a～z26个秘诀让你更幸福

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1、A～Z26个秘诀让你更幸福.txt爱尔兰﹌一个不离婚的国家，一个一百年的约定。难过了，不要告诉别人，因为别人不在乎。★真话假话都要猜，这就是现在的社会。A～Z26个秘诀让你更幸福做女人，一定要幸福。　　心理学家说：女人的幸福能力很重要，它不但决定自己的幸福感，而且一个家庭的幸福指数也是由女人决定的。尤其一个孩子是否能成长为快乐的成年人，很大程度上取决于他（她）的母亲内心是否幸福。社会学家们发现，女性的社会地位越高，社会的文明程度便越高。女性的社会地位和幸福程度决定着整个社会的情绪指数。所以，身为女人，无论是出于自身感受

2、的需要，还是从家庭和社会责任的角度出发，都一定要幸福。Active积极的人更快乐心理学家认为，快乐是一种心理能量。凡事习惯积极应对的人比消极的人更容易感受到快乐。Brave勇敢不抑郁中医称抑郁症为“怯症”，快乐与勇敢之间的关系从未如此明朗。勇敢面对生活的挑战，快乐和幸福会离你更近。Coffee喝杯咖啡咖啡为什么让我们快乐？因为它口感香浓，更重要的是，喝咖啡往往意味着可以暂时告别忙碌的工作节奏，是放松身体和神经的“休息时间”。其实，不仅仅是咖啡，研究发现爱喝热饮的人通常都更快乐——手捧一大杯热茶或热咖啡，会让人从身体到心

3、里都觉得温暖，这种温暖会导致人的想法更积极、更阳光。调查还显示：爱喝热饮的人比爱喝冷饮的人更友善、慷慨，也更容易信任他JustLetItHappen顺其自然，放弃控制的幻想所谓人生不如意十之八九。经历过生活的磨难之后，人们会意识到生活总是和当初想象得不一样，而这，就是生活。放弃不切实际的人生规划，顺其自然去面对它，而不是要去控制它，这样生命旅程会更轻松，也会更容易感受到幸福。KISSING接吻，亲密带来的快乐吻，并不仅限于情侣之间，西方人无论男女都喜欢用吻来表达关怀和爱意。当我们亲吻别人或被别人亲吻时，都会体会到一种亲

4、密的快乐。我们不妨学习用吻来多多表达心中的爱——无论是他、孩子还是父母。LAUGH经常开怀大笑的人当然更快乐笑声和幸福有关系吗？是的。美国作家梅尔布鲁克说：一出好的喜剧可以吹掉你灵魂的灰尘。所以，我们才那么热爱卓别林、金凯瑞和郭德刚。如果生活的意义是快乐，那为什么不多花一些时间让自己开怀大笑呢？快乐提议：每天大笑五分钟笑不仅能让身体获益（例如增加携氧量以及内脏自然运动等），还能把快乐传播给其他人。所以，让自己尽情大笑吧。DIY亲自动手——做手工让人更快乐哈佛大学的心理学家认为，没有什么活动比亲自动手制作一件小手工更能带

5、给人快乐了。不过，要干就干完，半途而废并不能带给人满足感。快乐提议：改造旧衣让你更时尚、更快乐每个女人的衣橱里都有一堆旧衣，如何让她们重出江湖就是我们可以做的创意工作。目前网上出现众多热门的改旧衣小店，你可以请设计师帮助你改造大学时的一条连衣裙，也可以自己发挥混搭创意，让几年前的旧衣重放光彩。Exercise运动刺激快乐荷尔蒙分泌运动制造快乐已成老生常谈。但你如果有过出汗后的畅快体验，就知道科学并没有在骗人。实际上，每天哪怕只有10分钟的锻炼，也能大大提高一个人的快乐指数。耶鲁大学的研究发现：经常去体育馆锻炼或练瑜伽的

6、人，比中了彩票的人更快乐。快乐提议：再忙也要去运动。丹麦研究人员发现，喜欢慢跑等运动的人，压力水平比久坐者少70%，也更少抱怨。每天只要抽17~34分钟做适度运动，快乐感会迅速提升。Friends　拥有两个密友最幸福实际上，朋友比你想象的要重要得多。幸福感的一大部分来源于朋友圈，拥有好朋友可以帮你渡过人生低谷。心理学家说：与别人分享问题就等于间接地解决了问题。快乐提议：让自己拥有两个密友为什么是两个？而不是三个四个或者更多？因为最新一项研究发现，在已婚的654名成年人中，有两个朋友的人精神状态最佳、也最快乐。而密友数量

7、超过两人，幸福感却并不会增加。所以，对于女人来说，拥有两个密友最幸福。GOGREEN越绿色，越快乐不仅仅是在可能的地方种植植物，满眼都是生命力，尽量少开车，多走路，和环境一起进行着的还有身心的绿色行动。降低欲望、减少碳排放，脚踏大地，我们也会获得更实在的快乐。Helpothers帮助他人是人类的终极快乐秘诀西谚中讲：如果你需要一个小时的幸福——打个盹；如果你需要一天的幸福——去钓鱼；如果你需要一个月的幸福——结婚；如果你需要一年的幸福——继承一笔财产；如果你需要一生的幸福——帮助别人。给予是一种能力，它回报给你的是快乐

8、。因此有哲人说：帮助他人，是人类幸福的终极秘诀。Inside幸福由心而生，与外界环境无关大多数人都认同幸福是来自内心的感受而并非来自外部环境。每个女人都知道，即使是最昂贵的商店也只能提供给我们暂时的快乐，因此我们需要寻找能让内心感受更持久的幸福的方法。佛教认为人类痛苦的原因是对世俗的欲望，所以所谓修炼的过程就是让自己从贪欲和执著中