儿子自创三招心理减压法

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1、儿子自创三招心理减压法　　家长总是低估孩子的适应力和创造力，其实，孩子远比我们想象的更加坚强和充满智慧。去年8月，14岁的儿子石头（小名）经过激烈竞争，考上了全市重点高中，学习压力骤然加大，加之处于青春萌动时期，莫名的烦恼剪不断，理还乱。我怕他承受不住巨大的心理压力而整天提心吊胆。但是，一个学期过去了，石头不仅没有被高强度的学习和各种意想不到的烦恼所困扰，反而继续保持乐观向上的阳光心态，学习成绩稳步提高，人际关系逐步趋好，独立自主能力也不断增强。最近，石头对我说出他独创的三种心理减压法，让我不得不重新审视孩子的内心世界和心理调节能力。　　自

2、我开放法――　　不给烦恼滋长蔓延的心理空间　　石头说，烦恼像病毒，最容易感染扩散。为了不被烦恼缠扰，他采取自我开放的方法，主动与同学和外界沟通，转移注意力，不给烦恼滋长蔓延留下丝毫的心理空间。石头自我开放方式大致有三种：6　　第一种方式：找同学聊天辩论。他说心烦时，学习效率很低，还不如索性让自己放松下来。如果是在课堂上，就自己静静地看书、思考；如果是课外，他便主动找同学聊天，八卦新闻、幽默故事、历史典故都是他们谈及的内容，图的就是轻松快乐。有时，石头会主动发起讨论，和几个同学针对某个问题进行辩论。比如，针对孟子的性善论和荀子的性恶论、韩寒是

3、否值得崇拜、李天一轮奸案、学校是否该让学生带手机等问题都进行过激烈讨论。石头说：“我和同学唇枪舌剑，慷慨激昂，有时还会分成两派吵起来。呵呵，那真叫一个过瘾啊！”我有些不解，这和烦恼有什么关系呢？石头开心地说：“谈论的内容虽然和我的烦恼没有一毛钱的关系，但是通过聊天、讨论，我心情顿爽，胸中郁结顿消，烦恼自然也就不见踪影了。这是曲线减压，你懂不懂啊！”当然，石头的这种辩论有时也会延伸至家庭，他经常会主动和我讨论一些问题，只是我没想到，这是他减压的一种方式。　　第二种方式，通过QQ聊天。石头说他的好友有200多个，有同学、还有他参加各种辅导班、夏

4、令营和外出旅游时认识的朋友；QQ群就有5个，如读书群、国学群等。这是石头与外界沟通互动的平台。平时，学习任务重，没有时间聊天，但是在他心情不好时，这些熟悉或陌生的朋友就会成为他倾诉的对象。石头会从他们那里获得心理安慰和精神力量。有一次，石头的英语测试没有及格，他很伤心，甚至对学英语失去了信心。通过和一位叫“冰儿”的网友（英语系的大学生）聊天，他重拾学好英语的信心，并找到了学英语语法和记英语单词的好方法，在段考时取得120分的好成绩。石头调皮地对我说：“感谢老妈！你没有像别的家长那样不分青红皂白地控制和打压孩子，不让孩子上网。你越信任我，我就

5、越不敢辜负你。你的心理学没有白学哦！”　　第三种方式，用文字表达心情。不论是发微博、在QQ空间上写心情日志，还是写小说、散文等，都是石头排忧减压的好方式。我在打扫房间时，发现他创作的小说《凤栖高梧》手稿，竟然写了100多页。晚上放学，我非常生气地质问他：“6你答应过我，在高中期间不再写小说了，为什么还要写？”他却不急不躁地说：“老妈，这个是从初三就写的，平时没写过，只是心情不好时才偶尔写一两章。它不是用来发表，而是用来消遣的，是我发泄情绪的一种方式而已。我不会影响学习的，你放心好了！”听石头这么一说，我放下心来。果然，不久我发现一个抽屉里全

6、部放着他释放压力的自创文章：《孤独是一个人的狂欢》《爱的能力》《青春的颜色》等。读着从儿子心灵深处流淌出的文字，我禁不住泪流满面。我庆幸，当儿子面临心理压力和遭遇情感困扰时，没有压抑自己，而是主动采取自我开放的方式，让压力得到有效的释放，并且不断地从外界吸取知识和能量，让自己的心灵得到滋养。　　静思寻路法――　　做个占卜前途命运的心理小游戏　　石头自幼喜欢国学，小学毕业前，《弟子规》《百家姓》《千字文》《论语》全部会背。上初中后，他又迷上了《道德经》和《易经》，把81章《道德经》和《周易》的64卦背得滚瓜烂熟。　　上初二时，他的班主任告诉我

7、，石头不仅把《周易》带到课堂上看，还用五角钱的硬币给同学算卦。算卦方式是让同学投六次硬币，正面为阳，背面为阴，然后对照六爻图进行预测。这种方式给枯燥的学习生活带来了新鲜快乐的情趣，受到同学的追捧。每天下课或放学，便有同学找到石头说：“来，算一卦。”石头来者不拒，当即掏出硬币让同学抛。石头很会察言观色，加之对同学的情况非常熟悉，他给同学的预测分析十有八九都很符合实际。石头由此落了个“小半仙”的绰号。6　　为了阻止石头再玩这种占卜游戏，我收缴了他所有与之相关的书籍。星相术、手相看命、紫微斗数、塔罗占卜……种类繁多，让我叹为观止。可见儿子在这类游

8、戏上投入精力之多。这可怎么得了，肯定影响学习，我必须采取措施，决不让儿子再沾染这些东西。但是，在我千方百计地采取了封锁措施之后，儿子不仅没有把精力集中在学习上，反而表现出强烈的逆