常见产妇月滋补品的营养解析及宝宝训练

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1、常见产妇月滋补品的营养解析及宝宝训练目录常见产妇月滋补品的营养解析及宝宝训练1一、生化汤的组成：1二、催乳有诀窍1四、关于宝宝的食谱及训练5五、收拾好一块地方（一定要安全）11六、断奶后宝宝便秘12九个月的宝宝美食谱三豆粥：17七、宝宝排便前后要注意养成良好的卫生习惯17八、宝宝抚触按摩操19一、生化汤的组成：为当归40克、桃心（核桃仁6克）、烤老姜、炙甘草2、5克等，主要功能为养血活血、去恶露、生化汤经实验证实具有增加免疫力的效果，加上其中几味活血化瘀的中药（包括川芎15克、桃心）及补血的当归，对于产后调理相当有帮助，针对产后女性

2、的身中控制，可以将肉类先去皮再加入熟煮，则可减少热量的摄取，根据建议：一般产后由于瘀血排出需要一段时，在产后可以根据情况选择活血化瘀得药物帮助瘀血的排出。如果产后子宫情况正常，出血量不大的话，不需要使用新生化汤，只有出现瘀血块较多，血量较大才可以使用新生化汤、二、催乳有诀窍（有一句话很经典）要吃神造的少吃人造的食物，因此　，健康的宝宝不宜常吃葡萄糖．三、食疗方法催奶多吃宜消化、带汤的炖菜、少吃煎炸、寒凉类食品，避免使用影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。如果妈妈的乳汁不足，可以尝试下面这些催乳食品：（一）猪蹄炖花生。猪蹄两个洗净用刀

3、划扣，花生２００克，盐，葱　姜黄酒适量，加清水用武火少沸腾，再用文火，吨至烂熟，对阴虚少乳者有效．（二）甜醋猪蹄汤。（用料）：猪蹄１只，冰糖一小块，生姜２５０克，甜醋适量．做法：（１）：猪蹄去毛后，用滚水煮５分钟．２：　将生姜刮皮，拍裂连同猪蹄放入煲中，加醋．３：　煮滚后，改为文火煲２个小时，下冰糖调味即成．功效：　产后血虚，食欲减退，手脚冰凉，用生姜，甜醋煲猪蹄汤喝用，可增进食欲兼能健胃散寒，温经补血使产妇最佳滋补汤水．（三）木瓜花生大枣汤用料　：　木瓜７５０克花生１５０克大枣粒冰糖３块．做法　：1、木瓜去皮去核，切成块．2、将木

4、瓜，花生　大枣和８碗水放入煲内，放入冰糖，待水滚后改用文火煲２个小时即可饮用，功效　：对增加乳汁有显著效用．（四）木瓜鱼尾汤用料：木瓜７５０克鲩鱼（也就是草鱼尾）盐１茶匙，生姜３片，油汤匙　做法：１　木瓜去核　去皮　切块。　２　起油锅放生姜片　煎香鲩鱼尾。３　木瓜放入煲内　用八碗水煲滚，再舀起两碗滚烫水倒入锅中　与已煎香的鱼尾同煮片刻　再将鱼尾连汤倒回煲内　用文火煲１个时　下盐调味　即可饮用。　功效：　鲩鱼能补脾益气　配以下木瓜煲汤　则有通乳健胃之功效　最适合产后的妈妈饮用．（五）木瓜猪蹄汤功效：理气通乳、滋阴养颜。原材料：半熟木瓜

5、250克、猪蹄300克调味：盐、味精各适量。1木瓜刨果皮、切成2厘米见方的果丁，猪蹄洗净、剁成小块、2木瓜，猪蹄放入瓦罐，加适量清水；3以小火慢炖40分钟，调入盐、味精即可，每日1次，连服3天。适用于人群：适于产妇后乳汁稀少的女人服用。（六）猪蹄加醋营养易吸收猪蹄有很好的补钙和美容作用，老小皆宜另外还催乳作用，所以使产妇的好补品，在烧制猪蹄的同时加入适量的醋，能使胶质分解出钙和磷，同时还可使蛋白质易于被人体吸收。猪蹄的营养与功效：猪蹄中含有较多的丹质，脂肪和碳水合物、钙、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分，还有丰

6、富的胶原蛋白，中医认为、猪蹄性平，味甘咸，具有补虚弱填肾精等功效（七）山药（连藕）排骨煲山药（或者莲藕也可以），排骨剁小块，水烧开将排骨先放入锅内焯掉血水，将山药和排骨放入锅，放入冷水　加姜片葱段先大火烧开，再用小火慢慢炖１个小时基本上山药和排骨都烂了，而且山药里面煨进了肉的鲜味，宝宝特别是爱吃，排骨肉嫩也可以给宝宝吃一点，大人要吃时再放入调料，（八）通草芦根煲猪蹄功效：补血通乳、清热利尿。原材料：通草10克、芦根5克、猪蹄500克。适宜人群：适宜身体虚弱，面色苍白者，特别适合产后缺乳的妇女食用。四、关于宝宝的食谱及训练儿歌――五只

7、小老鼠（四个月的宝宝的儿歌）先示范给宝宝看，伸出一只手，用五个手指代表五只小老鼠，另一只手代表一只小猫．配合下面儿歌的节凑和内容．手指表演．１五只老鼠出门玩，（摆动五个手指）２路上捡起面包渣．（五个手指做出＂抓＂捏＂的动作）３一只小猫出门玩，（一只手舞动作出代表小猫的手势４四只老鼠逃回家．（一只手捏住另一只手指）５四只老鼠出门玩，（缩起一个手指，白摆动四个手指）６路上捡起面包渣，（五个手指做出＂抓＂捏＂的动作）７一只小猫出门玩（一只手舞动做出代表小猫的手势）８三只鼠逃回家（一只手捏住另一只手的一个手指）和宝宝一起念儿歌用手表演，和爸

8、爸妈妈可以按照儿歌节凑与规律，改编儿歌，增加手指表演新生宝宝的胃容量较小，出生后十余天胃内只能容纳1-2勺奶，如果一次性喂奶量过多，再加上胃入口松出嘴，胃内容物就容易反流，这就是为什么宝宝吃奶后的几分钟内，会有1-2口的乳汁从口腔中流