核心力量训练影响篮球投篮命中率研究

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1、？武汉体育学院硕：ｔ学位论文（专业型）亩椒。方量训综影喻靈球毅盤每單厮奠二；梦玄当Ｍ．—．写這—肆师；邑钢—＿．．？专业领域；体育教靖３广：－１■■■■Ｗｆｅ山５年５戶■一Ｗ］分类号；０）学校代号；１０５２２学号：１０５２２２２０１３１３５武汉体育学院硕±学位论文核心力量训练影响篮球投篮命中率研究申请人姓名：徐明指导教师姓名、职称：吕钢副教授申请学位类别学科专业名称：体育教学研究方向：篮球教学训练理论与方法论文答辩曰期：年（月曰１ｔ学位授予单位：武汉体育学院学位授予日期年月日答辩委员

2、会主席ResearchontheinfluenceofcorestrengthtrainingonbasketballshootingAThesisSubmittedfortheDegreeofMasterCandidate：XuMingSupervisor:Prof.LüGangWuhanInstituteofPhysicalEducation武汉体育学院学位论文原创性声明和使用授权说明原创性声明本人声明，所呈交的论文是我个人在导师指导下进行的研究工作及取得的研究成果，。尽我所知除了文中特别加Ｗ标注和致谢的地方外，论文中不包含其他人已经发表或撰写过的研究成果，也不包

3、含为获得武汉体育学院或其它教育机构的学位或证书而使用过的材料一。与我同工作的同志对本研究所做的任何贡献均已在论文中作了明确的说明并表示了谢意。论文作者签名■曰期：年月文ｊ曰学位论文使用授权说明本人完全了解武汉体育学院有关保留、使用学位论文的规定，目Ｐ：学校有权保留并向国家有关部口或机构送交论文的复印件和电子版，允许论文被查阅和借阅。本人授权武没体育学院可将本学位论文的全部内容编入有关数据库进行检索，可Ｗ采用影印、缩印或其他复制手段保存或汇编本学位论文。同时授权经武汉体育学院认可的国家有关机构或论文数据库使用或收录本学位论文，并向社会公众提供信息

4、服务。．（心作者签名：旋叫曰期：＞八指导教师签名：：曰期户八，ｒ摘要当今篮球运动比赛节奏越来越快，身体对抗越来越激烈，拥有出色的力量素质才能在比赛中更轻松的完成技术动作。在高对抗、快节奏的篮球比赛中，运动员要在对抗中用最短的时间精确做出预判同时快速做出相应的技术动作，因此篮球运动员不但需要具备出色的四肢力量，还要有良好的核心力量作为基础；篮球是一项以投篮得分为目的的同场竞技类运动，投篮是篮球技术体系的核心，影响投篮命中率的因素有很多，其中运动员的力量素质是影响投篮命中率的重要因素，同时核心力量是力量素质的重要组成部分，本文主要以核心力量为出发点，来研究其对投篮命中率的影

5、响。通过文献资料法、专家访谈法，对核心区域的划分和核心力量的定义，核心力量的作用，核心力量的训练方法以及影响投篮命中率的主要因素进行研究。通过实验法，对16名篮球专项的研究生进行传统力量训练和核心力量训练，并在实验前和试验后对实验者进行定点投篮、一分钟投篮、运球急停投篮的命中率测试，并结合影响投篮命中率的主要因素进行深入分析，得出以下结论：1.两种训练方法都对三项投篮产生了一定的影响，其中定点投篮和一分钟投篮没有显著提高，同时运球急停投篮存在显著差异性。2.由于篮球运动的高对抗性，所以在投篮技术动作中拥有出色的核心力量是投篮稳定的重要条件，同时核心区域的力量在整个投篮动作中起着中枢作用，

6、核心力量训练能有效提高核心区域的力量素质，故而核心力量训练对于不稳定状态下的投篮命中率有着一定的积极影响，对稳定状态下的投篮命中率没有显著影响。关键词：核心力量；篮球教学；投篮命中率IAbstractNowadays,therhythmofthebasketballgameisfasterandfaster,andthebodyismoreandmoreintense,andtheabilitytocompletethetechnicalmovementmoreeasilyinthecompetition.Inthehighresistance,fastrhythmofthebasket

7、ballgame,playerswillusetheshortesttimetoaccuratelypredictandmakequickactioninthecorrespondingcountermeasure,sobasketballplayersnotonlyneedtohavegoodlimbstrength,butalsohavegoodcorestrengthasthefoundation;basketballisab