原地单手肩上投篮技术动作解析

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1、原地单手肩上投篮技术动作解析目前关于原地单手肩上投篮技术动作的理论众多，但就投篮手臂和下肢动力源之间的关系并没有进行整体的联系的理论分析。应用运动生物力学和空气动力学等理论进行分析，构建出原地单手肩上投篮技术动作的整体模式。原地单手肩上投篮技术作为其他投篮技术的基础，其技术的理论分析与训练方式的研究显得尤为重要。当前对于其技术的理论分析可谓是众说纷纭，由于理论上的不统一从而导致训练后的比赛选手原地单手肩上投篮技术的良莠不齐，其中由于错误的理论支持而导致训练效果不明显，不加思考地简单重复的训练模式是不会培养出优秀的“投手”。从国际大赛中就可以看出，国内的优秀投手少之又少，而国外特别是欧洲

2、一些国家在“投手”上已经出现了多样化趋势，这种多样化体现在篮球场上各个位置的队员都可以运用稳定的三分投篮技术。通过对于比赛录像的分析可以看出一些欧洲国家的篮球运动员的原地单手肩上投篮技术得到了很好的统一训练，每名队员的技术动作的关键过程是可以相互“复制”的。反观中国篮球队员的投篮技术动作体现出技术动作的多样化，多样化的原因是个人对于投篮技术动作的整体模式的理解不同所导致的。对于投篮技术动作来说，多样化体现在个人的习惯与风格如投篮出手速度、投篮出手高度等，但多样化不应该体现在投篮技术上，投篮最后出手时身体协调发力最后手指作用力于球的方式应是相同的，只有投篮出手一瞬间的正确性才能保证准确率

3、。研究方法逻辑分析法、文献资料法、录像、图片分析法文献综述国内文献资料关于原地单手肩上投篮技术的动作分析多数运用几何分析方法，使其在理论上能够满足点、线、面的几何原理从而对投篮手型进行固定。其中对两个方面进行较多分析：投篮手臂分析：以投篮手臂的解剖结构与生理机能为依据得出手指、手腕、肘关节与篮筐中心处于同一矢状面内，其中“肘的解剖结构与生理机能分析”[1]一文中分析得出了普遍认同的“三个90❷啊崩砺邸0轮(13)苟u捶治鮮骸耙杂沂滞独何？两脚前后站立，右脚在前，左脚在后，使右脚跟与左脚前脚掌在同一条线上，两腿微屈，稍屈髓，微收腹含胸，重心落在两脚中间，右脚尖、右膝朝向篮圈”[1]提出几

4、点质疑：投篮手臂理论模式实际有效性的质疑：以右手为投篮手臂为例，腕关节与小臂成90❷啊(12)”塾歐媳鄢？0❷啊⑸媳塾月欠咸丸？0❷埃饯瞧胀匸衔返娜？0❷巴独荷直劾砺郑渲卸嗥恼乱酝独荷直口斫馄式册垢輪亟诘淖杂啥冉馔施贸隹梢月因？0❷袄砺邸@砺口鲜锹闻庚囊桓邑负畏治電昴导史蠢亠畔1.缓雎缘袅耍渲辛礁？0❷澳芜蝗苑鬃砲剑娥桓？0❷凹赐赚亟珪K呛苣炎匏角沂谴蟆嘲耸亲霾坏降模词贡V；fe嫌亟？0❷耙彩窃诳朔蠹U饶①那榭銚峦甑傻模独荷滞笹独荷庇Q檬鞘识冉粽畔峦咅瓦傻模u饨粽呕哼苹低独旱牧喽裕庸视判愕摹巴妒帧炭盗酚氮热枷癒⑼计治鲂械贸鮮嫌亟诘慕嵌仁切少？0❷暗摹H绻煤芜蟻募U饮k雇燻亟谙虫毛笄铜？

5、0❷暗幕埃蛤惇苹低独荷直鄆姆潘勺刺苟鹘"T膊涣舔？三个90❷袄砺壑皇羌负畏治龊日械囊徊糠郑渲懈匾囊徊糠质且V(L?0❷霸谕桓鳌缸疵婺冢酝独荷直鄆纳斫馄式询狗治鞄贸龈輔亟谧杂啥仍讲砺口夏芜宦阍谕桓鳌缸疵婺？但此理论也是仅仅停留在理论分析上。如果保证腕关节、肘关节、肩关节在同一个矢状面内的前提是腕关节与肘关节几乎达到内旋的最大值，也就是腕关节与肘关节达到关节自由度的极限才能使食指、中指对正篮筐的方向，此动作需要极大的肌肉紧张才能做到。那么，投篮动作将是僵硬的,别说投篮了就是在比赛中能够顺利地将篮球举到一定髙度都是问题，在克服极大的肌肉与关节的拉力的状况下投篮命中率更是没有保证了。双脚站位方

6、式的质疑：“根据解剖学和力学原理的分析，正确的基本站立姿势是：两脚左、右或前后开立，约与肩同宽，投篮臂的同侧脚前出，两膝微屈，使屈裸股与伸膝肌保持适宜的张力。”[2]“以右手投篮为例：两脚前后站立，右脚在前，左脚在后，使右脚跟与左脚前脚掌在同一条线上，两腿微屈，稍屈髓，微收腹含胸，重心落在两脚中间,右脚尖、右膝朝向篮圈”[1]以上是比较流行的原地单手肩上投篮下肢站位的方式，其中运用大量的力学分析原理来证明如此站位能够更流畅的发挥下肢力量，此种站位方式能够保证发力的流畅性，但没有考虑到发力的服务性只是简单的发力了，服务性可以理解为发力为了什么，这里的发力为了投篮，为了使球从手上带有速度地

7、"飞”出来。第一种站位方式也可以应用到立定跳远的项目上，"服务性”几乎没有涉及。第二种站位方式以右膝和右脚尖为基准点对投篮的方向性进行定位，对投篮有一定的“服务性”，但只强调右膝与右脚尖，下肢帮助定位此理论成立与否让人质疑。两种站位方式都割裂了为上肢提供力量的服务性和目的性，两种下肢站位方式不能保证力量从下肢“传递”至投篮手臂的过程中的损耗和力量方向的集中性，集中性体现在下肢的力量是否能够完全作用到球上。投篮出手角度的质疑：对于投篮时出手角度有