青少年跳高运动员核心力量训练的实验研究

《青少年跳高运动员核心力量训练的实验研究》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在学术论文-天天文库。

1、分类号Ｇ８２３．１密级公开学号１３０７２９■■■■节ｉＭＭｉｌ■■■歴膽通４丽Ｈｉ丽■佩±学位论文（学术型）题目青少年姚高运动员核心力量训练的实验研究作者李威指导教Ｉ）巧康喜来副教授－级学科名祿体育学二级学科名称体育教育训练学提交日期二〇—六年六月学位论文原创性声明本人声明所呈交的学位论文是我在导师的指导下进行研究工作所取得的研究成果。尽我所知，除文中己经注明引用的内容和致谢的地方外，本论文不包含其他个人或集体己经发表或撰写过的研究成果，也不包含本人或他人己申请学位或其他用途使用过的成

2、果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中作了明确说明并表示谢意。一本学位论文若有不实或侵犯他人权利的，本人愿意承担切相关的法律责任。《：作者签名：Ａ耗曰期年／月＾日学位论文知识产权及使用授权声明书本人在导师指导下所完成的学位论文及相关成果，知识产权归属陕西师范大学、使用学位论文的规定，允许本论文被。本人完全了解陕西师范大学有关保存查阅和借阅，学校有权保留学位论文并向国家有关部口或机构送交论文的纸质版和电子版，有权将本论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，可１＾采用任何复制手段保存和汇编本论文。本人保证毕业离校后，发表本论文或

3、使用本论文成果时署名单位仍为陕西师范大学。保密论文解密后适用本声明。作者签名：本我曰期：＞乂年＾月曰摘要－、核屯、力量训练主要是围绕人体核屯区域的肌群及神经肌肉系统开展的ｗ力、量和平衡能为为主的训练。核屯力量训练与传统的腰腹力量训练相比，不仅可Ｗ有效地增加人体躯干肌群的力量，还可Ｗ使人体在运动过程中更好地保持身体的一、平衡稳定性，种新兴的体能，为四肢的发力提供支持。如今核屯力量训练作为练习方法，最初只是应用于康复医学领域，近年来在健身和运动训练领域也逐渐开始采用。核屯、力量训练可起到增强骨盆及脊柱的稳定性、增强上肢下肢肌肉力量的传递

4、效率、减少运动不必要损伤事故等的作用。青少年跳高队员正处于力量快速、屯，会使其力量素质增长的重要时期，在此时期将核力量练习添加到力量练习中、得到应有的协调发展。跳高完整技术动作包括：助跑起跳、过杆、落地四个基，本环节。完整技术动作保持时间短，功率输出快，乳酸肌酸积累较少对队员完、整环节的合理运用和肌肉力量与耐力的需求比较严格。本文采用文献资料法问、１２卷调查法、对比分析法，＾＾位青少年男子跳高队员核屯、实验法、数理统计法１２。在没有经力量练习为研巧对象，Ｗ位青少年男子背越式跳高队员为实验对象过任何测试的情况下，把这１２位青少年男子背越式跳高队员按照统计

5、学分组原则一组６３个，随机分组：实验组（第）６人和对照组（第二组）人。经过月时间的实验对１２位青少年男子背越式跳高队员各测试指标实施测量，把所测量的结果整合处理，得到如下结果：＂＂、１屯１２周的实．用八级俯桥来检测高中阶段跳高项目队员的核力量。历时一＂＂验结束后，第组八级俯桥测试指标（Ｐ＜〇．０５）提升值比较显著，成绩２１．９７４３６，±．０４％。结果显示：经过３个月时间的实验实施，提升了５．８２分，提升了＂＂一一第组队员八级俯桥测试的成绩有很大提高，即第组组员所采取的实验实施方案较第二组实验方案更加合理有效。一２１６５：立．历时２周

6、的实验结束后，第组位组员项素质中定跳远、原地背４－越式过杆／体重（系数）化及６步助跑摸高的成绩（Ｐ＜０．０５）均有显、半蹲杠铃化４－著提高。其中立定跳远提升了２３ｍ，提升百分比为８．９％；６步助跑摸高增长７％０１２．０８ｍ比为５．；．３５％原地背越式过杆增长０，提升百分半蹲杠．１０ｍ，提升了；一铃／体重（系数）提高约０．１７，增长百分比是６．１％。结论显示：第组队员实施的レ４－实验方案对立定跳远、半蹲杠铃／体重（系数）ッ及６步助跑、原地背越式过杆二组实验方案更加合理有效一摸高测试成绩的提升较第；第组６位组员５项素质Ｉ里一：只有３０米的数据提

7、升百分比数不太明显。实验显示：无论是采取第组队员实验方案还是第二组队员实验方案，对３０米都起不到根本作用。３．实验后，实验组６名高中阶段跳高项目队员成绩（Ｐ＜０．０５）提升百分比数比较突出，专项提升了化０９ｍ，提升百分比为４．９７％。实验显示：核也力量训练可Ｗ很好的提升高中阶段跳高项目队员的跳高成绩。关键词：青少年；跳高运动员；核如力量；ＩＩＡｂｓｔｒａｃｔＣｏｒｅＳｔｒｅｎｇｔｈｔｒａｉｎｉｎｇｉｓｍａｉｎｌｙａｒｏｕｎｄ