发现生活对话录森田疗法

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1、这是我与一位神经质症朋友的对话录，感觉此对话能给其他患者朋友一定的启发。在征得那朋友的同意后，我决定把这些内容发表在发现会里，因为其中有部分对话丢失了，所以个别地方看上去不太连贯，请大家多多包涵。在这里与我对话的朋友称为“A君”，而本人则为“寂夜”。A君：前辈你好。在上个星期我很痛苦时我是坚持去拍了毕业照。那感觉真是不好受。但我还是坚持去做了。然后一个人赶回寝室洗衣服。那时就突然领悟到。事实唯真的含义。就是我现在很难受这是事实。不管出现什么感受也是事实。而这些是我控制不了也是事实。然后就去做自己该做的事。一两句话是说不清的。反正那时我觉得我

2、再也不会回去了。但我现在出现了反复。而且以前的领悟是乎现在一点用都没有了。看书也很难看进去了。我现在觉得弄清什么道理还不如直接行动来的快。我想听听你的看法因为我现在很迷惘。寂夜：是的，森田先生就说过日新又日新，如果单想通过以往的一些领悟而解决现在的问题，的确不太可能，只有从每天的生活实践中去学习，从而不断的领悟。你对事实唯真还领悟得不错，的确就是这样。而心情不好，不开心时，看书比较难看进去是很正常的，关键的是，你要明白，自己不可以天天，甚至是时刻都保持平静愉快的心情的，如果明白到这一点，那即使感到很痛苦时，还是坚持去做自己的事情，这样烦恼的

3、心情不知不觉就过去了。平时在学习上，或生活上的问题，可以多与同学、家人交流，这点很重要，我有时遇到一些困惑时，问问家人，才知道这是一般人都有的，只是自己多虑了，一下子就感觉顿悟了不少A君：前辈的，日新又日新，真是打醒了我这梦中人A君：还有我认为真正理解“事实唯真”就可以好很多，现在我想仔细说说我对它的理解，第一，不管我们心情怎么样，或者脑子里想些什么，然而我们去做事而且把事情做好了，所以事情做好了就是事实，也就是说不管我高兴不高兴事实是我把事情给完成了。恩先说到这，以上都是我的认识，所以那里有错误之处，就请毫不客气的指出A君：前辈，我发现与

4、其在书中寻找知识，还不如立刻行动来的自接，不管书中的知识理解的多么好，都是没有用的，因为真正的领悟都是从实践中得知的寂夜：其实人为筹措的心理也是自然的心理，你说不由自主地问自己做什么对消除症状有效，或为什么我这样做了还是这样的问题，我以往也曾经遇到过，那时候，我经常都不由自主地对自己说，"不要去想这些“，我就觉得，怎么老是跟自己说这些话的，能不能不跟自己说呢。后来才明白，我又陷入了另一个泥潭里了，出现你那些想法，或对自己说”不要去想“等本来都是正常的，但我们就总觉得这些出现了，就是不正常的证据，从而使自己承受了更多的痛苦。  觉得你对事实唯

5、真说得有点繁杂了，可以这样说，虽然心情很不好，但我们依然有能力把事情干好，这就是实事。只是很多神经症患者都没有把事实说出来，例如有些人说自己太痛苦，什么都做不了，但这就歪曲了事实，他手能动，脚能动，身体又没有病，怎会什么都做不了呢，只是他什么都不想做，但潜意识为了杂色自己，就说成做不了A君：恩，大概懂了，也就是不管出现了什么想法，都是正常的，都是事实，也就是全部接受，但是行动上又该怎么样呢寂夜：对于行动并没有多少理论好解释的，不论心情愉快还是不愉快，只要把事情干好了就可以A君：恩，懂了，这几天我先去实践A君：前辈 你好    我现在迷茫极了

6、  高考考好了 在高考时我都还时刻关注着自己的状态 高考哪两天 我两天都没怎么睡 应该考的不好吧 但在高考时我最关心的是我的神经质症状 因为高考的前几天我把我的事全部跟同学说了 但事后我觉得那完全是错误的 我害怕极了 我怕同学会怎么看我  从那以后我就再也不敢去做我想做的事了 我现在感到了绝望 有时我就觉得自己就是个神经病 我会想我还活着吗 我想我以后该怎么办  现在我把自己困在家里那里都不想去 不想见生人 学森田都快一年了 我很努力 很努力 我觉得我付出了很多很多 我活的很辛苦啊 我真的真的不想放弃 我想要好好的活着 但是我该怎么做呢  

7、我迷茫极了 晚上都睡不著 现在饭都不想吃 我想睡着来逃避一切 我发现我就算有多难过 我见到朋友也会笑一下 但那只是表面上的 内心难受极了 我似乎把自己的内心给藏起来了 带着一副极其完美的面具 但  那不是我  我好像不敢摘下这面具 我怕  。。。。我没有向我喜欢的女孩子告别 我也怕  我怕被拒绝 我拍 我将来的一切一切  我也不想着样 直到高考眼睁睁的看着她和别的男生走在了一起 我好难过 我觉的上天对我很不公平  现在我觉的我除了哭还能干什么 我都20岁了 是个男人了 我时常彻夜想我的人生 一直不睡觉  我很想努力 勇敢的把头抬起来 我知道

8、没有人喜欢听别人发牢骚 但是我的脑子里除了您 我想不到任何人了 你能帮我 我现在什么都没有了 我真的很想有人帮我一把 拉我一把 但周围的人都不了解我 我只有想到您了 我求你寂夜：