贴秋膘对宝宝有害无益合作媒体-父母必读-精选内容选读贴秋膘

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2、问http://www.350356.com/yuer/,获取育儿大礼包！时间：2006年09月26日11:31【来源：亲子】【作者：北京师范大学万钫（营养学教授）】贴秋膘对宝宝有害无益合作媒体-父母必读-精选内容选读贴秋膘更多育儿知识请访问http://www.350356.com/yuer/,获取育儿大礼包！时间：2006年09月26日11:31【来源：亲子】【作者：北京师范大学万钫（营养学教授）】立秋一过，吃涮羊肉、肥牛火锅的人就多起来了，在爸爸妈妈的鼓励下，宝宝也大口吃肉。饭桌上多了鸡、鸭、鱼、肉，为的是给宝宝恶补“蛋白质”和“脂肪”。然而

3、，不看天气，不分体质，一律采取“贴秋膘”来恶补的办法，可能会违背父母的初衷，对宝宝的健康并没有好处。　　“贴秋膘”对宝宝有害无益，原因有三：　　可能遇上“秋老虎”　　9月份以后出现高温天气并非罕见，宝宝的饮食仍应以清淡为主。其实，口味清淡，合理搭配饮食，宝宝不会缺少蛋白质，当然也不会缺少脂肪。给宝宝吃清蒸鱼、蒸蛋羹、水煮蚕豆、番茄烩豆腐、酸奶等等，既清淡又富含蛋白质和适量的脂肪。……教你如何帮宝宝安然度秋　　举个例子：3岁的宝宝每日需要45克蛋白质，一天的食谱可以这样安排。食物蛋白质（克）200毫升牛奶61个鸡蛋850克北豆腐650克鱼10（优质蛋

4、白质共）（30克）150克粮14200克蔬菜2共计46克按以上食谱计算，宝宝每日可获得46克蛋白质，其中优质蛋白质占65%。无论质和量，蛋白质都够了。只要宝宝每天能喝点奶（包括酸奶）、吃点豆制品，再适量的、变着花样地吃点鱼、禽、蛋、肉，就不会缺少蛋白质，根本不需要恶补。……秋季腹泻：食物疗法更有效　　“燥”主秋令　　秋天的气候以“燥”为主，宝宝容易发生流鼻血、口干、长口疮、便干等症状。从中医食疗的角度，应多吃一些具有滋阴养血、清燥润肺的食物，比如黑芝麻粥、雪梨粥等等，忌食“辛”、“温”性味的食物，如辣椒、葱、蒜、韭菜、羊肉、鳝鱼、桂圆等。应常吃“甘

5、”、“寒”味的水果，如猕猴桃、菠萝、柚子、西瓜、荸荠、梨、藕等。……食补：宝宝秋冬巧吃梨如果盲目“贴秋膘”，像羊肉等大量入肚，宝宝光吃肉就饱了，不用吃其他的食物，而且还容易便秘。便秘——上火——发烧，是“贴秋膘”给宝宝谱写的三步曲。……秋日，妈妈该为宝宝熬啥粥　　秋补重在补钙　“贴秋膘”似乎成了一种饮食时尚，但是对于生长发育中的宝宝来说，秋补重在补钙。　　苦夏，宝宝不仅食欲差，钙摄入的少，而且出汗多，钙丢失得也多。所以，“秋凉把钙加”，像牛奶、大豆、小鱼、小虾、花生酱、芝麻酱、绿叶蔬菜，都是补钙的高手，不妨给宝宝多吃点。……宝宝的健康成长不能忽视钙

6、　　补钙食谱：小酥鱼　　把小鱼收拾干净，锅底铺一层白菜，鱼肚朝上码在菜叶上，再铺开葱段、姜片，把佐料（酱油、醋、料酒、油、盐、糖、汤适量）倒入锅内，煮开后改温火，直到鱼酥即可。……立秋后宝宝们防燥要趁早　　延伸阅读：健康一招：给宝宝“补”秋经过数月炎热煎熬的宝宝们正在面对一个逐渐转凉的季节，妈妈们最要记得的又是给宝宝准备一些什么事项呢？进补、防寒、防泻、驱虫……每个新妈妈都会考虑这个问题。毋庸置疑，让宝宝健康成长是新妈妈们学习和享受的重要课程。　A进补篇　宝宝的营养本是一年四季都应关注的大事，何以在秋天到来时要特别强调呢？其实道理很简单，因为夏季炎

7、热的气候会使宝宝的食欲大减，几乎所有的宝宝在夏季的胃口还不及平时正常食量的一半。而且高温天气也会影响孩子的睡眠效果，营养和睡眠是时值生长旺季的宝宝最需要的东西，而刚过去的将近3～4个月低质量的饮食和睡眠几乎使宝宝的发育生长处于“休眠”状态，发育的速度明显减慢。调查资料发现：儿童秋季的血色素普遍低于夏季，身高与体重的增长则是一年中的最低点。　　秋天适宜的气候会使宝宝的机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到正常的水平。细心的爸爸妈妈可以发现，以前食量不大的宝宝这些天忽然胃口大开，吃饭的速度也好像比以前快多了。不要以为这是宝宝经过教育后的

8、进步，其实是由于气候造成的自然反应——夏季损失的要在秋天补回来。爸爸妈妈应该抓住这个天赐的自然良机强化宝宝的日常营养补充。