如何改善老年男性性功能障碍

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1、如何改善老年男性性功能障碍对于更多的老年人来说，与其说是性功能障碍，还不如说是性功能衰退更为确切。人生走到中年，再进入老年，许多方面都会走下坡路，而对家庭生活来说，影响最大、最普遍的可能就是性生活了，甚至由此还会影响到对生活的态度。性反应随着年龄的增长而衰退的事实是不容置疑的，但是，应该理性对待。一、老年人要实事求是地认识自己的性功能男性性功能一般从35岁以后，就开始缓慢衰减，但明显的改变多在50岁以后，并随着年龄的增长呈现加快的下降趋势。但如果男性在此年龄以前性活动积极，性生活和谐，而且又无疾病影响，那么，到老年时其性生活常能

2、较好地持续，只是频率有所降低，性行为方式也变得和缓，这是正常的现象。疾病也是影响性功能衰退的原因之一。在任何年龄段都会发生这样或那样的疾病，而中年以后疾病相对多一些，尤其是60岁以后。患急性疾病对性生活的影响一般是暂时性的，但若是慢性疾病，性功能则会在疾病使相应器官功能发生障碍的同时使性功能减退。夫妻感情不和对男性性欲会产生极大的影响。饮酒过度、担心性生活失败、居住条件太差等也会造成中、老年男性性功能衰退。老年男性客观地认识自己性功能状况，调整心态，多与配偶沟通协调，积极治疗身体其他疾病，改善不良生活习惯，其和谐美满的性生活是完

3、全可以实现的。二、最大限度地调动老年夫妻在性生活中的积极因素单调的性活动形式可使中老年男性感到性生活乏味，其中来自男女一方或双方的因素都可能存在。如夫妻性生活的方式、性爱环境及其他条件长期固定不变，缺少浪漫色彩，使性生活缺乏新鲜感。从而容易出现老年人性功能障碍。另外，女性性魅力缺乏，会使男性性功能衰退速度加快。一般女性既要工作，又要忙于家务，还要负责子女的教育，对性爱不关注也无兴趣，从而使男性心理受到伤害。而中年后女性从外表到生理条件上都要比男性衰老得快，如再不注重性生活的协调，会使配偶丧失对性爱的兴趣。性生活是家庭生活的重要组

4、成部分，是美满的家庭生活的基础之一，对性生活不协调或再婚后不协调的老年夫妻，专家有如下建议。1．消除心理负担男性由于担心、忧虑性生活不成功而继发阳痿、早泄；女性因性生活不尽如人意而表现出淡漠，甚至厌恶和埋怨，致使性生活不和谐或老年男性性功能障碍。从某种意义上说，如果老年人或再婚的老年人能够把性爱看成是促进夫妻感情健康发展的一种方式。统一认识，相互理解，积极配合，相信定会对夫妻生活起到积极的促进作用。2．注意学习性知识性的科学研究表明，随着人类生活水平的提高和寿命的延长，80％以上的老年人仍然有性要求，男性睾丸仍具有产生精子和睾酮

5、的能力。所以，老年人及再婚后的老年人，都应认识到适当安排性生活是正常的生理需求，不必为此产生顾虑和羞耻感。正确对待可能出现的性问题，比如，女性更年期后内分泌功能衰退，生殖道分泌物减少，可以使用一些润滑剂，女130％的甘油、凡士林或者避孕胶冻等。对于更年期妇女来说，由于卵巢仍有可能排卵，故也需要注意避孕。必要时可向专科医师咨询学习，定会有收效。3．拓宽性爱范围如肌肤接触、聊天、倾诉衷肠等，都可使精神上的爱欲得到一定的满足，有利于夫妻生活和谐。三、体育锻炼在维护老年人性功能中的重要性一条非常重要的影响因素是体育运动的习惯。在性功能障

6、碍的治疗方法中，已较详细地讲述了体育运动的作用，体育运动可使人体吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，促进新陈代谢；强化包括性器官在内的各脏器的功能，尤其增强大脑功能的灵活性；增强体内代谢废物的排泄，有利于水电解质平衡；可促进肌肉发达；可延年益寿；使心情愉快，情绪乐观，动作敏捷；还可增强免疫系统的功能，增强抗病能力。归纳起来，全身强壮，才能保证性器官的强壮，因此体育运动是老年人保持性功能的最简便、最有效的办法。运动的方式很多，有练太极拳、跳舞、健康操、跑步、游泳、散步等，也可根据实际条件的不同选择不同的运动方式。最适合于老年人的运

7、动就是走路，可以从慢走开始，逐渐发展成为快走，甚至于慢跑。可以在社区里走，可以在住宅周围走，甚至在室内走，量力而行，走到出现微汗时，运动量就差不多了。关键是持之以恒，坚持下去，必获硕果。四、健康饮食是维护老年人性功能的基础性功能是人体功能的一部分，维持性功能必须有足够的能量，能量的来源是饮食。健康的饮食习惯、适当而又均衡的营养是保证老年人性功能的必要条件之一。食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为，均衡的饮食，对性欲、性反应、性行为可产生积极作用。从维持和调节性功能的角度出发，在日常膳食中应掌握以下原

8、则。1．摄入充足的优质蛋白质优质蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，尤其是一些必需氨基酸，这些氨基酸是人体内不能合成的。它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要成分，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有