太极柔力球练习对老年人健康指标的影响的论文

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1、太极柔力球练习对老年人健康指标的影响的论文太极柔力球练习对老年人健康指标的影响【关键词】太极柔力球;老年人;健康指标【摘要】目的探讨太极柔力球运动对老年人健康指标的影响，为老年人选择适宜的、健身效果好的运动项目提供参考依据。方法对实验对象先进行20d的36式太极柔力球学习，掌握后配合音乐练习90d，要求每日集中练习40min～1h，个人自练不少于30min。结果太极柔力球运动能有效地降低老年人bmi值，特别对老年人的腹部皮褶厚度的下降尤为明显(p<0.01);对老年人关节柔韧性的增强有统计学意义(p<0.05

2、)。对神经系统灵活性的干预影响体现在反应时的前后数据变化具有统计学意义(p<0.05)，闭眼单脚站立具有显著统计学意义(p<0.01);对老年人血液中tg和tc的降低有明显的促进作用(p<0.01)，同时能提高老年人hdl含量(p<0.05)、有效降低ldl含量(p<0.01)以及glu的含量(p<0.05)。结论太极柔力球可以作为老年人常年健身项目进行普及推广。【关键词】太极柔力球;老年人;健康指标　与2000年国民体质综合指数相比，2005年国民体质总体水平比2000年略有提高，但

3、身体机能水平也明显下降，60～69岁年龄段老年人降低幅度最大〔1〕。.然而一直以来，我国的国民体质研究主要集中在儿童和学生体质研究方面，对于老年群体健康状况的相关研究较少，尤其在老年科学健身方面，研究仅局限于对身体素质、身体机能的静态方面，而对相关的促进健康方面的干预研究较少。本文观察了太极柔力球运动对老年人健康相关指标的影响。　　1对象与方法　　1.1研究对象　　随机选取某市某社区老年活动中心60～69岁的17名老年人，在知情、自愿的基础上参加本项研究。　　1.2研究方法　　1.2.1观察指标　　身体形态指标：身高、体

4、重、腰围、臀围、肩胛皮褶、腹部皮褶、腰部皮褶;生理指标：安静时心率、血压(安静时收缩压和舒张压)、肺活量;身体素质指标：坐位体前屈、握力(右手)、反应时、闭眼单脚站立;血液生化指标：甘油三酯(tg)、总胆固醇(tc)、高密度脂蛋白胆固醇(hdlc)、低密度脂蛋白胆固醇(ldlc)、载脂蛋白a(apoa)、载脂蛋白b(apob)、安静时空腹血糖(glu)。　　1.2.2实验设计　　从2009年3月9日起，进行20d的36式太极柔力球学习，掌握后配合音乐练习90d。每日集中练习40min～1h，个人自练不少于30min。

5、　　1.2.3生理指标数据与身体素质数据采集　　在太极柔力球学习前，进行常规生理指标测试和身体素质测试(集中采集时间2009年3月7日)。90d练习后再进行第2次常规生理指标测试和身体素质测试(集中采集时间2009年7月1日)。　　1.2.4血液样本采集　　以患者的身份，集体到当地医院进行空腹晨静脉取血，获取生化分析数据，血液样本采集亦分两次，在太极柔力球学习前采集一次(集中采集时间2009年3月8日)，90d(2009年7月2日)后采集第二次。　　1.2.5测试工具　　体质测试选用北京华夏汇海科技有限公司生产的体质测试

6、仪(身高、体重、肺活量、坐位体前屈、握力，均为无线数据传输)、芬兰产s610心率遥测仪、皮褶厚度计、电子闭眼单脚站立测试仪、电子反应时测试仪、电子握力计;血液成分分析委托驻马店市中心医院化验。　　1.3统计学分析　　运用excel2003和spss17.0统计软件处理分析。数据资料以x±s表示，采用t检验。　　2结果　　2.1太极柔力球练习对老年人身体形态的影响　　腰臀比男性由0.90±0.03下降至0.87±0.03(p<0.05);女性则由0.85±0.04下降至0.80±0.04(p<0.01)。从皮褶

7、厚度的前后数据来看：太极柔力球运动对实验对象腹部皮褶厚度的下降效果尤为明显(p<0.01)。见表1。　　2.2太极柔力球练习对老年人生理指标的影响见表2。　　2.3太极柔力球练习对老年人身体素质的影响　　反应时男性从(0.91±0.20)s降至(0.68±0.13)s，女性由(1.02±0.32)s下降为(0.74±0.20)s，有显著差异(p<0.05)。见表3。　　2.4太极柔力球练习对老年人血液生化指标的影响　　练习前后tc的变化有显著差异(p<0.01)，hdlc男性具有统计学意义(p<

8、0.05)，女性具有显著统计学意义(p<0.01)，ldlc具有显著统计学意义(p<0.01)，glu男性具有统计学意义(p<0.05)，女性具有显著统计学意义(p<0.01)。见表4。表1太极柔力球练习前后身体形态指标的变化表2太极柔力球练习前后生理指标的变化表3太极柔力球练习前后身体素质