心理健康知识讲座

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1、心理健康知识讲座黔南州人民医院神经内科主任医师吴大鸿2013.6内容第一部分：心理健康基础知识第二部分：警察心理健康与自我心理调节心理健康基础知识名词解释（1）心理：是大脑对客观现实的反应。（2）心理学：是研究人类心理现象和心理活动规律的一门科学。（3）心理活动：又称精神活动，是心理现象及大脑皮质高级神经活动的综合表现。人类的心理活动是由心理过程、个性、和大脑皮质功能三个部分组成。（4）心理现象：心理过程和个性统称为心理现象。一、健康的概念前言随着现代科学技术的飞速发展，人们的工作及生活节奏不断加快，竞争和

2、紧张程度日益增强，心理社会因素引起的心身紊乱、社会适应能力降低和由此导致的各类心理疾病的发病率也随之有不断上升的趋势。据统计，在我国普通门诊就诊的病人中，至少有15％需要心理学的援助。（一）定义1989年世界卫生组织（who）对健康下了新的定义，即：“健康不仅指没有疾病或不正常现象的存在，还包括每个人在生理上和心理上及社会行为上保持最佳、最高的状态。”（二）衡量人体健康的一些具体标志①有充沛的精力，能从容不迫应付日常工作和生活，而不感到疲惫和紧张；②处事乐观，态度积极，心胸开阔，乐于承担任务而不挑剔；③精

3、神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；④自我控制能力强，善于排除干扰；⑤适应能力强，能适应各种环境的各种变化；⑥体重适当，体型匀称，头、臂、臀比例协调；⑦眼睛明亮，反应灵敏，善于观察，眼睑不发炎；⑧牙齿清洁，无疼痛，齿龈颜色正常，无出血；⑨头发光泽，无头屑；⑩肌肉皮肤有弹性，走路轻松。二、心理健康的概念心理健康的定义：心理健康是指在身体、智能以及情感上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳状态。换句话说就是要以积极有效的心理活动，平稳正常的心理状态，对当前和发展着的社会环境保持良好的适应能力。

4、现代医学模式强调健康包括身体健康及心理健康两个方面，身体健康与心理健康具有同等重要的地位。也就是说，人们不仅要注意饮食卫生、环境卫生及生理卫生以保证身体健康，也必须要注意心理卫生以确保心理健康。这样，才能使人们有效地从事工作、学习和健康的生活。心理健康是健康的一半，只有心理健康的人，才能发挥个人的最大潜能，才能在适合的岗位上去的较大的成就三、心理健康的心理特征一个人的健康心理，需要具备以下五个方面的心理特征：（1）了解、认识自己。心理健康的人往往了解自己思想与行为背后的动机，了解自己的能力、优点与缺点及不足

5、之处，而不至于自我苛责或过于自我夸大。（2）有适度的自信、自爱，并能接受自己。可以肯定自己的价值成就及尊严。并适度接受自己的基本需要，不勉强压抑或过于放纵。（3）具有与别人建立友善及亲密关系的能力。不自我孤立、自我为中心或一味利己主义，对别人的感觉和需要，有能力时应当了解或体谅。（4）在群体中有适度的合作能力及独立自主能力。能适度控制纯粹个人欲望。但另一方面亦不盲目从众或一味只想获取别人的认可和赞扬。（5）与现实保持良好的接触，对失败有一定的面对能力及容忍能力。与现实保持良好的接触，对失败有一定的面对能力及

6、容忍能力。四、心理健康的标准五条可作为心理健康水平的评估标准：（1）具有正常的学习能力（2）具有健康的人格（3）具有良好的社会适应素质（4）具有健康的情绪（5）具有坚强的意志五、影响心理健康的因素主要有以下五个方面：（1）生活方式对心理健康的影响（2）生物因素对心理健康的影响（3）躯体疾病对心理健康的影响（4）环境因素对心理健康的影响（5）卫生服务对心理健康的影响重点：社会环境因素1、经济与心身健康2、文化与心身健康3、都市化与心身健康4、科学技术与健康5、卫生服务对心理健康的影响环境是指围绕着人民的客观事

7、物的总和。人类赖以生存外界条件成为人类环境。人类环境复杂而多变，是由自然环境和社会环境相互作用而形成的。人们一切活动都是在一定的环境内进行的，并不断受环境条件和变化的影响。因此，人类心理健康和行为方式必然受到环境因素的影响。大量研究证明，社会环境对人的健康有重要影响。包括政治、经济、军事、文化和教育等诸多因素。经济与心身健康经济与健康的关系是辨证统一的关系，一方面经济的发展能为大众的健康水平提供物质基础，另一方面，人的健康对生产力的发展和经济的繁荣起着决定性的作用。在一般情况下，人均国民生产总值高的国家，科

8、学技术水平高、劳动条件、营养状况较好，物质文化生活丰富，医疗保健和公共设施完善，有利于改善健康状况，提高健康水平。文化与心身健康文化系指人类创造的一切财富，可归纳为物质文化和精神文化。文化影响人们的价值观、生活态度、人际交往等。人的行为受着人的信念、价值取向和对现实利益的态度的支配。人们在保健行为上怎样做和做什么，主要受文化因素的影响。都市化与心身健康由于现代化工业、科学技术的发展和都市化进程加快，带来了城市人口