篮球运动员身体素质特征

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1、篮球运动员身体素质特征【摘要】对篮球运动员身体素质训练内容的特征进行分析后认识，身体素质的可训练、模糊性、可坚固性及基础性是运动员在进行身体素质训练时必须加以正确认识的重要因素。对这些特征进行分析、可以为教练员、运动员科学的认识专项身体素质的内含提供新的理论认识基础。【关键词】篮球运动员；身体素质特征一、前言随着现代篮球运动技术、战术水平的迅速提高，比赛的速度越来越快，身体的接触越来越频繁，攻守对抗更加激励,这无凝对篮球运动员的身体素质提出了更高的要求。充分认识和加强对篮球运动员身体素质的问题，以成为提高运动员个人技战术，促进球队整体竟技能力增强的主要研究课

2、题。针对目前我国篮球运动员身体素质训练常用的方法、结合篮球运动发展特点，就其训练特征专题研究，对保证身体素质训练取得良好的效果，有着积极的理论指导意义。二、篮球运动员应具备的身体素质一支球队竟技能力的强弱是技术水平、战术水平、身体素质和心理素质这四个方面决定的。优秀的球队在这几方面都必须有上乘的表现，反之，任何一方面的不足，必将直接影响到球队的整体实战水平。由此可见，作为球队竟技能力强弱因素之一的身体素质，在现代篮球激励的对抗比赛中有着不可突视的重要地位。身体素质与其他因素相比，有其自身的特点一一身体素质的训练水准较易在短期得到提高，同样也较易。在短时间、运

3、动员的主要身体素质因素可以分为以下几个方面：1身体素质。篮球运动员的身体素质除了表现在竟技运动众多项目中所具有的特点外，更主要的是体现了篮球运动本身所需要的快速力量，即肌肉迅速收缩和伸展的能力，且具有很高的灵活性。2、速度素质。速度是篮球运动中最为重要的因素，是运动员在比赛中争取时间优势的重要条件。就篮球运动而，速度素质应具有反应快、起动快、急变向快。3、耐力素质。耐力素质表现出的是运动员机体对氧的代谢能力。从篮球运动比赛时间及规律上看、对其要求可分为一般耐力和专项耐力，尤其是专项速度耐力在篮球运动中占有重要的地位。4、灵敏素质。篮球运动的运动员在灵敏素质方

4、面所体现的要求则主要在于快速、协调、准确。只有具备了这些素质要求，才能与篮球运动所要求的放映速度快、应变能力强的专项特点紧密结合，从而促进运动员技术、战术水平的发挥。5、柔软素质。柔软素质在篮球运动中所表现出的意义是要求运动员关节韧带，特别是腰、跨、肩、腿、踝关节韧带的柔韧性强,对运动员加大实战技术动作强度、幅度，减少运动员机体受伤有着积极的意义。三、篮球运动员身体素质训练的特点篮球运动员在训练比赛中，身体所表现出的各种身体素质，从人体解剖学、运动生理学及运动生理学理论分析、主要表现在以下几个方面。1、躯干及四肢肌肉形态的可训练性。无论是力量素质、速度素质、

5、还是柔韧素质，篮球运动员所要进行的素质训练内容，都表现出了训练作用点在于强调肌肉的收缩度及协调的拉长度方面。而这些素质往往表现在训练效果的直观性上，运动员肌纤维的变化，关节活动的幅度等在教练员指导的督导下、较易达到训练目的的要求。2、机体内环境机能适应训练的模糊性。就篮球运动员某些身体素质的原理看，实际上是要求运动员机体内部器官（心、肺功能、能量代谢）对外部环节的适应能力以不断地加强，尤其是耐力素质训练，运动员机体能量供应有三种主要途径（1）ATP-CP功能；（2）糖的无氧解功能；（3）糖和脂肪的无氧解化供能。这些能量代谢过程本身在训练中的难测性，使得只有通

6、过运动员对时间、距离、数量等指标的完成情况加以表达；而实际训练的客观效果不易控制，侧使得运动员的每些身体训练具有了“模糊性"检查的特点3、不同身体素质训练之间的可兼顾性。尽管篮球运动员所需要的几种主要身体素质以被人们清楚认为、认识并给予了区分，但作为发展运动员机运动能力的方法、手段，很难仅仅只作用于他们机体的某一部分，所以，力量素质与速度素质、速度素质与耐力素质、灵敏素质与柔软素质之间内在的关系，必然使运动员在发展某一身体素质时，带动其他素质的发展。正是这些不同素质间的关系，使得篮球运动员在发展身体某项素质时。带动不同素质协调发展。4、专项身体素质为提高篮球

7、技术提供必须的基础。篮球运动所需的身体素质除了要求运动员具备全面的运动素质外，更重要的是专项身体素质训练水平。从提高篮球运动技术的来看，力量素质运动员的侧是对抗性能力方面的帮助；速度素质及耐力素质的运动员保持快速准确的实战技术动作创造了条件；而柔软素质及耐力素质的运动员保持快速准确的实战技术动作创造了条件；而柔软素质及灵敏素质为运动员创造性的发展篮球技术战术、给予了身体实战动作幅度及能力方面广阔空间与时间基础。正因为运动员的身体素质训练水平与提高篮球技术战术水平之间有着不可分割的关系，所以中提高运动员篮球技战术水平时，必须充分认识身体素质训练的基础性特点。四

8、、运用身体素质训练的专项性特征提高训练水平作为技运动