蹲踞式起跑的动作技术

《蹲踞式起跑的动作技术》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、贵州师范大学求是学院教育实习教案实习学生指导教师撰写时间执教班级内容蹲踞式起跑的动作技术计划学时2学时教学目标1、认知目标：进一步建立蹲踞式起跑的动作概念。2、技能目标：初步掌握蹲踞式起跑的基本技术，发展学生的速度，提高奔跑能力。3、情感目标：通过学习，培养学生敢于拼搏，勇于求胜的精神。4、德育目标：培养学生体育锻炼的价值观对学生进行思想品德教育。5、教学要求：注意安全防止意外事故的发生。重点难点重点：蹲踞式及起跑后加速跑准确的身体姿势。难点：蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的衔接和运用。课的部分教学内容教师活动学生活动组织形式时间准备部分一、体育常规二、宣布课

2、的内容、明确内容、目标三、安排见实生四、准备活动五、专门性练习1、后蹬跑30m2、高抬腿跑30m3、高抬腿跑转入快速跑40m一、宣布本次课的任务及要求。二、热身活动绕篮球场边线慢跑3圈（1）扩胸运动（4*8）　　（2）振臂运动（4*8）　　（3）体转运动（4*8）　　（4）腹背运动（4*8）　　（5）手关节和膝踝关节运动　（4*8）一、体育委员集合整队，报告人数，师生问好。二、专门性练习1、后蹬跑30m2、高抬腿跑30m3、高抬腿跑转入快速跑40m组织方法：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△教学要求：1、集合站队迅速、整齐、安静。2、精神饱满，认真听

3、讲。3、见习生做己所能及的活动。组织方法：男女各成两路纵队，每排出去到终点后，从两边慢跑回来。教学方法：口令指挥下进行。5分钟基本部分一、学习蹲踞式起跑技术2、蹲踞式起跑的动作顺序。3、听信号起跑反应练习：30m4、蹲踞式起跑30米、40米、50米各2次。一、教师讲解1、动作方法：成蹲踞式时，两手拇指与其余四指成“八”字撑手地面，两手与肩同宽，舒适为宜，前边腿的小腿膝关节触地，臂伸值，双肩不要下塌，背呈圆形。2、蹲踞式起跑的动作顺序。蹲踞式起跑有三个信号。“各就位”时，先放后脚，再放前脚，按动作要领做好蹲踞静听第二个信号，“预备”时臀部逐渐抬起略高于肩。颈部

4、放松，眼看前面1-3米地面，口哨响后，用力蹬离起跑器，后腿有力向前向上摆动，上体前倾两臂向前上方摆动。3、听信号起跑反应练习：30m目的：培养和锻炼快速反应能力。4、蹲踞式起跑30米、40米、50米各2次。目的：掌握起跑和起跑后加速跑、途中跑、最后的冲刺跑的技术环节。学生按照教师讲解的方法开始学习学生按照教师讲解的方法开始学习学生按照教师讲解的方法开始学习组织方法：排成四排，前两排蹲下，后两排站立。教学方法：1、示范两次（两个方向各一次）；2、边示范边讲解一次。教学方法：1、继续讲解并示范。2、完整示范2次。3、原地完整练习3次，四列横队依次进行。重点：掌握

5、蹲踞式起跑技术，迅速脱离静止状态。教学方法：前后分腿立前倾，重心落前边脚，听到信号，立即跑出。组织方法：站成四排，一排做过去，另一排开始到终点后从两边慢跑回来。教学要求：听到信号后，瞬间迅速跑出。组织方法：如图示╳╳╳╳←←←←╳╳╳╳←←←←△╳╳╳╳←←←←╳╳╳╳←←←←30分钟结束部分一、放松练习：放松练习3-4节二、集合整队三、学生互相讲评四、教师补充总结五、下课5分钟课后小结学生自我评说指导教师的评价指导教师（签名）：说明：1、课堂教学环节因课型、因人有不同名称，请指导教师自己确定；2、教学设计（教案）中必须有清晰、可操作的师生活动设想；3、形成

6、性练习的设计必须围绕学习目标；4、自我评说按教学设计要求（可能前提下，结合试教）进行。