冬天瘦腿计划

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1、瘦腿壮人!!!!!!!【大腿劲减“11”厘米】，要不要这么猛！！！！【瘦腿方法全公开】（人人最全首发!）!!!!!!天呐！我要美腿美腿羌腿美腿美腿美腿关腿美腿美腿美腿！来源：张佳丽、的日志帖了是转帖。原帖很多图片什么都跳不岀来。。所以我就做了更改。。我决定以身试险，做小口鼠把这个方法试一遍。。。想要知道有没有效。请持续关注！哈哈！。。更L瘦腿一定耍恒心，狠心和决心！！正文：我会针对不同的腿提出我的建议和经验，但还是要靠你自己选择，我说的只能参考，毕竟我跟你们说也没钱拿，我对你们的腿也不了解。（以下均为体重正常，上半身瘦，腿胖的人）第一种：肌肉型首先判断自己是不是属于肌肉型

2、的人，肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用丿J,按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。对策：一，停止运动，或者改激烈的运动为柔和的运动，运动完一定要拉伸肌肉，把肌肉线条拉长，否则肌肉结在一起很恶心。二：按摩，不用特定的手法，就是哪里硬按哪里，从下往上按，最好配合按摩膏。也可以用瘦肌肉的精油，但用好一定要包保鲜膜。三：如果你爱吃肉，可以买大创的吸脂系，网上买13元可以吃15天，也可以买FANCL的甲壳素，也是针对爱吃肉的，网上大约60左右。建议还是买吸脂系，性价比高，但你不爱吃肉可以省了。四：如果你腿很容易涨，或者长时间站或坐的，可以买一双防止静脉曲张的袜了，人约1

3、9至「00多不等，我的腿很容易涨，而且到晩上会很硕，穿了这个袜子到晚上都是软的。五：可以尝试刮痂（具体方法下面会写的），但肌肉型的瘦的比较慢，我刮了三个月，大腿最粗的地方小了2厘米，膝盖肥肉多，瘦的快。第二种：肥肉型自我鉴定：肉柔软，腿用力无切显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊裡纹-：运动。不要激烈的,慢跑啊，爬楼梯啊,游泳啊,瑜伽啊等等，记得练完一定要拉伸肌肉。二：按摩加按摩箱，我觉得对于全身胖的人按摩霜效果不人，但对于局部胖的人按摩霜必不可少。推荐1,冷热膏，优点减围度效果好，缺点，操作麻烦，价格小贵，有点辣。推荐2,欧莱雅，优点，新款带按

4、摩轮，按摩方便，价格相对便宜，网上买100,质地清爽；缺点，容易反弹。推荐3,精汕，优点，滋润度高，渗透力强。缺点，效果有待考证，要包保鲜膜，精油牌子混杂，难以挑选。三:少吃甜食或肉。或者爱吃甜食的吃糖吸止系，爱吃肉的吃脂吸止系，价格13元吃15天。没感觉副作用四，长时间坐或站的穿仿静脉Illi张的袜子五：刮痂，刮痂对于肥肉型的比较有效果第三种：水肿型自我鉴定：爱喝水，床比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现冇白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的一：有空按自己腿上的穴位，具体看刮痂图，刮的儿个穴位都可以按二：每

5、天晚上在床上，脚贴墙倒立半小时三：喝瘦腿茶，或者玫瑰茶什么的，消水肿的四：口味吃的清淡点，多吃海带什么的五：用娇韵诗的排水油，具体名字忘了，大约三四百。或者欧莱雅的瘦腿喷雾，国内好像没有，到网上买印尼产的，大约70元六，刮痂这个方法我是在淘宝社区看见的，我亲身体验了3个月，真的有效果，而且我上次在19楼发帖，冇妹妹在试，也瘦了，花的钱也不多，如果你很勤劳，那么这个真是个好方法，我的腿肌肉很多，所以相对来说减的慢点，肥肉型的腿减的快，我的感觉是膝盖这减的最快，我以前躺在床上，两腿并拢垂直身体，大腿中间空隙几乎没冇，这个刮了大腿中间就冇空隙了。这个除了例假不要刮，其他每大都要

6、刮，而且一定要坚持，突然会发现有个质变，有些人一两星期突然发现自己瘦了，有些人要20儿天我会把别人的反馈也放上去，给大家点信心工具:能起润滑的油（橄榄汕精汕刮痂油都可以）、刮痂板刮痂板哪能买到：网上、药店、潭木匠1、刮痂板的形状：长方形状刮全身的比较适合2、方向：从人腿根开始向下刮只有这一个方向不能像搓澡一样来回的刮！3、顺序：伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山4、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！（当然也不能弄的自己太疼了〜〜〜适可而止〜〜不是越使劲越好只要坚持刮了就能有效果）5、角度：45度・60度（向下倾斜角度）一个MM的专业解释:板与小腿40-6

7、0%成锐角，与大腿成钝角6、吋间：每天一共刮二十多分钟7、要注意的小细节：（1）一个一个穴位的刮一个穴位刮完5（）・1（）（）下后再换下一个穴位穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位（2）刮Z前一定要涂抹润滑作用的DD比如：刮痂油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液;（建议用梢油或橄榄油类的）（3）刮完之后，川餐巾纸把没吸收的汕搽试干净（4）刮痂吋不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痂之后就唾觉（5）每天一次就可以了（6）如果出现紫点那是刮出痂来了JMS表慌张，说明身体有小小点