五脏排毒时间表

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1、五脏排毒时间表天黑黑，是内脏排毒的最爱也许你会奇怪，为什么内脏的排毒时间都是在夜间。这是因为睡眠是人体进行自我调节的重要时刻。人体就象一个天然的大工厂，入睡后，依旧活跃的器官却在进行自己的排毒作息。而失眠时，整个“工厂”都会大“罢工”，人体器官的排毒作息也将面临“考验”。五脏之心排毒——21：00～23：00   中医理论认为“心主血脉”，而它所指的不仅仅是西医所说的心脏，而且还包括全身的“脉管系统”，包括静脉、动脉和淋巴系统。每天的21：00～23：00点之间，是人体全身脉管系统的排毒过程，你应该让自己尽量保持安静，酝酿睡眠，这样不但能顺利地完成“心”的排毒工作，也能为之后其他器官的排毒奠定

2、良好的基础。五脏之肾排毒——23：00～1：00    肾脏是体内最重要的排泄、内分泌器官，在维持内环境稳定中发挥着重要的作用。当血液流经肾脏时，代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿排出体外。从中医理论说“肾主水运”，肾脏一旦有了损伤，全身就好想被浸泡在大毒缸里了，代谢废物都不能被及时排出。晚间23：00～1：00就是肾脏的排毒时间，这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。五脏之肝排毒——1：00～3：00 肝脏是人体内脏里最大的器官，肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质，使所有器官都能顺利地工作。更重要的是，肝脏具有

3、化解细菌、酒精和其他毒素的功能，是人体解毒的“掌门人”。日常生活中所摄取的毒素（如酒精），都需要依靠肝脏来分解；另一些食物在消化后会腐败、发酵而产生的毒素，无法被小肠吸收，毒素就会被送往肝脏。而凌晨3点正是肝脏的休整时间。五脏之肺排毒——3：00～5：00  凌晨3点，当肝脏的排毒进入尾声，肺脏又进入了全新的休息、排毒过程。肺是体内外气体交换的主要场所，人体通过肺从自然界吸入清气，呼出体内的浊气，保证人体新陈代谢的正常进行。肺有主持并调节全身各脏腑组织器官之气的作用，在有节律的一呼一吸之间，调节全身之气的升降出入。细心的人会发现，平时咳嗽的人如果在凌晨3点以后还没入睡，咳嗽就会更加严重。而且中

4、医认为“肺主皮毛”，此时如果失眠缺失，对皮肤的损伤也是最大的。五脏之脾胃排毒——5：00～7：00 良好的睡眠能让人早起，凌晨5～7点，大肠开始排毒，是最佳的如厕排毒时机。      最佳早餐时间在7：00 值得提醒的是，早上7：00～9：00，是小肠大量吸收营养的阶段，所以在此时吃早餐是最好的，如果你拖到9：00～10：00吃，那还不如不吃。五脏六腑的排毒时间*早上9—11点：　　是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。*中午11—1点（午时）：　　是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。*下午1—3点：　　是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃

5、功能减弱，故有过午不食的养生之道。　下午3—5点：　　是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。*下午5—7点：　　是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。[*晚上7—9点：　　是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。*晚上9—11点：　　是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。*晚上11--1点：　　是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。*晚上1—3点：　　是肝

6、的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。[*早上3—5点：　　是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。人的排毒过程　　晚上9-11点/免疫系统（淋巴）排毒时间：　　此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先睡一觉，天亮再来。　　晚间11-凌晨1点/肝的排毒时间．凌晨3-5点/肺的排毒时间：　　需在熟睡中进行！　　凌晨1-3点/胆的排毒时间：　　此即为何咳嗽的人在这

7、段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。　　凌晨5-7点/大肠的排毒时间：　　应上厕所排便。　　凌晨7-9点/小肠大量吸收营养的时间：　　应吃早餐！　　半夜至凌晨4点/脊椎造血时间：　　必须熟睡，不宜熬夜。