体育与健康探讨

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1、体育与健康探讨　　摘要：体育锻炼作为一种有效增进身体健康的手段，对人们的心理健康起到良好的调节与促进作用，体育可以“强筋骨、调感情、强意志、增知识”。加强健康教育，经常进行体育锻炼，是提高学生健康水平的有效手段。因此，体育显得尤为重要，任重而道远。要着重处理好健康与体育的关系，使学生终身享受体育运动的乐趣。　　关键词：体育健康运动　　国家全面推进素质教育的决定中明确指出：“健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现，学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作。”这一重要指示为

2、教育改革指明了方向，为全面实施素质教育注入了新鲜血液。学生的健康与体育之间的密切关系可以追溯到我们熟知的一个题词：发展体育运动，增强人民体质。健康与体育是怎样在意义上建立联系的，对于运动与健康的关系怎样理解，需要做进一步探讨。　　一、体育与健康的关系　　将皮球踢进球场的特定区域――足球门，就有了“足球”，或将球抛进一定高度和大小的篮筐中就有了“篮球”，使“踢球”、“抛球”4这一行为被赋予新的意义。体育是学校教育的组成部分，有助于学生健康成长，长久以来属于学校教育的职责，以身体运动为基本形态的体育在其中充当不可缺少

3、的角色显然是理所应当的。但是值得注意的是，在学校教育已经成为一种社会制度的今天，包括体育在内的学校教育已经具有相对的强制特征。作为被监护人，学生必须按照相关制度的规定上学或离校，必须在规定的时间和空间从事符合学校教育要求的活动，学生与体育课或校内被组织的体育活动之间的关系同样在此范围内。尽管学校体育在外部表现形式上与游戏的性质接近，但是既然它属于教育行为就决定了组织和实施某一体育运动的目的不是取决于个人的兴趣与爱好。　　二、影响健康的因素　　影响健康的因素是多方面的，如遗传、自然环境、生活习惯、药物及运动等因素。

4、另外，性格特征、社会文化环境等也是影响健康状况的重要因素。谁也不会期望单靠体育运动及学校教育控制诸多营养、生活习惯、遗传、自然环境等这些对学生健康状况产生重大影响的因素。对于健康有益的运动是指一般人所需要的使自己作为生命体的自然存在不可缺少的那种运动。疾病是由于人处于非自然状态所致的。所谓“参加运动有助于增进健康和减少疾病的发生”，不过是从运动不足这一非自然状态恢复到“运动=生命”的自然状态。经验告诉我们，当人们暂时忘记患病的痛苦时，对于实实在在感受到的健康状态并不觉得是一种幸福或享受，只有当人们头痛脑热吃药打针

5、病愈之后，回想起来，才会觉得不生病为好。这也许就是健康作为一种人们追求的观念得以形成的起因。然而“人吃五谷杂粮哪有不生病的”这一通俗说法，表明了病态是相对于健康状态的一种不为人们所欢迎的自然状态。既然如此，与其追求非人力所控制的健康状态，倒不如从影响健康的诸因素入手，在人力可为的范围内做一些事情。所以，对“健康第一”4的理解与其说表现为对学生健康的追求，不如理解为注重健康的培养和健康观的形成更确切。　　三、注意健康和体育的有机结合　　教师在上课时要做到体育教育目的和手段的统一，传统教学模式主要是就体育讲体育，就健

6、康谈健康，所以在素质教育理论下，要摒弃这些旧的教学模式。要实现健康和体育的有机结合，如在介绍运动技能的课上，不论是介绍与健康有关的运动项目，还是介绍与竞技和健康都有关的项目，都要把出发点和落脚点放在增强体质和有利于身体健康上。如在体育课上教学篮球时，因为学生都熟悉篮球，所以可以给学生讲讲篮球的发展历史，以激发学生对篮球运动的兴趣。还要实际演练篮球的传球、接球、运球、抢球等基本动作和技术，告诉学生经常打篮球能够让身体更灵巧、敏捷、有耐力和柔韧，提高身体素质，增强心脏、血管、呼吸和消化系统的机能，促进肌肉和骨骼的生长

7、和发育。这样将使学生知道篮球运动是一种很好的运动，从而喜欢上它并经常练习。　　四、教学要体现理论的系统性、技能的实用性和形式的活泼性4　　在上理论课时教师应按照一定的逻辑关系进行由浅入深、由表及里的分析和阐述，使学生真正形成健康体育的完整理论体系；在介绍运动技能时，教师应尽量采用图文结合的方式，利用多媒体教学，代替老师示范，还可以通过观看中外体育视频，帮助学生快速掌握动作要领。体育是一门综合性很强的学科，以理论联系实践为主，传统的体育教学知识单纯强调运动技能，重视走、跑、跳等。随着社会的发展和体育课程的改革，体育

8、更重视体育健康教育，尤其是大学生，使其在繁重的学习与压力下关心自己的健康，从事一定量的体育活动，增强体质，提高身体素质。相信在广大师生的共同努力下，体育课教学一定会回到正轨，增强学生的体质，使学生健康快乐地成长。　　五、关于体育教学的几点建议　　开展体育心理健康教育，促进学生身心健康发展。体育课程应设置心理健康教育内容，使学生了解心理健康标准，心理健康的影响，掌握心理保健