《选择健康的生活方式》教案2

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1、《第1节选择健康的生活方式》教案一、教学目标1、了解体育锻炼与健康的关系。2、举例说明拥有健康心理的重要性，养成良好的生活习惯。二、教学重难点重点：分析体育锻炼对人体健康的作用；心理调节的方法；通过探究养成良好的生活习惯。难点：通过探究养成良好的生活习惯。三、课前准备1、组织学生编写“运动与健康”的小报，了解体育锻炼对人体健康的作用。挑选较好的在上课时交流，其余的贴到教室。2、小品准备：找四组学生，让他们按提纲自己编写《考试成绩出来以后》的剧本，并帮助修改完善，有学生自行编排表演，以备上课时用。小品基本要求：第

2、一场，学生为了有个好成绩，考试前已经很努力地复习了。第二场，成绩出来虽比以前有进步，但在班级仍属很低，遭到老师的批评，并通知了家长。第三场，回家后又遭到父母的批评。（旁白：对于同样的事，不同的人有不同的处理方法，下面哪种处理方法比较好呢？请看下去。）第四场，⑴学生A与父母争吵、对着干。⑵学生B被父母批评过后，产生了泄气和厌学的情绪。⑶学生C默默忍受批评，并下定决心下次一定要考好。⑷学生D被父母批评后向朋友倾诉，并要求朋友帮助提高自己的学习成绩。3、教师准备好学生每人一份的《健康评价表》《健康评价表》内容：在相应

3、的分数上画“○”其中1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比较符合”，4分表示“完全符合”。1、我至少有一两个好朋友。12342、我的体重在正常范围内。标准体重（千克）=身高（厘米）-105厘米（正常范围：标准体重±标准体重×10%）12343、当我受到挫折时，我会向我的好朋友征求意见或寻求帮助。12344、我至少可以说出三种我做得很好的事情。12345、我早上起来感到身体很舒服。12346、我至少有一种爱好或特长。12347、我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。12348、我能够自信地

4、与我不太熟悉的人交谈。12349、我的身体很灵活。123410、我同男生和女生的关系都很好。123411、我积极参加集体活动。123412、当我领到别人或被别人领导时，我都会感到很高兴。123413、我的牙齿很健康。123414、我的睡眠很好。123415、我能原谅别人的缺点或错误。123416、我的体育成绩都已达标。123417、我大多数时候感到心情愉快。123418、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。123419、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议。123420、在做事或读书时，我的

5、注意力集中。123421、我很少感觉到乏力。123422、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。123423、我的食欲很好。123424、我对自己的外貌感到满意。123425、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。1234评分方法：把每题的分数加起来，参照一下标准对自己的健康进行评价。评价参考：85-100分：你的健康状况良好；70-84分：你的健康状况较好；50-69分：你的健康状况一般；50分以下：你需要努力提高自己的健康水平。四、教学过程（一）养成良好的生活习惯1、问题导入，知

6、识回顾思考：⑴怎样的人才是真正健康的？⑵生活中有哪些因素会影响健康？2、评价自己的生活习惯要求同学们列出自己的饮食、运动卫生等方面的生活习惯，结合前面学过的生物学知识进行讨论。指导学生根据自己的所列的生活习惯，分析讨论，产生结论。并以小组的形式在全班进行交流。3、总结思考：⑴生活中还有那些习惯会影响健康？⑵作为青少年，应该养成什么样的生活习惯？（二）科学的锻炼身体交流学生编写“运动与健康”的小报，了解体育锻炼对人体健康的作用。（小报可用电脑投影到屏幕上）。思考：⑴体育锻炼对循环系统、运动系统、呼吸系统和神经系统

7、的功能有何影响？⑵说说你最喜爱的体育运动，你觉得这种运动最能锻炼你什么？（三）拥有建康的心理1、先自学课本第72页的有关心理健康方面的内容。了解：保持愉快的心情，对学习、健康有哪些好处？有哪些保持愉快心情的方法？2、观看小品表演，并提出：在小品中，学生的哪种处理方法比较好？为什么？思考：⑴小品中，学生的哪种处理方法比较好？为什么？⑵保持愉快的心情，对学习、健康有哪些好处？⑶有哪些保持愉快心情的方法？（四）评价自己的健康运用《健康评价表》评价自己的健康，并从中找出正确的保持健康的方法。思考：⑴哪些题目是评价身体健

8、康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？⑵为什么要从这几方面评价一个人的健康呢？