trx体能训练在健身会员私教课程中应用效果的研究

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1、分类号密级UDC编号硕士专业学位研究生学位论文TRX体能训练在健身会员私教课程中应用效果的研究学院体育学院专业学位类别体育硕士专业学位领域运动训练研究生姓名朱麒宇学号13045202013导师姓名宋淑华职称副教授2016年5月28日独创性声明本人声明所是交的学位论女是我个人在导师指导下进行的研究工作及取得的硏究成果。尽我所知，除文中已经标明引用的内容外，本论女：不包含任巧其他个人或集体已经发表或撰写过的硏究成果。对本女的硏究做出贡献的个人和集体，均已在文中勒明确方式标明。本人完全意识到本声明的法律结果由本人承担。

2、学位论义作者签名：年女月…学位论文版权使用摇极书－。本学位论文作者完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定，即：学校有权保留并向圍家有关部口或机构送交论文的复印件和电子敞，允许论文被查阔和借阅。本人授权云南师范大学可臥将本学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索可，采用影印、缩印或扫描等复制手段保存和汇编本学位论文。学位论文作者签名：：来辦指导教师签名年文月皆日备年ｆ月日ｉ摘要摘要研究目的：通过进行TRX体能训练器的悬吊训练绳和功能训练棒在健身会员私教课程前后对比测试，为本论文提

3、供数据基础了解TRX体能训练器的效果和接受程度。本研究对于使大众健身课程种类安排更多元化、提高整体服务质量，提升健身私人教练水平及会员认知程度非常有必要，也对于改善大众身体素质、改变现有会员的运动方式，进一步推动大众健身俱乐部发展的起到促进作用。研究方法：采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法，昆明市九佳久健身俱乐部、鸣鸿健身俱乐部的未曾接触过TRX体能训练的30名健身会员随机分为对照组和实验组，每组各15人，均来自个人私教会员。训练计划统一安排，对照组常规训练，实验组在常规训练的基础上，在训练中将力量训练变为TRX体能训练(

4、共12周)。实验人员稳定，参与课的主观因素稳定。研究结果：经过12周的健身私教会员的训练，结合TRX体能训练实验组对身体脂肪分析、围度、肌肉耐力、肌肉力量与常规训练对照组类似（p>0.05）。结合TRX体能训练组静力性平衡、动力性平衡、核心区稳定能力和核心区稳定性力量耐力成绩明显提高。在常规训练基础上增加TRX体能训练男女成绩均得到改善，且从一定程度上缩小了由性别导致的成绩差异。研究结论：TRX体能训练器运用于健身会员私教课程是切实可行有效的，对提高健身会员的静态平衡、动态平衡和核心区稳定能力和核心区稳定性力量耐力有着极强作用，实际运

5、用时要注意某些指标方面存在的性别差异。关键词：TRX训练；健身会员；私教课程；训练实验IAbstractAbstractPurposes:ByTRXphysicaltrainerofthesuspensionropetrainingandfunctionaltraininglistinagymmembershipprivateeducationcoursebeforeandaftertests,thispaperprovidesbasicdatatounderstandTRXphysicaltrainingdeviceeffectch

6、angeandacceptance.Thisstudyisverynecessarythatcanimprovemassfitnessclassesarrangementdiversity,improvetheoverallservicequality,increasethetraininglevel,awarenessofmembership,also,canfurtherplayaroleinpromotingthedevelopmentofmassfitnessclub.Methods:Byliterature,expertin

7、terview,experimentalandmathematicalstatisticsmethod,30membersarerandomlydividedintothecontrolgroup(n=15)andexperimentalgroup(n=15)fromJiuJiaJiuclubandMingHongclubinKunmingcity，whoarebelongtoprivatemembership.Accordingtotheexperimentalarrangement,thecontrolgroupapplieson

8、lyroutinetraining.Inadditiontotheconventionaltraining,theexperimentalgroupChangethestrengthtrainingtoTRXphysic