篮球中锋训练计划

《篮球中锋训练计划》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划篮球中锋训练计划　　新密市外国语小学篮球队计划　　为申报篮球特色学校，特组织小学篮球集训队，相关事项如下：　　一、训练任务：　　培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。　　二、训练原则：　　1.根据学生的实际情况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。　　2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理

2、状态。　　3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。　　4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。　　5.每天的训练时间为1小时。　　6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。　　三、训练时间　　1、早训时间：6：20——6:55。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务

3、技能及个人素质的培训计划　　2、大课间：5：00---5:40　　四、训练内容　　第一周：选拔队员，组建各个梯队，宣布纪律。第二周：1、熟悉球性训练；2、运球。　　第三周：1、运球；2、各种花样运球。　　第四周：1、滑步；2、过人。　　第五周：1、传球；2、行进间二人、三人传球。第六周：1、急停；2、转身。　　第七周：1、投篮；2、身体素质练习。　　第八周：1、行进间投篮；2、身体素质练习。第九周：1、两人一组攻防练习；2、三打三练习。第十周：1、抢篮板球练习；2、身体素质练习。第十一周：1、传切配合；2、掩

4、护配合。　　第十二周：1、策应配合；2、突分配合。　　第十三周：1、室内讲裁判法；2、实外现场执法。第十四周：1、进攻半场人盯人练习。　　第十五周：1、进攻区域联防练习。　　第十六周：1、全场五打五练习。　　第十七周至二十周：1、总结训练情况；2、评优秀队员。　　篮球中锋策应技术训练方法的研究综述目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技

5、能及个人素质的培训计划　　摘要：篮球中锋是篮球运动构成的的主要因素，随着在比赛中对抗性的增强，尤其是中锋进攻技术的发展的突显，同时中锋在比赛胜负上起着重要的作用。然而在中锋技术中，策应配合虽然简单但更具有攻击性，从目前这种配合在比赛运用中来看，并不理想。[1]因继续加强篮球中锋的技战术的训练和意识培养。　　关键词：策应技术训练方法　　一、前言　　世界篮球运动迅速发展，篮球战术水平不断提高。比赛中的对抗性显著增强，随之中锋队员越来越起着举足轻重的作用，成为全队攻防的核心。当前，与篮球的发源地-------美国，

6、我们的篮球运动有一定的差距。【2】我国随着篮球运动的不断发展，中锋进攻技术发展更为突出。若一个队有一名优秀的中锋，那么它就有很大把握战胜对手。在《篮球中锋策应技术及训练》一文中，张松提出策应配合虽然简单但更具有攻击性。【3】但在实际比赛和训练中，由于队员意识欠佳，其配合并未充分发挥出来。本文就如何在训练中更好的练习策应技术并发挥在比赛中，总结各类文献，得出个人意见，仅供参考。　　二、中锋策应技术的训练方法　　技术分析目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水

7、平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　中锋策应是以中锋为枢纽所组织的进攻战术配合。这种战术是通过中锋队员背对或侧对球篮接球后，用多种传球方式与外线队员的空切、绕切相结合，借以摆脱防守，创造各种里应外合进攻机会的一种配合方法。【4】策应配合的范围较广，根据不同的策应位置，一般分为内策应与外策应，内策应一般靠底线的罚球区两侧，外策应一般在限制区外罚球线附近。【5】中锋策应技术的特点：1策应队员所处离篮圈最

8、近的、最有利的位置；2）中锋是场上的中心，也是各种配合战术的桥梁；3）篮下是比赛中争夺最激烈的地方；4）也是一支球队关键人物；5）与对手接触紧密，最易造成犯规和使对手犯规；6）一般情况下，得分、篮板球最多的者。　　训练方法　　移动脚步能力训练目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车