走出抑郁的阴影伯恩斯新情绪疗法（精选）

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1、走出抑郁的阴影：伯恩斯新情绪疗法(精选)作者：[美]大卫·伯恩斯第1章治疗情绪紊乱的一项重大突破(1)第1章治疗情绪紊乱的一项重大突破(2)第1章治疗情绪紊乱的一项重大突破(3)第2章如何诊断你的情绪(1)第2章如何诊断你的情绪(2)第2章如何诊断你的情绪(3)第3章理解自己的情绪(1)第3章理解自己的情绪(2)第3章理解自己的情绪(3)第3章理解自己的情绪(4)第3章理解自己的情绪(5)第3章理解自己的情绪(6)第3章理解自己的情绪(7)第4章从建立自尊开始(1)第4章从建立自尊开始(2)第4章从建立自尊开始(3)第4章从建立自尊开始(4)第4章从建立自尊开始(5)第

2、4章从建立自尊开始(6)第4章从建立自尊开始(7)第5章什么也不做主义：如何打败它(1)第5章什么也不做主义：如何打败它(2)第5章什么也不做主义：如何打败它(3)第5章什么也不做主义：如何打败它(4)第5章什么也不做主义：如何打败它(5)第5章什么也不做主义：如何打败它(6)第5章什么也不做主义：如何打败它(7)第5章什么也不做主义：如何打败它(8)第5章什么也不做主义：如何打败它(9)第5章什么也不做主义：如何打败它(1第5章什么也不做主义：如何打败它(1第6章语言柔道(1)第6章语言柔道(2)第6章语言柔道(3)第6章语言柔道(4)第6章语言柔道(5)第7章愤怒了

3、吗？你的IQ怎样(1)第7章愤怒了吗？你的IQ怎样(2)第7章愤怒了吗？你的IQ怎样(3)第7章愤怒了吗？你的IQ怎样(4)第7章愤怒了吗？你的IQ怎样(5)第7章愤怒了吗？你的IQ怎样(6)第7章愤怒了吗？你的IQ怎样(7)第7章愤怒了吗？你的IQ怎样(8)第7章愤怒了吗？你的IQ怎样(9)第7章愤怒了吗？你的IQ怎样(10)第7章愤怒了吗？你的IQ怎样(11)第7章愤怒了吗？你的IQ怎样(12)第7章愤怒了吗？你的IQ怎样(13)第7章愤怒了吗？你的IQ怎样(14)第8章战胜内疚的方法(1)第8章战胜内疚的方法(2)第8章战胜内疚的方法(3)第8章战胜内疚的方法(4

4、)第8章战胜内疚的方法(5)第8章战胜内疚的方法(6)第8章战胜内疚的方法(7)第8章战胜内疚的方法(8)第8章战胜内疚的方法(9)第9章悲伤不是抑郁(1)第9章悲伤不是抑郁(2)第9章悲伤不是抑郁(3)第9章悲伤不是抑郁(4)第9章悲伤不是抑郁(5)第9章悲伤不是抑郁(6)第9章悲伤不是抑郁(7)第9章悲伤不是抑郁(8)第10章抑郁的诸多原因(1)第10章抑郁的诸多原因(2)第10章抑郁的诸多原因(3)第10章抑郁的诸多原因(4)第11章寻求赞成的嗜好(1)第11章寻求赞成的嗜好(2)第11章寻求赞成的嗜好(3)第11章寻求赞成的嗜好(4)第11章寻求赞成的嗜好(5)

5、第11章寻求赞成的嗜好(6)第12章寻求爱的嗜好(1)第12章寻求爱的嗜好(2)第12章寻求爱的嗜好(3)第12章寻求爱的嗜好(4)第13章你的工作不等于你的价值(1)第13章你的工作不等于你的价值(2)第13章你的工作不等于你的价值(3)第13章你的工作不等于你的价值(4)第13章你的工作不等于你的价值(5)第13章你的工作不等于你的价值(6)第13章你的工作不等于你的价值(7)第14章敢于平庸(1)第14章敢于平庸(2)第14章敢于平庸(3)第14章敢于平庸(4)第14章敢于平庸(5)第14章敢于平庸(6)第14章敢于平庸(7)第15章最后的胜利：选择活下来(1)第

6、15章最后的胜利：选择活下来(2)第15章最后的胜利：选择活下来(3)第15章最后的胜利：选择活下来(4)第15章最后的胜利：选择活下来(5)第15章最后的胜利：选择活下来(6)第15章最后的胜利：选择活下来(7)第16章如何身体力行(1)第16章如何身体力行(2)第16章如何身体力行(3)第16章如何身体力行(4)第17章抗抑郁药使用指南(1)第17章抗抑郁药使用指南(2)第17章抗抑郁药使用指南(3)第17章抗抑郁药使用指南(4)第17章抗抑郁药使用指南(5)第17章抗抑郁药使用指南(6)第17章抗抑郁药使用指南(7)第1章治疗情绪紊乱的一项重大突破(1)　　认知疗

7、法　　郁症被称做世界头号公共健康问题。抑郁症非常广泛，以致于被人们称做精神紊乱领域的流感。不过抑郁与流感还是有很大的不同，抑郁可能致人于死地。研究表明，最近几年，自杀率以一种惊人的速度增长，甚至在儿童和青少年中也增长得很快。在过去几十年里，尽管有数十亿的抗抑郁药物和镇定药分发出去，但死亡率仍在节节攀升。　　这听起来似乎让人非常沮丧。在你变得更加消沉之前，让我来告诉你一个好消息。抑郁是一种疾病，但绝不是健康生活不可缺少的一部分。更重要的是，你可以通过学习一些简单的情绪调节方法来克服抑郁。有报道说，宾夕法尼亚大学医学院的精神病学家和心理学家已