家庭、办公室经络操

《家庭、办公室经络操》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、家庭、办公室经络操（可根据需要有选择的做）  人体经络是健康的总开关，经络操的目的就是疏通经络。经络是联接五脏六腑和四肢百骸的网线和桥梁，也是我们通过体表来医治内脏的长臂触手。所以经络是维持我们生命的能量和气血运行的通道，这个通道如果出现问题不够通畅的话，能量和气血输送不到我们人体各个部位，逐渐就出问题——未病就开始了，经络如果完全堵塞住就由未病发展为病了。古语‘通则不痛，痛则不通’。那些可怕的癌症正是因为人体经络不通，淤积成症，垃圾堆积而发生的。治病无外乎两条途径：驱其宿毒，培其正气。"上工治未病而不治已病"是说好的医生不等到疾病已经形成才去

2、医治，而是防病于未然。经络锻炼，全身放松，经络畅通，百病消除。  经络的大概位置，可以看一下经络图（人体经络循行动画图和主治疾病），穴位找不准没关系，一定要注意的，那就是“离穴不离经”，千万别把经找错了。只要顺着这条经，且不管是哪个穴位，哪块儿痛点比较明显，就多敲揉那块儿的穴位，这样效果就是最明显的。经络敲击也有两个注意点：一是力度轻重。轻快短为补，重慢长为泻。二是敲击的方向。顺敲为补，逆敲为泻。第一节拍手（鼓掌）  十指连心，人的手掌连着全身的器官和脏器，用力拍手刺激手掌上的这些反射区，就可以活络十二经脉，疏通全身的气血，并将五脏六腑的积郁之

3、气散发出来，从而达到治愈百病的效果，全世界已有数十万人从中获益！  拍手是一条趋向健康身心的捷径，它不但简单方便，而且效果显著，完全没有副作用，不必花钱，就可以改善许多痼疾，只要持之以恒，对身心的助益更是难以尽述，拍手后，往往产生出乎意料的效果。  （1）标准的拍手功：‘实心掌练法’这种拍手功必须使尽最大的力量来拍手，因此它发出的声响最为清脆响亮。方法是将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍击。它的优点是打击面最完全，刺激量最大，所以治病强身的效果最好，其缺点是，练习时所发出的躁音相当令人难以消受。    （2）变通的拍手功：为了减少练

4、功时的躁音可以用‘空心掌’拍手，拍到手指尖及手掌的边缘部分，效果会差一些，但只要拍打久一点，不会无效。  手是十分敏感的全息胚，手上有数百个穴位，敲打按摩双手有如按摩全身。刺激手掌上的这些反射区，带动十二经脉和奇经八脉，连着全身的器官和脏器，疏通全身的气血，将五脏六腑中的积郁阴寒和污秽之气散发出来，从十个手指的尖端排出去，促进气血的通畅，当然可能改善疑难杂症。第二节撞击掌根  手腕内侧是手三阴心经、肺经、心包经的必通道。先将两手掌掌心相对，然后用两手的腕部相互撞击，不限次数，可以起到激活心包经、肺经、大肠经、三焦经以及小肠经功能的效果。第三节撞

5、击鱼际  鱼际穴位于第一掌骨中点，赤白肉际处（拇指下方，手掌肌肉丰厚处中点），属于肺经的穴位，常用于治疗肺系疾病。“鱼际”穴是肺经上的一个“火穴”，清火（炎症）的效果出人意料地好，具有解表、利咽、化痰的功能。小儿疳积揉鱼际主治咳喘、急性扁桃体炎及自汗。肺和大肠相表里，大便不正常时，可能与肺气不足有关，鱼际会有痛。指压鱼际穴可在数分钟内使哮喘症状迅速缓解，为进一步抢救和治疗赢得时间。用大拇指顺时针按压另一只手的鱼际穴，由轻到重，以明显感到酸胀感为度。反复10次，两手交替按压，一般按压2至5分钟后哮喘症状就会逐渐缓解。每天坚持搓按鱼际穴，能增强肺主

6、皮毛的功能，从而改善易感者的体质状况，提高其抵御外邪的能力，对咽痛、打喷嚏等感冒早期症状，也有明显的疗效。  適應症：支氣管哮喘。胸悶、憋氣、呼吸困難或有痰鳴。　　魚際穴主要有宣肺解表、清熱瀉火、止咳平喘等功效，主治咽喉、胸肺部病症，也能治療局部的病症，如臂痛指攣等。第四节敲打后溪  手微握拳，感情线的末端就是后溪，属手太阳小肠经，有舒经利窍、宁神之功。这个穴是个八脉交汇穴，可以治疗的范围极广。它治耳聋、耳鸣，还是一个调整汗液的大穴，可以治疗各种汗症：盗汗、自汗(和阴郄配合效果特别好)；还可以治疗上火引起的咽痛等症。再因为是八脉交汇穴，它与督脉

7、相通，因而腰痛、调颈椎、治落枕、腰肌疲劳、正脊柱、预防驼背、泻心火、坐骨神经痛、腿窝儿发紧等都可以揉揉后溪。是治疗急性腰扭伤的特效穴。睡觉时腿经常抽筋等，睡前多揉后溪。一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气，就会暖彻心扉。点揉此穴，对小肠经有热、腿疼有很好的治疗功效。也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。第五节敲打手背  手三阳经：大肠，小肠，三焦经都从手指往上走，手背上的第二掌骨对应着身体各部位，身体上的很多毛病在第二掌骨上都会有痛的反应，把痛点揉到不痛，效果就出来了，第二掌骨在手背上食指下方的一条骨头，从头到腿共十二个穴。可以起到激活心包经、

8、肺经、大肠经、三焦经以及小肠经功能的效果。第六节转手腕关节  双手握拳，分别向左右两个方向360度旋转。大拇指走的是肺经。食指走大肠经，中指走心包经，