核心力量训练对青少年网球运动员专项运动能力影响的实验研究

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1、学校代码：10208图书分类号：学号：201402109密级：公开硕士学位论文核心力量训练对青少年网球运动员专项运动能力影响的实验研究Corestrengthtrainingofadolescenttennisathletesspecialathleticabilityinfluencetoexperimentalresearch作者姓名：李源学科专业：体育硕士研究方向：运动训练指导教师：范美艳完成时间：2016年3月学位论文独创性声明本人郑重声明所呈交的毕业暨学位论文是本人在导师指导下进行的研究工作所。取得成果的总结，内容真实，除文中特别加１＾

2、＾示注和致谢么处论文不包含他人已经发表或撰写过的研巧成果，也不包含为获得本校或其他教育机构的学位或证书而一使用过的材料。与我道工作的同志对本研究所做的贡献均已在论文中作了明确的说明并表示了谢意。＾学位论文作者签名；签字日期；的６月日姗学位论文著作权使用授权书本学位论文作者完全了解吉桥体育学院有关硕±学位论文著作权的管理规定。特授权吉林体育学院可学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，并采用影印、缩印或扫描等复制手段保存、汇编供查阅和借阅。同意学校向国家有关部ｎ或机构送交论文的复印件和磁盘。（保密的学位

3、论文在解密后适用本授权说明）学位论文作者签名导师签名；＾签字日期：）节／知＾月＞日签字日期：《年月１巾中文摘要核心力量训练作为一种全新的训练理念,目前在国家训练队得到了广泛的应用。同时也逐渐得到了体育界的广泛认同，虽然受到广大体育工作者的重视，但是核心力量训练并没有在地方各级训练队中推广应用。本文旨在探索关于青少年网球运动员的核心力量训练方法对其专项运动能力的影响，并尝试通过对青少年网球运动员核心力量的训练逐步提高其腰腹肌及髋关节的力量和身体协同发力的能力，充分挖掘运动员的核心力量。根据青少年网球的技术特征设计核心力量训练方法，并以山西运城

4、体育运动学校青少年男子网球运动员为实验对象，进行为期8周的训练实践，并检验运动员训练效果，客观的分析了青少年网球运动员核心力量训练方法。通过模糊数学分析法以及教学实验法研究表明：网球训练中采用核心力量训练，是提高网球运动员竞技水平的重要前提之一，是整个网球技术动力链中的一个重要环节，是网球运动体能训练中不可缺少的重要组成部分；本选题运用模糊数学方法判定网球运动员核心力量各因素与各种训练手段的相关程度，可以使众多分散模糊的专家意见集中起来并予以定量分类，便于认识二者的关系，对训练起到一定的指导作用；应用模糊数学使各训练手段产生互补的作用，制定核心力量训练计

5、划，在训练中教练员应根据运动员自身水平和特点，对核心力量训练加以控制，进行有针对性的训练，8周核心稳定性训练有助于提高青少年男子网球运动员的核心稳定性，8周核心稳定性训练对于提高青少年男子网球运动员的专项运动能力有着重要意义。主要体现在提高了下肢专项移动能力、上肢和腰腹肌群爆发力、力量耐力、上下肢协调能力和灵敏素质。关键词：核心力量，青少年，网球运动员，专项能力，实验研究IAbstractCorestrengthtrainingasakindofbrand-newconcept,althoughbroughttotheattentionofthelarg

6、esportsworkers,butthereisnoapplicationinlocaltrainingatalllevels.Thepurposeofthispaperistoexplorethecorestrengthtrainingmethodsaboutadolescenttennisathletesonitsspecialathleticability,trytothroughthecorestrengthtraininggraduallyincreaselumbarmusclesandpithoftheadolescenttennisath

7、letesjointstrengthpoweristoimprovebodycoordinationability,fullyexertthecorestrengthoftheathletes.Accordingtothetechnicalfeaturesoftheadolescenttennisdesigncorestrengthtrainingmethods,andtoShanxiYunchengtennisschoolyouthmen'stennisathletesasexperimentalobject,foreightweeksoftraini

8、ngpractice,andexaminetheathletetraininge