人体器官排毒时间表

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1、实用标准文案人体器官排毒时间表1晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间宜安静或听音乐。2晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。3凌晨1-3点，胆的排毒，同样是在熟睡中进行。4凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。5凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。6凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。7半夜至凌晨4点为骨髓造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。皮肤与营养有人认为，比起在外科美容上的花费

2、，皮肤的营养就显得不那么重要了。但也有人认为营养事关重大，如果“吃对了”，就能永保青春。食物添加剂和补充维生素被视为“肌肤的药丸”，可在几周之内从身体内奇迹般的恢复肌肤的青春活力。这部分的内容旨在帮助您了解有关的知识。　　（一）营养物质对于护肤关系重大吗？　　企图通过改善营养来清除皱纹或彻底抑制衰老的想法是不现实的，但任由您吃或是不吃却丝毫不会影响您的肌肤也是不可能的。摄入的食物会影响您身体的每一个器官，皮肤也不例外。也许您觉得只要使用了含有大量带有科学名词的成分的昂贵的护肤品，您的皮肤就不会营养不良。但事实并非如此，虽然护肤品提供了大量重要的物质，但仍是不足以保证肌肤合理而全面的营养。　　

3、由内营养肌肤的优越性　　人体的每一个细胞都需要大量的营养物质和代谢物，它们中有些来自食物，如维生素、矿物质和必需氨基酸，而另一些则由健康的机体产生，没有哪一种护肤品可以替代。　　在肌肤表面涂上含有营养成分的护肤品，并不能保证这些营养物质都能进入细胞，也许它们只是原地不动，直到被洗掉。到底有多少活性成分能够进入皮肤细胞，取决于皮肤的状况、各种成分的渗透性及生产技术等多种因素。但这并不是说局部使用这些护肤品都没用，只是通常不可靠而已。然而，当营养物质被消化吸收进入血液后，必定会运送至皮肤细胞。　　有益于皮肤的营养物和食物对身体其它系统及全身健康同样有益。精彩文档实用标准文案　　由内营养皮肤的局限

4、性　　皮肤衰老是人体衰老固有的生理机制和外界风吹日晒、环境污染等损害共同作用的结果。合理的营养可部分抑制生理性衰老，却难以保护皮肤不受外界环境的影响。只有通过减少日晒，使用适宜的防晒品（UVA＋UVB）及其它途径才能杜绝环境对皮肤的损害作用。　　通过饮食不可能使皮肤细胞安全获取超出正常浓度范围的有效成分。而一些护肤药，特别是那些见效快、疗效好的药物，就在于能够保证皮肤中出现高浓度的有效成分。要达到这样的效果，大多时候可以通过合理的局部用药或特殊的医疗技术（如电泳），而此时若口服用药通常无法实现或不安全。例如，浓度为10％或稍高的维生素C局部用药即可见效，而仅仅增大维生素C口服量不能使细胞达到

5、与局部用药同等的浓度，因为维生素C很快通过肾脏排泄。另外，维生素C含量过高，可能产生副作用。　　一些口服不安全的潜在有益的物质，通过局部使用较安全，如多肽生长因子，易被消化酶分解，通过胃肠道时即失活，因此只能局部使用。有些口服的营养物质在通过胃肠道时得不到很好的吸收，这种情况见于某些消化不正常的人（如胃酸过多），或者是营养物质源于粗制滥造的添加剂，要注意确保营养物质的合理吸收。　<小结>　　机体营养平衡对维持健康的肌肤很重要，也许不能使肌肤变得年轻，但忽视这一点却将大大加快肌肤衰老。已知某些营养物质缺乏，如维生素C、维生素B复合物和必需脂肪酸，会导致各种皮炎以及其它皮肤病。若是轻微缺乏(这种

6、情况普遍存在但常被忽视)，可能不会引起临床症状，但却影响了皮肤愈合及更新的能力。对于那些亚临床营养不良的人而言，改善营养状况会使肌肤看上去更加年轻，并部分消除某些衰老的表现。另外，若您的皮肤缺乏一种或多种必需的营养物质，即使接受必要的护肤治疗也可能收效甚微，甚至毫无效果（据估计，在发达国家中，近一半的人有呈亚临床表现的一种或多种营养物质缺乏）。另外，摄入高于最低需要量（仍在安全范围之内）的营养物质，对皮肤的有利作用可能大于基本平衡量的作用。       （二）什么样的饮食对您的皮肤最有利　　有益于全身健康的最佳饮食，也少不了对皮肤健康的作用，因为它可以削弱各组织的生理性衰老机制，也包括皮肤。

7、可以肯定，任何人都乐于接受有益于全身健康的最佳饮食，但还应该知道健康饮食的某些方面对皮肤的重要性会大于其它一些组织，现将有关内容概述如下。　　平衡性与多样性　　如今，有关平衡饮食的建议随处可见，但它究竟是怎么一回事呢？通常营养学家认为，平衡饮食是指其中包含的各种必需营养成分的含量处于最适波动范围的一种饮食。此波动范围的介定是根据其含量可以防止蛋白质营养不良和维生素／矿物质缺乏。因此，严格意义上的平衡饮食是指避