针对不同的年龄段减重方法各有不同

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1、针对不同的年龄段，减重方法各有不同。在女人的各个年龄段中，女性都展现着各不相同的风情与气韵。因为年龄决定身体状况的不同，所以，不同年龄要有不同的减肥方法，才能使减重计划事半功倍。20岁以下的青少女：锻炼为主，无需减重20岁之前，是人体各项生理机能指标都在鼎盛的最佳时期，大脑、心肺功能、和骨骼都到达最佳期。所以，为了人体的“长治久安”20岁之前，还是要注重储存能量，不要盲目跟风减肥，对身体造成伤寒。所以，此时的保持身材妙法还是锻炼身体。方法：坚持锻炼身体，主要是针对大臂，腰腿部和臀部的锻炼。根据自身的身体情况而适时调整锻炼

2、的频率和强度。多参加一些舞蹈、游泳、骑马等活动，不仅可以纤身减重，还能达到陶冶身心，提升气质的目的。25岁以下的美少女：塑造身型，坚持锻炼20岁之后，身体渐渐很容易生出许多赘肉，主要是由于不爱活动而且渐渐体会到生活压力造成的。很多女孩子在这个年龄段稍不注意就会赘肉横生。这个期间，肌肉的强度和可塑性开始下降，所以要更加努力的锻炼，以防身体定形成可怕的模样。方法：应该多参加以健身培训为主的美体训练。因为这一阶段要保持住身体的可塑性，可以适当的加强肌肉的锻炼，因为肌肉仍然新陈代谢，即使在人体休息的时候。30岁以下的熟女，维护体

3、型女人过了25岁之后，身体各项指标开始迅速下滑，如果保持身材的方法还和以前一样，那么会增加体重，或者堆积脂肪。方法：适当的加强运动，虽然工作繁忙，但还是要坚持体育锻炼。35岁以下的事业女性，计划减重35岁对于女性来说十分重要，这个时期如果发胖，以后将很难再瘦下去。而且，这个时期的女人也是稍不留神就会惹赘肉上身。方法：适合长时间、低强度的有氧运动，像骑单车、步行等。用有氧运动减肥，要注意在运动中消耗多少能量。太高强度的运动会引起不必要的疲倦及受伤，所以应选择一些低强度运动。40岁以下的优质女人，健康才美女人到了40岁，要格

4、外注意自己身体的各个脏器，很多高发性的女性疾病就是这个年龄突发的，所以，与减重相较，拥有健康美丽的气色，才是真正的美丽。但是，也不能纵容赘肉在自己的身上作威作福，坚持适当的和谐的运动还是必不可少的。方法：散步和温柔的美体瘦身操非常适合这个年龄段的女性。适当的慢跑，不但可以加强身体的灵活度而且还可以促进血液循环，提升皮肤光泽。针对不同的年龄段，减重方法各有不同。在女人的各个年龄段中，女性都展现着各不相同的风情与气韵。因为年龄决定身体状况的不同，所以，不同年龄要有不同的减肥方法，才能使减重计划事半功倍。20岁以下的青少女：锻

5、炼为主，无需减重20岁之前，是人体各项生理机能指标都在鼎盛的最佳时期，大脑、心肺功能、和骨骼都到达最佳期。所以，为了人体的“长治久安”20岁之前，还是要注重储存能量，不要盲目跟风减肥，对身体造成伤寒。所以，此时的保持身材妙法还是锻炼身体。方法：坚持锻炼身体，主要是针对大臂，腰腿部和臀部的锻炼。根据自身的身体情况而适时调整锻炼的频率和强度。多参加一些舞蹈、游泳、骑马等活动，不仅可以纤身减重，还能达到陶冶身心，提升气质的目的。25岁以下的美少女：塑造身型，坚持锻炼20岁之后，身体渐渐很容易生出许多赘肉，主要是由于不爱活动而且

6、渐渐体会到生活压力造成的。很多女孩子在这个年龄段稍不注意就会赘肉横生。这个期间，肌肉的强度和可塑性开始下降，所以要更加努力的锻炼，以防身体定形成可怕的模样。方法：应该多参加以健身培训为主的美体训练。因为这一阶段要保持住身体的可塑性，可以适当的加强肌肉的锻炼，因为肌肉仍然新陈代谢，即使在人体休息的时候。30岁以下的熟女，维护体型女人过了25岁之后，身体各项指标开始迅速下滑，如果保持身材的方法还和以前一样，那么会增加体重，或者堆积脂肪。方法：适当的加强运动，虽然工作繁忙，但还是要坚持体育锻炼。35岁以下的事业女性，计划减重3

7、5岁对于女性来说十分重要，这个时期如果发胖，以后将很难再瘦下去。而且，这个时期的女人也是稍不留神就会惹赘肉上身。方法：适合长时间、低强度的有氧运动，像骑单车、步行等。用有氧运动减肥，要注意在运动中消耗多少能量。太高强度的运动会引起不必要的疲倦及受伤，所以应选择一些低强度运动。40岁以下的优质女人，健康才美女人到了40岁，要格外注意自己身体的各个脏器，很多高发性的女性疾病就是这个年龄突发的，所以，与减重相较，拥有健康美丽的气色，才是真正的美丽。但是，也不能纵容赘肉在自己的身上作威作福，坚持适当的和谐的运动还是必不可少的。方

8、法：散步和温柔的美体瘦身操非常适合这个年龄段的女性。适当的慢跑，不但可以加强身体的灵活度而且还可以促进血液循环，提升皮肤光泽。运动减肥与减肥食谱一,运动减肥的方法1冬季5种超速燃脂运动,天冷了，人们的户外运动减少，人也变得懒懒的，手脚也时常冰凉冰凉的。要想保暖除了多穿衣服，运动是最好的方式。冬天身体的敏感度比较强，容