不同负荷组合频率对推铅球上肢爆发力影响的实验研究

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1、麵＇＃哪Ｍ（）Ｉｆ北京体献学学术型（毕业）学位论文：；＾ｐ｜＾不齡觀合辭对推铅社肢爆发力賴麵ｍ睽．Ｉ禱：：：：巧参：Ｔ：；：Ｌｉ指导教师：曲淑华ｐ§ｉＭ：。－六年Ｓ祖麵北京体育大学学位论文版权使用授权书本人完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定，同意学校对本人递交的学位论文《不同负荷组合频率对推铅球上肢爆发力影响的实验研究》保留并向国家有关部口或机构送交论文的复印件和电子版，允许在校内和与学校有协议的部口公布论文并被查阅和借阀。本人授权北京体育大学可将

2、本学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，可采用影印、缩印或扫描等复制手段保存和汇编本学位论文。保密図。，在年解密后适用本授权书本学位论文属于不保密口。＂＂（请在上方框内打Ｖ）刘亚涛学位论文作者签名：日期—六年五月八日：二〇论文随机验近编号：ＢＴ５８１７１０２４１巧８凸北京体育大学学位论文原削性声明本人郑重声明：本人所呈交《不同负荷组合频率对推铅球上肢爆发力影响的实验研究》是本人在导师的指导下，独立进行研究工作所取得的成果。除文中已经注明引用的内容外，本论文不包含

3、任何其他个人或集体已经发表或撰写过的作品成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中明确方式标明并致谢。本人完全意识到本声明的法律结果由本人承担。学位论文作者签名：刘亚涛曰期—：二〇六年五月八曰论文随化验证编号：ＢＴ５８１７１０２４１７２８虹不同负荷组合频率对推铅球上肢爆发力影响的实验研究摘要一，运动员要想取得好成绩铅球是项速度力量性项目，不但需要掌握出色的一一。运动技术，还需要有良好的爆发力爆发力不是项单的力量素质，它是力量与速度的有机结合，其中的力量成分是推铅球的基础，

4、没有最大力量做支撑就不可能取得好的成绩；同样的情况如果缺乏爆发力中的速度成分，最大力量难Ｗ发挥出较高水平。爆发力中的力量成分与速度成分是相辅相成的，力量是速度的基础保障，速度是力量的表现形式。因此训练中往往采用较大负荷的训练Ｗ有利于发展爆发力中的力量成分，小负荷训练有利于发展爆发力中的速度成分，并且大小负荷交替进行、平行发展的效果要优于大小负荷分开训练的效果。但是交替进行、平行发展等词并没有体现出负荷组合变化的定量控制，具＂＂有定性的模糊的特征一，教练员往往依靠个人经验采取次训练课中进行不同负荷组合

5、的训练方法，这并不符合力量训练的科学化的控制。因此本文Ｗ《不同负荷组合频率对推铅球上肢爆发力影响的实验研究》为题，对不同负荷组合一二的具体频率（实验组为传统的组交换、实验组为日交换、实验王组为周交换）对发展爆发力的影响进行研究，希望为铅球上肢爆发力及其它项目爆发力一训练提供些理论及实践依据，通过实验研究及数据分析得出Ｗ下结论；１、用大负荷（９０％最大力量）发展爆发力中的为量成分、小负荷（４０％最大力量）发展爆发力中的速度成分，两种不同负荷交替训练法对推铅球上肢爆发力的发展有着较好的训练效果。２一、组

6、，实验（代表传统训练法）上半节进行最大力量训练下半节进行快速力量训练的方法，对最大力量及快速力量的训练效果都不及实验二组（周内波动），一实验组由于过分强调推铅球上肢快速力量训练的有利条件，忽略了推铅球上肢最大力量的训练，推铅球上肢最大力量的不足反过来限制了上肢爆发力的进一步发展。３、实验二组Ｗ训练课为单位的负荷组合训练法（周内波动）对最大力量及快速一组力量的提高幅度都是最大的，与实验（传统训练法）、实验Ｈ組（周间波动）相比而言，提高的幅度相比都具有显著性差异，是Ｓ组当中最好的推铅球上肢爆发力训练负荷

7、组合结构。４、实验Ｈ组所采用的Ｗ周为单位负荷变换的模式由于最大力量与快速力量衔接１０２１论文随机验证编号：ＢＴ５８１７４巧８ＶＩ不同负荷组合频率对推铅球上肢爆发力影响的实验研究不够紧密，两者没有及时转化导致推铅球上肢爆发力的提高幅度是Ｈ组中最小的一，但最大力量提高幅度比实验组大，这又间接证明了最大力量好并不代表快速为量就好。关键词：铅球爆发力力量成分速度成分组合训练论文随机验证编号：机郎１７１０２４１７２８Ｖ不同负荷组合频率对推铅球上肢爆发力影响的实验研究ＡＢＳＴＲＡＣＴ

8、Ｔｈｅｓｈｏｔｐｕｔｉｓａｆａｓｔｓｔｒｅｎｇｔｈｐｒｏｊｅｃｔ，ｔｈｅｐｌａｙｅｒｓｈｏｕｌｄｍａｓｔｅｒｎｏｔｏｎｌｙｅｘｃｅｌｌｅｎｔｓｋｉｌｌ，ｂｕｔａｌｓｏｈａｖｅｇｏｏｄｐｏｗｅｒ．Ｉｎａ