高中 短跑途中跑教学设计

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1、短跑途中跑教学设计一、指导思想根据新课标的要求，本课突出了以“健康第一”为指导思想，侧重于学生主体地位的落实，对其进行创新精神、探究能力、合作意识及实践能力培养，关注学生的个性差异和不同需求，尽量使每一个学生都通过体育课堂教学得到发展。二、教材分析快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。短跑是由起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑四个阶段组成。途中跑技术是全程中距离最长、速度最快的一段，在途中跑一个周期中经历两次单脚支撑和两次腾空。就一条腿而言，在一个周期中经历了支撑和摆动两个时期。通过快速跑练习不仅可以提高学生

2、各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。三、学情分析作为高一学生，经过初中阶段的田径必修课时的学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，最大吸氧量的绝对值都有所增大。学生已经初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本节课任务在原来的基本技术的前提下，学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对身心健康发展的作用。本模块学生

3、在执行常规方面比较能配合教师，理解教师的教学意图，参与练习的积极性高。虽然本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。四、教学目标1.认知与技能目标：让学生形成正确的技术概念，使90%以上的学生基本掌握途中跑动作要领。2.体能与健康目标：发展下肢力量和协调能力，提高学生的身体素质。3.情感目标：通过游戏竞赛等练习，培养学生团结协作，顽强拼搏的精神品质促进学生身心发展。五、教学重难点重点：后蹬充分有力，摆动腿快速前抬，积极下压。难点：腿部蹬摆充分性、上下肢协调发力。六、教学过程整队--慢跑--徒手

4、操--课课练--跑的专门性练习--途中跑技术练习--接力游戏--下课七、教学效果学生能够认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽完成率在90%左右，基本掌握途中跑技术预计练习密度40%，平均心率130-140/分。教案高一年级第四周第2次课日期：2017年3月16日教材内容：短跑直线途中跑技术教学目标：1、让学生形成正确的技术概念，使90%以上的学生基本掌握途中跑动作要领。2、发展下肢力量和协调能力，提高学生的身体素质。3、通过游戏竞赛等练习，培养学生团结协作，顽强拼搏的精神品质，促进学生身心发展。重点：后蹬充分有力，摆动腿快速前抬，积极下压。难点：腿部蹬摆充分性、上下肢协调发力。部

5、分时间教学内容分量组织教法学法要求开始准备部分2分钟3分钟4分钟4分钟一、课堂常规1、体委整队2、报告人数3、师生问好4、宣布课的内容5、安排实习生6、安全教育二、慢跑400-600米三、徒手操1、头部运动2、扩胸振臂3、体转运动4、腹背运动5、膝关节运动6、腿部拉伸7、手握脚踝四、课课练1、原地高抬腿15秒2、抱膝跳15个3、立卧撑15个4X8拍1组组织：密集队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲要求：1、体委整队，快、静、齐，精神饱满，2、见习生随队适量活动组织：四路纵队绕足球场半场慢跑四圈要求：1、排面整齐、步伐一致、口号洪亮2、中速

6、跑进，手臂放松摆动步子轻盈富有弹性组织：成四列横队，前后取两步距离，左右取两臂间隔成体操队形○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○　　　　★要求：1、动作准确到位，跟上口令节奏2、充分活动开身体各部位组织：同上要求：1、动作标准速度快2、保质保量，互相监督基本部分8分钟4分钟一、跑的专门性练习1、小步跑2、前提退+后踢腿3、高抬腿4、后蹬跑5、车轮跑6、点地启动跑二、途中跑练习1、原地摆臂动作要领：身体自然站立，两眼平视虚握拳，右腿后退半步，虚足前脚掌站立肘关节弯曲90度，摆动肩为轴前后摆臂，两臂离身体夹角小前摆不超过下颚，后摆不露手2、观看图片，讲解途中跑动作要领动作要领：上

7、体正直或稍前倾大腿带动小腿积极前摆大腿积极下压、小腿自然前伸，前脚掌向后扒地④大小臂屈成90度，前后摆动1-2组3组组织：四人一组进行练习XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX1、小步跑20米*2要求：踝、膝、髋屈伸到位，动作轻松自然。2、前提退+后踢腿20米*2要求：上体前倾、直腿蹦脚面。3、高抬腿30米*2要求：腿积极抬平下压，充分蹬伸，频率快。4、后蹬跑30米*2要求：前腿屈膝高摆，后