有效进行体育课课前准备活动的研究体会（孙丽红）

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1、有效进行体育课课前准备活动的研究体会孙丽红 准备活动课课有，要想做好不容易，以下几点心得，教师学生都满意。一是要有趣味性1．兴趣性准备活动。从学生的兴趣出发，围绕主要学习内容，以游戏、循环练习、竞赛的形式安排的准备活动。兴趣性准备活动在体育教学中经常运用，能极大地调动学生的积极性，活跃气氛，提高教学质量。运用时，要注意控制运动负荷。课的准备部分，首先要激发学生兴趣上下功夫。用花样新颖、多种形式的小项目，如：玩彩球、玩彩棒等。通过抛、接、滚、打、手传、脚踢、追跑等，用有趣的小练习，来代替枯燥无味的场地跑。2．节律性准备活动。是指在各种节奏、节拍、旋律的伴奏下进行的

2、准备活动。如目前经常采用的音乐、口哨代替口令伴奏的准备活动，包括韵律操、健美操、武术操、青少年儿童保健操等。节律性准备活动深受学生们喜爱，对全面发展学生的身体素质、满足学生的表现欲望及审美观念，具有非常重要的作用。运用这种形式做准备活动，代替了旧模式的徒手操。它的特点是动作简单、多样、新颖，配以刚劲有力、动感节奏强的音乐，使学生顿觉精神振作、干劲倍增、情绪高昂、兴趣浓厚。在短时间内，能够合理、高效地达到全方位热身，很受学生欢迎。3．放松性准备活动。在练习或比赛之前，为了充分发挥自身的体能，使自己处于最佳练习或比赛状态而做的放松性准备活动。例如，试跑、试投、试溜之

3、前，手臂的放松抖动、深呼吸以及轻松的跳跃。放松准备活动的运用比较普遍，而次数的多少、时间的长短则因人而异。选择简单轻松的小练习。在五分钟内的准备活动，全部放手让学生自己来完成，让他们选择自己喜欢的小项目进行活动，在愉快的气氛里活动，学生会感到乐趣无比，同时也达到了热身的目的。4．创编一些小小游戏。如：抓尾巴、看手指、摸膝盖、放飞机、打纸炮等，让学生在欢快的气氛中做游戏，完成热身的任务，可谓一举两得。二、是要有实效性准备活动要从教材内容所需要人体活动的部位来考虑，不仅要有一般性准备活动，有时还应有专项性准备活动，全面性和专门性结合才能达到实效。因此，一定要让学生懂

4、得完成准备活动的要求和规定，向学生提出完成准备活动的注意事项，认真练习力求达到最好的锻炼效果。诱导性准备活动，根据学习的内容和学生的情况，合理安排准备活动。如“跳高”学习之前的原地起跳练习，就是跳高的诱导性准备活动。它可以降低动作的难度，增强学生的信心，加快学生对动作技术的理解和掌握。三、是要有创造性准备活动也可以从分发挥学生的创造型思维。如：课前给学生布置作业，让他们动手动脑进行操作（如：缝沙包、毽子，制作纸球、纸棒、叠纸飞机，扎风筝等）。课上，把他们的作品带到操场上来，展示个人的能力，尽情地玩耍，也可以交换使用。这类活动学生有很大的积极性。通过跑、跳、投等各

5、种姿态、动作的活动，在不知不觉中完成热身任务。意念性准备活动，是通过自我意识的引导和自我心理的调节，使学生的身心都充分调动起来，为后来的练习所进行的准备活动。如在练习动作之前，对动作要点的默念、自我暗示等。采用意念性准备活动能加深对动作的理解和掌握。有效进行体育课课前准备活动的研究体会鸡东县第四中学孙丽红