k学校防暑降温常识及急救方法

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1、学校防暑降温常识及急救方法一、防暑降温常识：1、10种方法预防高温中暑预防高温中暑，医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。医生为大家提出了10种避暑方法。(1)少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；(2)吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；(3)温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；(4

2、)多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；(5)避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；3(6)使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；(7)选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；(8)日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；(9)喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；(10)凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度

3、。二、中暑的症状及急救方法：1、中暑的症状(1)中暑先兆：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。(2)轻度中暑：除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。(3)重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。2、出现中暑后急救措施：3(1)迅速将中暑患者移至凉快通风处。(2)脱去或解松衣服，使患者平卧休息。(3)给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1％~0.3％的凉开水。(4)用

4、凉水或酒精擦身（重点擦拭双侧腋窝和腹股沟）帮助散热。(5)重度中暑患者立即送医院急救。3