舞蹈啦啦操运动员体能训练研究——以河南省高校舞蹈啦啦操运动员为例

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2、〇－六年六月节．．舞．心ｉ；１，；ExperimentalstudyonHenanCheer-leadingAthletesphysicalabilityTrainingAMaster’sdegreetotheGraduateSchoolofHenanUniversityinPartialFulfillmentoftheRequirementsfortheDegreeofMasterEducationinScienceByCaoYanximeiSupervisor:Prof.TianLingJune,2016关于学位论文独创声巧和学术诚信承裙本人向河南

3、大学提出硕壬学位申请。本人郑重声明：所呈交的学位论文是本人在导＇》义说明师的指导下独立完成的，对所研究的课题有新的见解、。据我所知，除文中特别加不包括其标注和致谢的地方外，论文中不包括其他人已经发表或撰写过的研究成果，也人为一工他获得任何教育、科研机构的学位或化书而使用过的材料。与我同作的同事对本研究所做的任何贡献均。在论文中作了明确知说明并表示了谢意。在此本人部重承诺：所呈交的学位论文不存在舞弊作巧行为，文责自负。：学位申请人（学位论文作者）签名帝患難矣＾２０１占年＆月／居曰关于学位论文著作权使巧授巧书本人经河南大学审板批

4、准授予硕去学位。作为学位论丈的作者，本人完全了解并同患河南大学有关保留、、使用学位论文的要求，即河南欠学有权向国家图书馆科研信息机构、数据收集机构和本校图书馆等提供学位论文（纸质文本和电子文本）林供公化检索、查阅。本人授权河南大学出于宣扬、展觉学校学术发展和进行学术交流等目的，可、缩印、打描和拷贝等复制手段保存、汇编学位论丈（纸质文本和电子文本）从采取影印。义保密内容的学位轮文在解密后适用本授权书）（涉学位获得者ｔ学位论文作者）签名：帝东乐灰２０１屋年巧＾月ａ学位论文指导教师签名：２０１＾年谷月／台曰摘要啦啦操是一项起

5、源于美国的运动，距今已有一百多年的历史。2001年，中国大学生健美操艺术体操协会（CSARA）将啦啦操项目从美国引进到了中国，其丰富多样的内容，形式多变的风格越来越受到人们的喜爱。舞蹈啦啦操是啦啦操的一种，是结合音乐，运用现代舞、爵士舞、芭蕾舞、各种民族风舞等多种舞蹈元素的动作组合而成。随着舞蹈啦啦操运动的飞速发展，运动员的体能训练倍受人们的关注。在舞蹈啦啦操中，成套的流畅性、操化动作的质量、难度动作的完成和运动员的表现力等方面，体能都起着至关重要的作用。从往年的世界啦啦操锦标赛以及全国啦啦操联赛的录像看，许多运动员由于体能的缺乏，导致成套动作的流畅性、操化动作

6、的质量、难度动作的完成以及运动员的表现力都受到影响。要提高舞蹈啦啦操运动员的竞技水平，在舞蹈啦啦操比赛中再创佳绩，对舞蹈啦啦操运动员在体能训练方面有着更高的要求。本文运用文献法、问卷调查法、数理统计法和实验法对河南省高校舞蹈啦啦操运动员的体能训练进行调查和分析。将舞蹈啦啦操体能训练分为力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质和柔韧素质等方面。对多次荣获河南省舞蹈啦啦操冠军的郑州大学西亚斯国际学院明星啦啦队的12名舞蹈啦啦操运动员，进行为期12周的系统的体能训练。主要得出以下结论：（1）舞蹈啦啦操项目发展迅速，对运动员的竞技水平要求越来越高，体能训练在舞蹈啦啦操中起

7、着重要的作用。（2）目前，舞蹈啦啦操运动员在体能训练方面有所欠缺，体能训练的内容缺乏多样性，不够全面和丰富。在体能训练中，仅注重发展个别方面的运动素质，却忽略了体能训练的全面发展，导致运动员的体能水平较低，这些都严重影响着运动员的竞赛成绩。（3）舞蹈啦啦操项目所需的体能训练包括力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质和柔韧素质等，长期坚持系统的体能训练，有利于运动员承受大负荷量训练和高强度比赛，有利于运动员掌握先进的难度技术动作，有助于运动员成套动作的完美展现，有效提高运动员的竞赛成绩。（4）舞蹈啦啦操所需的运动素质，按重要程度排序，分别是力量素质、柔韧素质、灵敏

8、素质、速度素质、耐力素质