深圳月子中心的选择中医教准妈妈孕期调养

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1、https://www.xymyysg.com源自中医世家的月子守护Since2009喜月养生月子会所（杭州-深圳-2017）中医教准妈妈孕期调养十月怀胎，母子同体，想要让胎儿成长发育的更好，那么准妈妈在怀孕期间就要注重自身的调养。想要让胎宝宝好，我们先来听听拥有几千年文化底蕴的中医说说孕期如何调养出好底子！一、食补调养脾胃固五脏之本孕妈脾胃的好坏，不仅关系到孕妈气血是否充足，而且直接关系到胎儿营养吸收的多少。因而，孕期准妈妈调养身体首要调养脾胃。脾胃关键在于养。孕妈脾胃不好容易消化不好、孕吐严重，导致胎儿营养不足。因而，在怀孕期间，孕妈要注重脾胃的调理，改善食物消化，提高营养的吸收。中医

2、主张孕妇的饮食应该营养丰富，而且易于消化，宜清淡，不宜膏粱厚味（肥甘厚味的食物）、煎炙辛辣。明代万全在《妇人秘科》中也指出:“妇人受胎之后，最宜调饮食，淡滋味，避寒暑，常得清纯和平之气，以养其胎，则胎元完固，生子无疾。”因而，准妈妈在怀孕期间，要忌食生冷、难消化之物，多吃性平性温和、健脾养胃的食物。如:大枣：大枣性温和、味甘甜，有补脾胃、益气血的作用。胃弱食少、气血不足的人，最宜经常服用大枣。而且大枣还有养血安神，调理孕妈心悸、盗汗的情况。https://www.xymyysg.com源自中医世家的月子守护Since2009喜月养生月子会所（杭州-深圳-2017）山药：山药主打健脾益胃宽肠

3、，养阴生津，可以增强肠胃消化功能，缓解准妈妈在怀孕期间消化不良的症状，增强胎儿的营养吸收。陈皮：陈皮具有行气健脾，和中消胀，温胃止呕的作用。可减少准妈妈在孕期出现食欲不振、反胃、胃胀的可能性。准妈妈在怀孕期间，要注重脾胃的调养，多吃温和、健脾养胃的食物，保证孕妈气血足、营养好吸收，胎儿才能够有好营养。二、养肝补血孕妈气色佳胎儿在母腹中，全赖母体气血的供养。后世医家强调：“宁静则养胎,盖气血调和则胎安”，因而想要让胎宝宝在母体中安稳成长，准妈妈就要气血足。养肝补血，想要补血，首先要养肝。养肝多吃造血、滋补肝肾食物。肝藏血，血库充盈，气血足，因而在怀孕期间，孕妈可适当多吃一些富含“造血原料”的

4、食物，比如动物肝脏、大枣、枸杞子、金针菇等，并适当补充铁剂。孕妈多食用这些食物，特别是枸杞子，具有滋补肝肾、益精明目等功效，可以调理准妈因肝肾精血亏虚而致的腰酸、眼花的情况。孕期调养肝脏注意事项:https://www.xymyysg.com源自中医世家的月子守护Since2009喜月养生月子会所（杭州-深圳-2017）1、孕期养肝要注意减轻肝脏负担，肝脏主消化、解毒，因而给肝脏减负首先要饮食清淡，少吃油腻、辛辣、高蛋白、高脂肪的食物。并多食蔬菜、水果等纤维素高的食物，帮助肝脏排毒。2、保持心情舒畅，肝喜疏恶郁，孕妇常抑郁、生气、发怒容易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。3、多运动，可使人体气血

5、畅通，改善肝脏供血。因而孕妈可多到户外散散步、做孕妇瑜伽等。三、益精固肾安胎更养胎“肾藏精，主发育”，孕妈肾的好坏，决定胎儿的发育状况，肾精足，胎气稳。另外，肾脏是人体排出代谢废物，过滤血液，调节体液平衡的重要器官。准妈妈肾好，可以提供给胎儿“优化”的营养。那么，在怀孕期间，准妈妈应该如何益精固肾呢？1.多吃养肾食物孕妈在怀孕期间可多吃补肾的食物，比如枸杞子、山药、莲子、栗子、干贝、黑芝麻、核桃等，这些食物具有补肾养肝、益精明目、养心固肾的作用。2.多喝水肾脏负责代谢人体生理活动所产生的废物，调节水分和电解质的平衡，在进行这些功能时，需要足够的水分来辅助。因而孕妈在怀孕期间要多喝水。htt

6、ps://www.xymyysg.com源自中医世家的月子守护Since2009喜月养生月子会所（杭州-深圳-2017）3.控制食盐分量人体盐分95%是由肾脏代谢掉，怀孕期间，孕妈盐分吸收过多，肾脏的负担会被迫加重，导致肾脏功能减退。因而，准妈妈在怀孕期间要控制盐分摄入的分量。在怀孕期间，孕妈不要以为一味地补充营养就是为胎宝宝好，准妈妈在孕期调养好自己的身体，增强母体体质，给胎儿一个良好的成长环境更重要。“母安则子安，母弱则子弱”，由此可见，在怀孕期间，孕妈调养好自己的身体有多么重要。妈妈底子好，宝宝自然就好！愿每位准妈妈健康快乐度过孕期生活，生育健壮活泼的聪明宝宝。相关阅读：喜月，高端月

7、子会所品牌。2009年创办于中国杭州。喜月独有的产后养生康复体系在7年多的时间里，已经让超过5000名月子妈咪获得持续健康。喜月在深圳和杭州一共拥有6大直营产后母婴养生康复中心，深圳福田中心是2017年喜月首次进驻深圳和国际顶级酒店集团合作的高端会所，提供高品质的月子调养服务。会所位于福田核心商务区。21席五星独立客房，国际标准物业全套硬件配备。24小时全程1对1入户式护理，更私密贴心的中医产后调养，给您一个焕然而新的月