第一章运动中的氧供与氧耗

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1、项目一人体细胞及组织结构识别任务1.1：显微镜的使用与保养任务1.2：细胞的观察任务1.3：基本组织的观察1.显微镜的基本构造2.人体细胞的结构与功能3.人体基本组织的结构与功能1.掌握显微镜的使用与保养技术；2.掌握细胞及基本组织的观察方法与绘图技术1、具有正确的态度2、具备善于观察、思考、团结协作、自主学习的能力项目二骨功能评定任务2.1：骨的观察任务2.2：骨质疏松及运动防治1.骨的组成与形状2.骨的结构3.骨的成分4.骨的代谢5.骨的钙化6.骨的血液供应、淋巴与神经7.骨的功能8.骨的表面形态1.掌握骨的观察方法与绘图技术；2.掌握骨常规疾

2、病的判断、预防及运动防治方法1、具有正确的态度2、具备善于观察、思考、团结协作、自主学习的能力项目三关节功能评定任务3.1：关节的观察任务3.2：风湿性关节炎及运动防治1.上肢关节与运动.2.下肢关节与运动3.肩关节与运动4.躯干关节与运动1.掌握关节的观察方法与绘图技术；2.掌握关节常规疾病的判断、预防及运动防治方法1、具有正确的态度2、具备善于观察、思考、团结协作、自主学习的能力项目四肌肉功能评定任务4.1：肌肉的观察任务4.2：肌肉力量的检测任务4.3：运动型疲劳的生理学判断任务4.4：肌肉萎缩及运动防治1.肌的类型、功能及特性.2.肌功能状

3、态指标3.肌训练的结构基础4.肌的应力-应变特性5.肌的运动形式6.牵拉-缩短周期7.肌的协同8.肌的运动适应机制9.肌的运动与协调10.肌的功能与运动障碍1.掌握肌肉观察与力量检测的方法；2.掌握运动型疲劳的生理学判断方法；3.掌握肌肉常规疾病的判断、预防及运动防治方法1、具有正确的态度2、具备善于观察、思考、团结协作、自主学习的能力项目五心肺功能评定任务5.1：人体安静及运动时脉率、血压及肺活量的测定任务5.2：冠心病及运动防治任务5.3：慢性肺疾病及运动防治任务5.4：心肺复苏1.全身耐力与有氧运动2.耐力运动处方3.运动与心肺功能4.运动对

4、冠状动脉的影响5.有氧运动训练对心血管系统的作用6.心功能评定7.肺功能评定8.运动与冠心病9.运动与高血压10.运动与慢性阻塞性肺疾病1.掌握人体脉搏、血压及肺活量的测量方法；2.了解测定脉搏、血压及肺活量的意义；3.掌握心肺常规疾病的判断、预防及运动防治方法1、具有正确的态度2、具备善于观察、思考、团结协作、自主学习的能力第一章运动中的氧供与氧耗第一节需氧量与耗氧量一、需氧量与吸氧量安静时需氧量：为维持生理活动所需的氧量(250ml)　　　　需氧量　　每分需氧量：反映运动强度运动时需氧量　　　总需氧量：反映运动量吸氧量：人体每分钟摄取并利用的氧

5、量。二、最大摄氧量及影响因素（一）最大摄氧量(VO2max)：1.概念：人体在进行长时间的激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达本人极限水平时，每分钟所摄取的的氧量。　　　　　绝对值：L·min-1，一般人3.0－3.5；运动员4－6。2.表示方法：　　　　　相对值：ml·(kg·min)-1,一般人50－55；运动员可达，女85；男90。最大摄氧量有性别差异，男子女子高10%。最大摄氧量也存在项目关系。　　　　　　　　　　　　　　（二）影响最大摄氧的因素1.心肺功能：心脏功能－－影响VO2max的中央机制心输出量＝心率×每搏量肺功能：肺通气量特

6、别是肺泡通气量对提高VO2max有重要的关系。2.骨骼肌的功能－－影响VO2max的外周机制肌纤维的类型：毛细血管数量、线粒体数量体积、有氧代谢酶的活性。3.遗传因素：VO2max的遗传度为93.4%。4.年龄、性别因素：女子13－17Y，男子18－20Y前随年龄的增长而增加，25岁之后随年龄的增长而下降；女子VO2max较男子小是因为女子的红细胞、心、肺功能等均小于男子。5.训练因素：训练可提高VO2max，是因为训练可提高心容积和心每搏量，以及训练可使肌纤维类型向慢肌方面转化。第二节氧亏一、氧亏：人体在运动中，需氧量与吸氧量之间的差异。二、运动

7、后过量氧耗及影响因素（一）概念：运动后恢复期偿还运动中的氧亏，以及使运动中高水平代谢恢复到安静水平时所消耗的氧量。因此，运动后的过量氧耗大于氧亏。（二）影响运动后过量氧耗的因素1.体温升高影响2.儿茶酚胺的影响3.甲状腺素和糖皮质激素的影响4.磷酸肌酸和Ca2+回收第三节乳酸阈与通气阈一、乳酸阈在渐增负荷的运动中，血乳酸浓度增加而增加，当运动强度超过某一负荷时，血乳酸浓度开始急剧上升，这一点即为乳酸阈。乳酸阈是反映人体代谢从有氧转变为无氧的临界点。通常用血乳酸浓度4mmol•L-1表示。但由于个体差异较大，在渐增负荷的运动中，血乳酸激剧上升的起点不

8、都是4mmol•L-1，其变化范围可从1.4－7.5mmol•L-1之间，因此称其为“个体乳酸阈”。个体乳酸阈从某种意义上