测试你自己是否现在眼疲劳？.docx

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1、测试你自己是否现在眼疲劳？疲劳程度自测表1.感到疲乏无力、无精打采。2.感到一阵一阵的很疲劳。3.起床后就感到疲倦和筋疲力尽。4.稍做一点工作就感到累。5.工作使你感到精疲力竭。6.头昏、头涨、头痛。7.要记的事记不住，想回忆的事回忆不起来。8.不能专心工作、学习，感到难以完成工作或学习任务。　9.不想看书、学习。10.感觉迟钝、动作变形。11.工作常出错，效率不高。12.不想思考问题。13.没有神清气爽的感觉。14.常常为鸡毛蒜皮的小事发火。15.必须快速做事情时，有头脑混乱的现象。16.为避免出错，必须很慢地做事。17.经常误解领导的指令或意图。网址：www.jxdyf

2、.com第3页，共3页18.动作的准确性下降。19.厌恶拥挤，厌恶喧哗。20.不能做到每天有规律地锻炼。21.郁郁寡欢，对许多事情都不感兴趣。22.莫名其妙地担心害怕。23.入睡难或睡眠不深、易醒。24.感到睡眠不足。25.眼干、眼涩。26.视力下降。27.耳鸣、听力下降。28.口臭或异味。29.咽干、咽痛，有异物或紧缩感。30.痰多、痰稠。31.消化不良，腹部不适。32.胃痛、胃胀，吐酸水。33.大便干燥、便秘。34.腹痛、腹泻。35.夜里常因小便起床。36.白天小便次数频繁。37.性欲减退，性功能减退。38.不明原因的胸部紧缩感。39.肩、背、腰不适或酸痛，不定位的肌肉

3、酸痛。网址：www.jxdyf.com第3页，共3页40.感到关节僵硬，不灵活。41.膝关节酸软无力。42.肩、脖子有肌肉发紧的现象。43.感到腿、脚酸软。44.皮肤粗糙、无光泽，色素沉着。45.皮肤瘙痒，出皮疹。46.只对搞笑的影视节目感兴趣，喜欢色情玩笑。47.好零食，好抽烟，好喝酒。48.喝咖啡或浓茶。49.感到自己的健康状况在下降。50.经常患不同的病。疲劳积分计算：每一种疲劳表现的记分：无-记1分；有-记2分；经常-记3分将每一种疲劳表现的得分累加，得出总积分。根据积分，了解自己的疲劳程度：轻度疲劳：51-80分;中度疲劳：81-110分;重度疲劳：111-140

4、分;极重度疲劳：141分及以上。网址：www.jxdyf.com第3页，共3页