01-《黄帝内经与中医养生》

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1、黄帝内经与中医养生课程背景：谈养生，若从西医的角度，主要是营养均衡、体育锻练及利害因素规避；若从中医的角度，则可操作的东西更多而全面（脏腑、气血、阴阳、经络、穴位、推拿等等），效果也更好。众所周知，中医的源头是《黄帝内经》，它除了是中医经典之首，道家经典之重，当然也是一部养生学上的巨著！本课程并非空谈内经，而是将《黄帝内经》与日常常见病（例如高血压、颈椎病、糖尿病、肩周炎等等）相结合进行讲授，让学员可以将所学知识应用到日常疾病的预防和治疗之中。课程收益：《黄帝内经》与以下内容模块的结合----肩周炎、颈椎病、长期疲劳与早衰、免疫力低下、静脉曲张、痛经、老胃病、高血压、高血

2、糖、高血脂、饮食养生、一招推拿保健康。注：以上的几个常见病病种是根据一般人群的身体状况暂定的，实际内容可以在授课现场根据学员实际需求做相应的变动。可供选择的、通常学员最为关注的慢性疾病有如下：中年三高：高血压、高血脂、糖尿病；躯干四肢疾病：颈椎病、肩周炎、鼠标手（网球肘）、腰部疼痛、久站腰腿疼、静脉曲张、风湿病；消化道疾病：胃病、宿醉、过度饮酒保肝、痔疮、便秘、腹泻；全身性疾病：长期疲劳与早衰、免疫力低下、身心压力调节、失眠、过敏、自汗、盗汗、肥胖；外观类疾病：面容老化、面部痤疮（青春痘）；妇科病：月经不调、痛经、带下病、乳腺增生、更年期综合症；老年病：老年痴呆预防和处理

3、、中风预防和后遗症；其它疾病：慢性肾炎、男女性功能不足、头晕。课程时间：1天，6小时/天课程对象：各人群群体授课方式：讲授、互动、案例、实操练习、现场健康问题解决方案、现场疾病诊断治疗！培训所需工具和设备：无线手持话筒、投影仪、音频线、白板、白板笔、按摩床一张（推拿及穴位按摩用）课程大纲：第一讲：《黄帝内经》基础一、《黄帝内经》是什么书？二、《黄帝内经》上下两册的区别和联系是什么？8/8三、《黄帝内经》的主要内容是什么？四、《黄帝内经》中疾病预防的基本原理是什么？五、《黄帝内经》中疾病治疗的总则是什么？第二讲：肩周炎一、《黄帝内经》中对肩周炎的论述二、肩周炎的表现是什么？

4、为什么女性高发？为什么中年高发？三、肩关节功能100分的自我检查：三上两圈双扣手四、肩周炎当前西药疗法：止痛为主，缺乏病因治疗五、肩周炎的中医病因：过劳、卫气不足，风寒瘀血六、肩周炎的中医根治治疗法则：1+3疗法（1为除风寒；3为补阳气、常推拿、常康复）1、除风寒的中药：肩痹汤及其使用注意2、补阳气的中药：肩周炎疗效巩固汤及其使用注意3、常推拿：肩周炎的推拿手法学习和实操4、常康复：肩周炎康复操：“三上两圈操”的学习演练现场实操学习第三讲：颈椎病一、《黄帝内经》中对颈椎病的论述二、颈椎病的表现是什么？如何自我检查？三、颈椎病的关键病理：椎间盘变性及骨赘形成四、颈椎病从中老

5、年疾病变为青少年高发病的原因：手机、电脑、坐姿等五、颈椎病面临的问题：无药可治：除了缓解疼痛外，目前并没有真正有效的根治药物六、颈椎病的调理原则：晚治（只能手术）不如早治，早治不如预防七、预防三大原则1、颈椎病枕头的原理和效果（让颈椎处于正确的前凸位，远离错误的后凸位）2、高桌子矮板凳的效果和原理3、健康站姿和健康坐姿的学习八、早期颈椎病的治疗：一拿揉、二拔伸、三点穴、四反复1、拿揉：使用正确手法，充分放松颈部肌肉、韧带、关节，为下一步做好准备2、拔伸：使用手法拔伸患者的颈椎，解除轻度的椎间盘突出、韧带嵌顿、小关节紊乱等，达到治疗效果8/83、点穴：颈椎病治疗效果巩固的常

6、用穴位及点按手法：天柱、大椎、后溪4、反复第四讲：长期疲劳与早衰一、《黄帝内经》中对长期疲劳的论述二、长期疲劳与早衰的病因：内脏失调、过度娱乐、过劳、饮食失调三、长期疲劳与早衰的表现四、推拿治疗法：按揉竖脊肌法五、中药酒或中药粉治疗药方：小四全酒方；（如何去除药酒中的酒精）六、深呼吸兼提肛法的治疗作用七、中成药：补中益气丸的治疗及服用方法八、最简易的气功疗法：长期被忽视的治疗方法：真气运行法学习与体会九、自我艾灸方法及穴位：足三里、命门、关元等十、药粥法解决长期疲劳与早衰：男性药粥中药方、女性药粥中药方十一、现场实操学习与效果感知第五讲：免疫力低下一、《黄帝内经》中对免疫

7、力（卫气）低下的论述二、免疫力低下的原因：过劳、内脏失调、饮食不当、过度娱乐三、免疫力低下的表现1、易感冒，易过敏2、常发过敏性鼻炎、过敏性眼炎3、常发荨麻疹、湿疹4、皮肤划痕症、畏风吹、畏寒畏热等四、免疫力低下的日常生活注意事项五、免疫力低下的饮食调节六、免疫力低下的中药治疗1、主方：玉屏风散2、成药及剂型3、自制粉剂4、热性体质：配合服用玉屏风补、消银颗粒5、寒性体质：配合服用右归丸8/8第六讲：静脉曲张一、《黄帝内经》中对静脉曲张的论述二、静脉曲张的症状是什么？1、症状：静脉浮凸盘曲，发青发紫，腿痛，水肿，腿脚冰凉2、后