球向上抛起,抛球时提踵,接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。 2、身前两手相互传接球练习 直立,两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。 3、单手托球经腋下、头上绕环 右手持球,前臂托球。绕环时,球经腋下至反托球,手迅速顺
4、球的前侧和左后侧绕环举起,再将球向右下落成开始姿势,再交左手练习。 4、球在两腿之间绕“8”练习 方法:右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手,左手持球绕过左腿,如此连续进行。 5、胯下两手前后颠接球练习 两脚开立深蹲,持球胯下。球向上颠抛,两手移至身后在胯下接球。 18 2 中 组织: ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 教法与步骤: 1、 教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法,并慢动作示范,使学生建
5、立动作概念。 2、 学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。 3、 教师巡回观察,个别纠错。 4、 学生示范,集体纠错。 5、 加大难度,进行行进间的球性练习。 课的部分 课的内容 各项内容安排时间 运动负荷 组织教法 次数 时间 强度 基本部分 2)运球: 1、原地运球 体会手指、手腕上吸下按动作,以及手触球的部位和控制球。 2、行进间运球 体会运球动作与脚步的协调配合,提高运球能力。 17 3 中 6、学生分组练习,两组持球练习,另两组徒手模仿练习。 7、学生针对自己的不足,进行多次练习。 要
6、求:练习熟练后,加快速度,并尽可能移开目光。 二、素质 1、高抬腿练习 2、小步跑练习 3、50米加速跑 加强快速跑能力的提高 4、仰卧两头起 5、仰卧举腿 加强腰腹肌力量的练习 6、斜体向上 加强手臂力量的针对性练习 7、立卧撑 发展灵敏、协调性素质 30 2 大 组织 ╳╳╳╳ ╳╳╳╳ ╳╳╳╳ ╳╳╳╳ 教法与步骤: 1、 教师讲解练习方法、强度和要求,强调完成一定的量。 2、学生分组轮流练习,教师巡回辅导。 要求:练习时自觉完成自己所能承受的量和强度。 结束部分 1、 放松操
7、 2、 集合小结。 3、 回收器材。 5 小 组织: ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 要求:节奏一致,动作放松。 场地器材 篮球16个 体操垫7块 双杠2付 课 后 小 结 从普遍情况看,女生对篮球的球感较差,与平时较少接触球有关。经过一个寒假的休息,学生大多能坚持完成素
