个月瘦腿计划.doc

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4、作一：16/16动作二：动作三：动作四：16/16·下半身多部位：（8个）动作一：动作二：16/16动作三：动作四：动作五：16/16动作六：动作七：16/16动作八：盆骨纠正：（2个）动作一：16/16动作二：大腿拉伸：（3个）动作一：动作二：16/16动作三：美图欣赏16/1616/16