论文资料：生活之树常青

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1、精品文档免费阅读免费分享如需请下载！序生活之树常青，是体现人们对健康生活质量的一种追求与企盼。在当今重视生活品质的时代，人们爱好日常的健康生活已经甚于爱好理想的“天堂”，这恐怕应当看作是社会的进步和文明。何为健康呢？根据世界卫生组织（WHO）于1948年就提出“健康不仅为疾病或羸弱之消除，而是体格、精神与社会之完全健康状态”。此可见，健康是指身体、心理及社会均处于一种完全安宁的状态，而不仅是没有疾病或虚弱。随着人们对健康认识的不断加深，健康的定义也发生了变化。在20世纪80年代末的一次国际心理卫生协会的年会上，又有人为健康补充了新内容，健康的定义还必须包括提高道德品质。因此，健康应

2、是身体、心理、社会适应、道德品质的良好状态。杭州是一个历史悠久、文化积淀深厚的城市，异彩纷呈的物质文化生活及其方式，是特别耐人寻味的。为共建共享“生活品质之城”，我们确立了全面建设健康城市的工作目标。建设健康城市，是一项惠及民众的千秋功业，是与经济社会发展同步推进的一项系统工程。按照“整体规划、分步实施、整合资源、突出重点、项目推进”的基本思路，实行“政府组织、社会参与、部门协调、条块结合、重心下移、群众互动”的工作机制，通过营造健康文化、保护健康环境、优化健康服务、培育健康人群、发展健康产业、构建健康社会，逐步实现“三个人人具有”（人人具有基本卫生知识、人人具有基本健康技能、人人

3、具有健康生活方式）和“七个人人享有”（人人享有医疗保障、人人享有养老保障、人人享有15分钟卫生服务圈、人人享有15分钟体育健身圈、人人享有安全食品、人人享有清新空气、人人享有洁净饮水）的目标。建设健康城市，需要市民的广泛参与。要坚持以人为本的科学发展观，来倡导全民健康生活方式。要使他们成为既是健康观念的宣传者，又是健康观念的实践者，来达到共建共享的目的。要弘扬的科普知识，就是要让老百姓一听就懂，一懂就能用，一用就会灵，这样市民才会自觉投身到建设健康城市的各项活动中去。市健康办诚邀多年从事健康教育的专家、学者和专业人士编写了《杭州市民健康生活读本》一书。本书力求贴近生活、贴近实际、贴

4、近市民，介绍了市民所关心的健康城市建设、社会保障、环境保护以及如何健康生活的一些基础知识、日常关注的一些热点问题，作为杭州市政府为民办实事项目——杭州市“健康生活进百万家庭”行动配套用书，向全体市民家庭赠阅。我相信，该书的出版，对于市民朋友更好地了解和掌握健康的基本知识，理解建设健康城市的意义和作用，培养良好的健康生活方式，将有所裨益。俗话说：“健康是人类永恒的追求，健康是生活真正的春天。”值此《杭州市民健康生活读本》付梓之际，谨表祝贺，是为序。杭州市市长：蔡奇2008年3月编辑指导委员会主　任　叶　明副主任　陈小平委　员　汪小玫　陆瑞芬　张连水　陈卫强　赵纪来　陈锦梅张建华　屠辛

5、庚　郭泰鸿　陈祥荣　何荣坤　赵荣福请下载！精品文档免费阅读免费分享如需请下载！黄幼钧　李琳娜　罗继生　袁建进　王明法　程宵平史玉芳　詹国平　高小辉　吴德水　宦金元　何　伟王新宇　刘秋敏　张利群　陈　瑾　张爱莲　徐美娟邵　良　郑　冰　周建英　裘小民　万爱民　吴伟根金　斯编辑委员会主编陈小平副主编张连水陈卫强王明法编委（按姓氏笔画排序）丁淑芬　马振兴　王志峰　王建祥　王莲花　方健国卢抗生　朱培华　刘　炎　刘　婷　李　晖　李　静张一良　张永庆　张思红　张■尹　陈　宁　陈正祥陈建华　陈雪莲　邹　韧　何浙生　杨敏华　沈淑珍林根荣　金　伟　周　华　郑　玲　赵　刚　赵国秋俞　锋　俞志新　娄仲良　

6、洪明亮　夏　天　郭　丹唐　奕　唐文胜　凌晓祥　黄　伟　曹林标　曹承建曹剑波　梁松英　傅素芬目录一开篇：健康理念　健康城市　/11.健康新概念　/12.健康四大基石　/13.健康十大标准　/34.健康城市，健康你我　/3二营养篇：平衡膳食　合理营养　/51.营养的跷跷板　/52.六大营养各显身手　/73.合理营养“5+5”　/114.远离八种不健康的饮食习惯　/125.不做“咸人”，平淡为真　/136.限量食油，巧做佳肴　/157.量量你的腰围　/168.测测你的BMI　/169.营养食品大擂台　/16三体育运动篇：生命不息　运动不止　/231.健康动起来　/232.运动要科学　/2

7、43.运动生物钟　/254.运动补水　/355.运动过度的征兆　/36请下载！精品文档免费阅读免费分享如需请下载！6.运动损伤处理原则　/377.常见运动损伤的急救　/38四防病篇：远离疾病　防患未然　/421.阻断传染病　/422.预防传染病的金钟罩——疫苗　/433.健康呼吸，远离传染　/444.防止病从口入　/485.洁身自好，严防性传播疾病　/496.灭“四害”，防止动物性传染病　/577.慢性病莫慢待　/608.预防慢性病　/609.慢性病的自我管理　/65