挺身式跳远教案.docx

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1、精品文档中学田径技术课教案教学内容1.复习挺身式跳远的起跳技术2.初步掌握挺身式跳远腾空落地技术场地田径场、海绵垫4个、沙池一个、平沙器一把器材小黑板4块教学目标1、认知目标：掌握挺身式跳远的动作要领，体验跳跃运动的乐趣，激发参与学练的主动性。2、技能目标：发展协调性、灵敏性、增强下肢力量，提高跳跃能力。3、情感目标：培养学生勇于克服困难和障碍，敢于迎接挑战的精神。教学重点挺身式跳远的腾空和落地技术教学--助跑与起跳相结合的技术难点部分教学内容运次数:动负时间荷强度组织和教与学活动学练要求开始准备部分10分钟一、体育委员整队，汇报班级人数。一、师生问好，宣布本堂课的内容。三、检查

2、、整理着装，安排见习生。四、两路纵队绕篮球场交叉穿梭跑五、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、腰部运动4、膝关节运动5、弓步压腿6、侧压腿7、手腕、踝关节运动六、专项活动4*84*84*84*84*84*84*81组1，3，2，4，中小中组织形式：▲（图一）一、组织形式：集体练习二、教与学：1、教师讲解慢跑时的方法和要求2、学生练习，教师在旁指导。一、组织形式：▲（图二）二、教与学：1、教师讲解练习的方法和要求并做镜回7F范。2、教师喊口令，学生练习，教师在旁指导。一、组织形式：分组练习快、齐、静，精神饱满1保持队形2跑速先慢后快3集中注意力。1、动作正确，整齐，后力度。2、做到充

3、分热身，避免拉伤。1动作整1、高抬腿跑2、双腿交替单足跳3、后蹬跑10至15米4xXX*XXXX-.▲XXXX-■XXXX.10-15米（图三）齐、到位、幅度逐渐加大。2上下肢配合协调，达到热身目的。年级班级人数周次课次日期执教老师4欢在下载精品文档七、复习挺身式跳远起跳技术1.原地腾空步练习3组6，中基本部分30分钟2.连续三步助跑起跳练习要点：1.动作技术准确2.保持身体平衡3.上下肢配合协调八、学习挺身式跳远腾空、洛地技木：1.讲解动作技木要领：腾空步手臂姿势规范、自然；起跳腿蹬伸充分，摆动腿积极下压；放腿配合手臂，同时、挺胸展雕；落地前双臂快速前摆，收腹、屈膝、并脚；2.

4、原地模仿空中挺身动作；3.助跑腾空卜放摆动腿与落地练习；4.短距离助跑完整技术练习。2组10至15米2组3组1-2组10'中九、丈量步点及半程挺身式跳远练习（下沙坑）要点：1、步点丈量准确；2、注意空中挺胸、展雕；3、落地收腹、屈膝。2组14'中二、教与学：1、教师示范、讲解练习方法和要求。2、每排四名学生一起练习，教师喊口令指导全班同学练习。八字口诀：―放、二展、三收、四落”组织：（同图三）学生分组进行练习教法：1.教师口令指挥；2.教师巡回指导，纠正错误动作。组织：分组练习海绵垫教法：1.教师讲解示范挺身式跳远技术动作;2.教师巡回指导，纠正错误动作。3.优秀学生成果展示一、

5、组织：gXXXXXJxxxxxxxx▲（图五）学生一个接一个进行跳沙池练习；二、教与学：1、教师示范和讲解学练方法和要求，强调要点。2、学生做六步、八步助跑挺身式跳远练习。3、教师在旁指导，纠正错误动作3每项练习结束后快速回到排尾。1.积极练习2.动作准确、协调、到位3.注意预防损伤要求：1.动作协调、到位2.注意安全3.动作标准、协调要求：1遵守纪律2注意观察3注意安全4欢在下载精品文档结束部分5分钟十、放松练习1、呼吸调整1、手部放松2、肩部放松3、腿部放松广、集合整队，小结，布置课后作业，宣布卜.节课内容，安排学生返还器材，师生再见，宣布卜课。4*84*84*84*82，3

6、'小4、优秀学生成果演示5、点评一、组织形式：▲（图六）二、教与学。1、教师示范和讲解放松方法。2、学生在教师带领下作放松练习。一、组织形式：（同图一）全身充分放松，缓解肌肉疲劳。快、齐、静安全保障1提出全课学生安全意识。2练习时注意保护自己，以免受伤。3教师时刻观察学生练习。预计练习密度强度全课练习密度：57.5%平均心率：130〜140次/分内容主题练习密度：40%---50%练习强度：中课后小结4欢在下载精品文档欢迎您的下载，资料仅供参考！致力为企业和个人提供合同协议，策划案计划书，学习资料等等打造全网一站式需求4欢在下载