太极柔力球对女大学生健康影响的研究

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1、太极柔力球对女大学生健康影响的研究　　摘要：本文采用文献资料法、测量法、数理统计法，选取60名高校女大学生进行18周的太极柔力球运动锻炼，并对她们的身体形态和机能、身体素质、自我概念、心境状态等指标进行研究。结果发现：长期练习太极柔力球，可以有效地改善学生身体形态，提高自身素质，完善自我概念，建立良好的心境状态。说明太极柔力球运动对女大学生的身心健康有积极的影响。　　关键词：太极柔力球；女大学生；健康　　中图分类号：G849.9文献标识码：A文章编号：1006-3315（2013）09-155-001　　太极柔力球是一项应时而生的球类运动，它既保留了太极运动中的精华，又融合了现代元素，充分体现

2、太极文化中“以柔克刚、以退为进、以小胜大、和平圆满”的思想。作为一项全身性的运动，柔力球目前只是在中老年人中广泛流行。国教委提议“柔力球是一项民族性、健身性、趣味性、经济性、适应性强且方便易操作的运动，建议在学校开展，提高学生身体素质。”尤其对调节和改善女大学生的身体健康具有良好效果。故本文通过对柔力球锻炼18周的河北某高校60名女大学生进行身体形态和机能、身体素质、自我概念、心境状态等指标的研究，皆在为太极柔力球运动在女大学生中普及和推广提供科学依据。　　1研究对象与方法4　　1.1研究对象　　河北大学医学部一年级临床本科中随机选取从未接触过柔力球的女大学生60人，平均年龄21.5岁。教学太

3、极柔力球课程，一共18周，每周2课时。　　1.2研究方法　　1.2.1文献资料法。大量查阅相关文献，了解现有的研究进展，吸取借鉴优秀的实验方法。　　1.2.2测量法。对受试者在参加课程前后分别测量其身体形态和机能、身体素质、自我概念、心境状态等指标。心境指标采用POMS作为研究工具。[3]　　1.2.3数理统计法。所有数据运用SPSS10.0软件进行处理，比较分析结果并进行显著性检验。　　2结果　　2.1柔力球对身体形态机能的影响　　研究表明，身高略有增高，但差异不具有统计学意义；体重和心率脉搏都显著下降；肺活量明显高于实验前，台阶指数也显著高于实验前。见表1.　　表1太极柔力球运动前后女生形

4、态机能指标比较（n=60）　　2.2柔力球对身体素质的影响　　研究表明，除了坐位体前屈增高的差异不具有统计学意义，握力、立定跳远、闭眼单足站立均增高明显，且差异具有统计学意义，表明身体素质明显提高。见表2.4　　表2太极柔力球运动前后女生身体素质指标比较（n=60）　　2.3柔力球对自我概念的影响　　调查结果发现，由于身体活动、身体运动能力、整体身体、身体力量、身体耐力等维度都是需要长期锻炼才能体现效果，所以仅此18周未见这些维度有明显改变；其次，见到身体协调和身体灵活两个维度有明显提高，因为柔力球是需要颈、肩、腰、腿全身活动的综合运动，所以人们的协调一致性和灵敏度可以在锻炼中不断加强；再次，

5、就身体健康和肥胖两个维度上也有明显改善；结果还发现，身体外表和身体自尊明显高于实验前，主要由于女生对活动中伴奏的音乐有很好的感知度，更易产生美好心境。见表3.　　表3太极柔力球运动前后女生自我概念各维度比较（n=60）　　2.4柔力球对心境状态的影响　　研究显示，TMD总分总体下降，紧张、疲劳、慌乱等指标显著下降，愤怒、抑郁、自尊感等变化的差别无统计学意义。表明一段时间的柔力球锻炼可以全方面的改善女大学生的心境状态，有效提高正面积极的情绪，降低负面消极的情绪。见表4.　　表4太极柔力球运动前后女生心境指标比较（n=60）　　3讨论与建议　　3.1结论4　　太极柔力球运动是一种全身性的运动，长期

6、坚持锻炼有利于保证大脑清醒、思维敏捷、促进血液循环、改善心肺功能、提高全身协调能力和灵敏性，因此，一段时间的柔力球练习可以很好地改善女大学生的身体形态和机能、自身素质、自我概念以及心境状态等方面，保证学生身心健康发展。　　3.2建议　　太极柔力球是一项融民族性、健身性、趣味性、经济性、观赏性于一身的应时而生的运动项目，它追求自然、人、球三者的和谐统一，不受场地及年龄的约束，易学易练，能增强学生体质，保证身心健康发展，很适合在学校开展。所以建议河北高校可以尝试太极柔力球运动的普及和推广。　　参考文献：　　张晓俊.太极柔力球运动对大学生身体自我概念、心境状态的影响[J]四川体育科学.2011（2）

7、：51-54.4