东钱湖徒步方案设计(原动力)

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时间:2019-03-12

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1、实用标准阳光时尚怀仁人龙马精神健康快乐徒步者驴行钱湖一、背景课程文档实用标准俗语有云:“饭后百步走,活到九十九”充分说明走路能给我们带来健康。徒步,其实是最好的锻炼方式。进入21世纪全新的时代,人们的健康意识空前提高,“拥有健康才能拥有一切”的新理念深入人心,因此有关健康问题引起各界人士关注。同时随着人们生活、工作压力增大,我们和生活健康质量也越来越下降。我们应该换起大家对健康的关注。我们的一生,从诞生到优秀,进而再到卓越,必须保持良好的健康状态,才能成长和发展。健康的体魄由健康的身体以及意志组成。青少年是必经的一段青春期。在当今社会,对青春期的一个全面的理解来源于各个角度的信息,其中生

2、理以及心理素质是其中很重要的两个信息。随着时代的进步与发展我们的物质生活也随之越来越安逸。城市的繁华与喧嚣,让我们沉静在了过多的物质享受中,而繁华的背后,却隐藏着孤独与贪婪。或许,我们都已经忘记了我们大自然赐予我们最原始的礼物,忘记了我们生命的原动力。所以,我们必要重新回归自然,倾听大自然的声音,去体会大自然赐予我们那份最原始的礼物,感悟人生,找回我们最原始的生命动力。原动力作为华东地区最具历史的体验式培训学校,一直将徒步拉练作为体验式培训中不可或缺的重要组成部分,积累了多年徒步训练的经验,本次徒步训练,我们将通过科学的徒步时间、徒步距离和项目挑战的精心在设计,让大家体会到徒步在乐趣,并

3、且通过徒步来锻炼大家的身体,放松大家的心态,让学员在一个个闯关项目中知道如何进行有效沟通,什么才是精诚合作,从而达到本次徒步阳光之行,健康生活的目的。二、徒步的作用文档实用标准1、融归自然-沐浴自然阳光的照射,释放都市紧张压抑的心情和思绪不快的感觉,达到全身心放松和情绪上的充分舒畅调节,让自己融入自然,走近自然,放归自然。2、徒步健康-徒步行走可以帮助你逐步锻炼全身肌肉,舒张心血管,增进微循环。徒步一公里相当足摩3次,心肌动动1小时,促进消化系统分泌与吸收协调运作5次,增进血管进氧里成2倍补给...3、养心精神-徒步行走于青山绿水间,用自己的集中神肢和听力,以节奏的音韵和自然的声息内应外

4、还的与自然景观静动合一、快慢同步、上下呼应达到舒筋活络的同时,心情畅快,静养了神情。4减少疲劳-当徒步行成达到一定路程时,人们就会出现双腿及身体的疲劳现象,以至会出现停步不前的打算,其实,这是到了体力的临界点,坚持下去,过了这个临界点,肌体就适应了大运动量的步行活动后,疲劳感就会渐渐变弱。通常之下少量的疲劳和过渡疲劳就会减缓及减少。三、课程目标l健康是人之根本。通过本次活动,提醒大家对健康的关注,提高生活质量,感受阳光之行,健康生活。从而为学员带来活力;l提高身体素质,培养积极心态,提升学员工作状态与效率;l磨练学员的坚强意志,个人潜能的激发,提高抗压能力;l增强团队凝聚力和向心力,深化

5、执行、沟通与共赢等团队意识;四、场地介绍文档实用标准本次徒步地点设置在宁波东钱湖风景区。东钱湖是闽浙地质的一部分,系远古时期地质运动形成的开然泻湖。东钱湖作为海迹湖泊,是浙江省最大的内陆淡水湖。南北长8.5公里,东西宽6.5公里,环湖一周约45公里,全湖面积为20平方公里左右,比杭州西湖大四倍。东钱湖周围山并列、秀峰峥嵘,千姿百态;它的东南方雄峙着福泉山,西北方横亘着月波山;东北方则围以龙蜷山和梨花山,前对白云后忱目塔,陶公山巍峨地虎踞其北,百步尖屹立于遇,二灵与霞屿遥对,大慈共隐学相望。四周有七十二条溪汇流于湖;三峡溪倾于东,泉月溪灌于西,郭童溪流于北,象坎溪注于南,其余如上水、下水、

6、韩岭、青山、黄菊、紫场,大慈等溪,纵横贯注,汇成烟波浩淼的东钱湖。因而素有"西子风光,太湖气魄"之称。五、课程实施内容:徒步路线:推荐两条路线:一、东钱湖水上乐园—随风度假区—启新高尔夫广场—阳光水岸彩云广场—马山湿地公园—二灵山温泉(酒店)--南宋石刻公园—横街村—十里四香。全程13公里,分为两个区块,从东钱湖水上乐园到二灵山温泉沿途为人造沿湖水景,风光秀丽,适合休闲徒步,做大场地项目,从南宋石刻公园到十里四香沿途为自行车骑行道,周围是山岭古村自然风貌,有上坡,真实徒步,适合小场地项目开展。(如觉得路程过长,人员可分二批从水上乐园和十里四香出发,二灵山温泉为终点)。二、东钱湖水上乐园—

7、随风度假区—启新高尔夫广场—阳光水岸彩云广场—马山湿地公园—二灵山温泉(酒店),全程5.5公里,沿途为人造沿湖水景,风光秀丽,适合休闲徒步,做大场地项目,适合半天徒步。注:本次活动将配备几十位专业拓展培训师及相应工作人员,保障学员的安全及项目运作的流畅与专业,达到激励与减压的培训目的。文档实用标准六、策划简介整个策划思路有以下四方面组成:一、整个过程是以徒步贯穿全程。二、以项目比赛的形式决定每个队出发的先后顺序。(每个队出发的间隔时

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