水平三立定跳远单元教案设计

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1、实用文案水平三立定跳远单元教学流程学习内容说明：立定跳远在人的生活中是一项常见的活动内容之一，它的起始发展早在公元776年古希腊举行的古代奥林匹克运动会上，已作为比赛项目。那瞬间的一跳，能提高你的下肢力量及腿部爆发力，可让你更加协调、灵活，增强你的自信，培养你的进取拼搏精神。单元学习目标：身体发展目标：发展学生的腿部力量和协调、灵活性，提高学生的弹跳能力，促进青少年的生长发育。知识技能目标：学会立定跳远的技术动作，运用多种多样的跳跃手段与方法掌握跳的基本原理，学会立定跳远考核的测量方法。心理发展目标：培养学生刻苦锻炼、勇敢果断的良好心理素质，不断进取、勇于拼搏的精神。社会

2、适应目标：培养学生具有和谐的人际关系和善于合作互动、探讨交流的团队精神。课次学习内容1、学习立定跳远的技术2、发展弹跳素质的练习重点难点蹬地与摆臂的衔接配合蹬力与地面的角度一学习目标1、基本掌握立定跳远的动作要领，体现蹬地与摆臂的衔接配合。2、发展学生的跳跃能力，提高身体的协调性。3、培养学生认真学习，积极锻炼良好学习习惯。教与学策略与方法1、教师介绍立定跳远的方法。2、学生模仿、体验立定跳远。3、自由组合进行立定跳远练习，体验空中展体和屈膝缓冲。4、跳与跨的体验：（1）根据教师设置的情景进行跨、跳练习。（2）学生自己设计跨、跳动作进行练习。5、游戏：“看谁跳得远”。（1

3、）自由结伴，两人一组进行比赛。（2）小组五级蛙跳比远。6、发展学生身体素质练习。（1）十级跨步跳（2）深蹲跳10米（3）立卧撑20次×2组标准文档实用文案课次学习内容1、复习立定跳远技术2、发展腿部爆发力重点难点全身协调用力空中展体二学习目标1、巩固立定跳远技术。体验空中展体的姿势及全身协调用力的方法。2、发展腿部力量，提高跳跃能力。3、培养学生自主、创新的能力，发展学生个性。教与学策略与方法1、复习立定跳远技术。（1）、诱导练习：由高往低跳，体验展体、收腿、缓冲。（2）、小组练习，互相观察与帮助。（3）、比一比，谁跳得远（4）、讨论：如何才能跳得远？在技术上应掌握哪些要

4、求？（5）、教师归纳，强调全身协调与空中展体的要求。2、学生分组创想练习（发展腿部力量练习的方法）。3、发展腿部力量（按能力分组）（1）连续跳方格。（2）连续跳台阶。（3）连续跳折叠垫子。课次学习内容1、多种多样的跳跃练习2、发展创想能力重点难点培养团队精神三学习目标1、在复习已学过的跳跃动作基础上，让学生进行多种跳跃方法的创想，培养自练能力和良好的学习习惯。2、发展学生的协调、力量等素质，提高学生体育学习的兴趣。3、培养学生良好的合作意识和敢于竞争进取的精神。教与学策略与方法1、立定跳远练习，看谁动作做得好、跳得远。2、自由结伴，进行已学过的跳跃动作练习。3、分组创想练

5、习。（1）教师诱导。（2）学生交流、实践。4、比一比（1）勾脚跳（2）小组“开火车”标准文档实用文案课次学习内容立定跳远考查重点难点测试方法四学习目标1、了解学生对立定跳远技术动作掌握的情况。2、使学生了解自己的测试距离，挑战自我、体验成功。3、检查学习效果，写出学习小结，明确努力的方向。教与学策略与方法1、介绍立定跳远考查方法与标准。2、各组推荐3人建立考评小组协助教师对本组成员进行评价。3、考查评价。（1）每人三次测试，以最好一次成绩作为考查成绩。（2）师生共同对学生的技术动作进行评价。4、教师宣布测试结果，提出进一步加强锻炼要求。立定跳远第一课时学习内容1、学习立定

6、跳远的技术2、发展弹跳素质的练习（4—1）重点难点蹬地与摆臂的衔接配合蹬力与地面的角度学习目标1、基本掌握立定跳远的动作要领，体现蹬地与摆臂的衔接配合。2、发展学生的跳跃能力，提高身体的协调性。3、培养学生认真学习，积极锻炼良好学习习惯。时间学练内容教与学的策略与方法学练负荷组织队形次数时间强度标准文档实用文案36　　18一、课堂常规：1、整队集合，报告人数2、师生问好3、宣布课的内容任务4、安排见习生二、准备活动1、跟我学三、立定跳远1、教师介绍立定跳远的方法。2、学生模仿，体验立定跳远3、跨与跳的体验1、教师导入2、提出要求：快、静、齐精神饱满1、讲解要求2、点拨引导

7、1、教师示范立定跳远的动作。2、讲解立定跳远的动作要求。（两臂用力向上摆，两腿迅速蹬离地，空中身体充分展，收腿落地体前倾。）1、立定跳远分解练习。2、教师口令下集体练习。3、自由组合进行立定跳远练习，体验空中展体和屈膝缓冲1、根据教师设置的情景进行跨、跳练习。2、学生自己设计跨、跳动作进行练习。513322中中中中中中△1、2、四列横队3、84、游戏：看谁跳的远5、发展学生身体素质练习。四、游戏：保卫家园1、开火车到抢险地带1、自由结伴，两人一组进行跨步跳、立定跳比赛。2、小组五级蛙跳比远。1、十级跨步跳2、深蹲跳10米3、立