斯坦福大学10年心理学实验-被表扬孩子更差

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1、天天向上少儿个性化教育平台斯坦福大学著名发展心理学家卡罗尔•德韦克在过去的10年里，和她的团队都在研究表扬对孩子的影响。他们对纽约20所学校，400名五年级学生做了长期的研究，这项研究结果令学术界震惊。在实验中，他们让孩子们独立完成一系列智力拼图任务。首先，研究人员每次只从教室里叫汕一个孩子，进行第一轮智商测试。测试题目是非常简单的智力拼图，儿乎所有孩子都能相当出色地完成任务。每个孩子完成测试后，研究人员会把分数告诉他，并附一句鼓励或表扬的话。研究人员随机地把孩子们分成两组：一组孩子得到的是一句关于智商的夸奖，即表扬，比如，“你在拼图方而很有

2、天分，你很聪明。”另外一组孩子得到是一句关于努力的夸奖，即鼓励，比如，“你刚才一定非常努力，所以表现得很出色。”接下来对这些孩子进行第二轮、第三轮测试，并在测试屮加大难度，让孩子们遭受挫折。结果发现：那些被夸奖努力的孩子，勇于面对挑战，进行不同尝试，分数比第一次提高了30%左右。而那些被夸奖聪明的孩子，在实验中束手束脚，不敢犯错，退步了大约20%。德韦克的实验重复了很多次。她发现，无论孩子有怎样的家庭背景，都受不了被夸奖聪明后遭受挫折的失败感。男孩女孩都一样，尤英是好成绩的女孩，遭受的打击程度最大。甚至学龄前儿童也一样，这样的表扬都会害了他们

3、。本文作者是一名心理咨询师，想要聊一聊我们该如何对待“犯错”这件事。对于“犯错”的态度，会影响我们的成氏、工作，乃至整个人生。作者IHelenYan来源

4、心理公开课编辑

5、蜂窝内容团队原标题

6、几乎所有的焦虑都源于这一个小问题本文封面图来源：Unsplash版权协议：CC0已经无数次有来访者告诉我，他很焦虑:焦虑到凌晨三点还在修改第二天演讲的PPT,焦虑到精心策划了两年的项目从没有实际过一步，焦虑到他必须花费半年时间分析完所有品牌的价位的所有型号的手机，才满怀忐忑地买下性价比最高的那一部，然后马上又后悔……我总结起来，几乎所有焦虑都出自一个根源，

7、那就是一一绝不允许口己出半点差错。在那个宁死也要捍卫的完美形象背后，总是藏着一颗惊魂不定、不堪一击的小心脏。尽管大多数抱怨自己焦虑的人看起來痛苦、自怜，甚至自恨，但我想说，其实你是太猖狂啊!因为你想一步登天，你认为自己就应该是个完美的神。然而戏剧性的是，如此地追求完美竟变成了一件最不完美的事。追求完美的人往往不幸福社会心理学家ShalomH.Schwartz和同事在研究中发现两种价值观截然不同的人。一种人倾向于穷尽所有可能的选项，只为从屮挑选出那个唯一的最好的选择，他将这类人命名为“最佳选择者”(Maximizer)；而另一种人只是找到差不多

8、好的那个选择，就完成了，满足了，他们叫做“知足者”(Satisfier)o最佳选择者要花较长的时间去选择，而且做出來的选择看起來要比那些知足常乐者很快做出的选择要好得多。然而悲催的是，他们反而会对自己的选择不甚满意。更悲催的是，总体而言，与知足者相比，最佳选择者过得更不幸福，心态更悲观、自卑，生活满意度更低，并且更容易抑郁、后悔和自责。大量心理学研究己证实，完美主义心态导致抑郁和焦虑，降低生活质量。这种消极影响太严重了，甚至完美主义被当做是抑郁症状的一部分，也成为造成抑郁自杀事件的重要诱因。所有这些发现无不戳中完美主义者的痛点。他们急需要做的

9、，是改变对出错这件事的态度。出错让人发挥出色哈佛大学积极心理学家EllenLanger曾做了一项研究，探索对出错的开放态度如何影响公众演讲焦虑。实验将参与者随机分成三组，让他们做演讲：A组参与者被告知“出错是不好的”（完美主义）；B组参与者被告知“出错是难免的”（自我原谅）；而C组参与者被告知“请在演讲中出一个错误，而且还可以出更多意外错误”（好奇开放）。结果，C组参与者在演讲中感到最舒服，最不焦虑，并且得到了观众的最高评分。Z所以这样，正因为这组参与者已经把完美的自我抛在了脑后，只是专注地去表达，好奇地去探索这次经历所带来的可能性。这是我非

10、常喜欢的一个实验，它很好地表明：出错并不是我们躲Z不及的丑事，一旦错误发生，我们也不是只能以自我安慰来应对；出错还可以是值得鼓励和庆祝的，它甚至能让人表现得更加出色。出错让人更有魅力网上一档以毒舌著称的喜剧脱口秀节目最近特别火。节目每集邀请一位阅历丰富、三观正确的名人作为“被吐槽”的主角，由这位名人再邀请一群自己的圈中好友一起轮番相互吐槽，并且还要争出冠军。那些平口里光鲜亮丽的荧屏偶像们，在节目里都变成了被众人奚落和调侃的对象。从曾在主持招聘节目时把选手骂到晕倒的张绍刚，到代言了各种奇葩广告的唐国强。从只有一部剧被观众熟知的剧作家史航，到在真

11、人秀里制造了“放气”事件的郑凯。没有一个不在口黑的道路上越走越远。可是所有人都很开心，观众更是连连捧腹。无论是怎么也不红的，还是过了气的，都通过这个节目着着实实地火