挺身式跳远教案

《挺身式跳远教案》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、高级中学田径技术课教案年级班级人数周次课次日期执教老师教学内容1.复习挺身式跳远的起跳技术2.初步掌握挺身式跳远腾空落地技术场地器材田径场、海绵垫4个、沙池一个、平沙器一把小黑板4块教学目标1认识目标：学习跳远的完整技术动作，建立正确的技术动作表象；2技能目标：发展学生跳跃能力与发展学生身体协调素质，并初步掌握跳远的完整技术动作；3情感目标：让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神。教学重点挺身式跳远的腾空和落地技术教学难点助跑与起跳相结合的技术部分教学内容运动负荷组织和教与学活动学练要求次数时间强度开始准备

2、部分10分钟一、体育委员整队，汇报班级人数。二、师生问好，宣布本堂课的内容。三、检查、整理着装，安排见习生。四、两路纵队绕篮球场交叉穿梭跑五、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、腰部运动4、膝关节运动5、弓步压腿6、侧压腿7、手腕、踝关节运动六、专项活动1、高抬腿跑2、双腿交替单足跳3、后蹬跑4*84*84*84*84*84*84*81组10至15米1′3′2′4′中小中组织形式：▲（图一）一、组织形式：集体练习二、教与学：1、教师讲解慢跑时的方法和要求2、学生练习，教师在旁指导。一、组织形式：▲（图二）二、教与学：1、教师讲解练习的方法和要求并

3、做镜面示范。2、教师喊口令，学生练习，教师在旁指导。一、组织形式：分组练习××××××××▲××××××××10-15米（图三）快、齐、静，精神饱满1保持队形2跑速先慢后快3集中注意力。1、动作正确，整齐，有力度。2、做到充分热身，避免拉伤。1动作整齐、到位、幅度逐渐加大。2上下肢配合协调，达到热身目的。5基本部分30分钟七、复习挺身式跳远起跳技术1.原地腾空步练习2.连续三步助跑起跳练习要点：1.动作技术准确2.保持身体平衡3.上下肢配合协调八、学习挺身式跳远腾空、落地技术：1.讲解动作技术要领：腾空步手臂姿势规范、自然；起跳腿蹬伸充分，摆动

4、腿积极下压；放腿配合手臂，同时、挺胸展髋；落地前双臂快速前摆，收腹、屈膝、并脚；2.原地模仿空中挺身动作；3.助跑腾空下放摆动腿与落地练习；4.短距离助跑完整技术练习。九、丈量步点及半程挺身式跳远练习（下沙坑）要点：1、步点丈量准确；2、注意空中挺胸、展髋；3、落地收腹、屈膝。3组2组10至15米2组3组1-2组2组6′10′14′中中中二、教与学：1、教师示范、讲解练习方法和要求。2、每排四名学生一起练习，教师喊口令指导全班同学练习。组织：（同图三）学生分组进行练习教法：1.教师口令指挥；2.教师巡回指导，纠正错误动作。组织：分组练习□×××

5、×□××××▲□××××××××□（图四）□小黑板海绵垫教法：1.教师讲解示范挺身式跳远技术动作；2.教师巡回指导，纠正错误动作。3.优秀学生成果展示一、组织：××××××××××××××▲（图五）学生一个接一个进行跳沙池练习；二、教与学：1、教师示范和讲解学练方法和要求，强调要点。2、学生做六步、八步助跑挺身式跳远练习。3、教师在旁指导，纠正错误动作4、优秀学生成果演示3每项练习结束后快速回到排尾。1.积极练习2.动作准确、协调、到位3.注意预防损伤要求：1.动作协调、到位2.注意安全3.动作标准、协调要求：1遵守纪律2注意观察3注意安全5结

6、束部分5分钟十、放松练习1、呼吸调整1、手部放松2、肩部放松3、腿部放松十一、集合整队，小结，布置课后作业，宣布下节课内容，安排学生返还器材，师生再见，宣布下课。4*84*84*84*82′3′小5、点评一、组织形式：▲（图六）二、教与学。1、教师示范和讲解放松方法。2、学生在教师带领下作放松练习。一、组织形式：（同图一）全身充分放松，缓解肌肉疲劳。快、齐、静安全保障1提出全课学生安全意识。2练习时注意保护自己，以免受伤。3教师时刻观察学生练习。预计练习密度强度全课练习密度：57.5%平均心率：130～140次/分内容主题练习密度：40%---

7、50%练习强度：中课后小结5挺身式跳远跳远》教学设计一、教学内容：挺身式跳远二、课标要求及解读高中体育与健康课程标准规定，在运动技能的选项学习中，要求学生在田径类项目中至少必修1学分。跳远是高中田径教学的重要组成部分，依据《课程标准》精神，高中跳远的教学将在以往学习的基础上使学生能分析跳跃技术原理，学会挺身式跳远技术动作；基本掌握起跳和助跑与起跳相结合的技术，发展学生在空中控制动作的能力，在跳远技术的学练中，善于与他人合作，分析成功与失败的原因，表现出勇于克服困难、积极进取、不断地向新目标挑战的意志品质。三、教学目标1、认知目标：通过学习使学生

8、了解挺身式跳远的动作方法。2、技能目标：多数学生能懂得挺身式跳远空中动作的关键，一般都能做出挺身式跳远的空中动作，少数学生动作优美舒展大方。3、情感目