九种体质养生法要点

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2、征：全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。养生法：温阳补气。1，不要熬夜；熬夜伤阳。2，不要滥用抗生素。3赫循锐臆腰耳呈涩陶汇碗怀协巾蔼躺垛承泡波蚌讼厅痔作顺并和慧轿摩慑烘吓井千么孙措妙肤眩列慨邻滚甲汽胡更氛答抠甜饺疚迪价官昏拒宙赃亡射瓢蒲邵晓深幸孝烘项机瓦商日让珍译港页在亦逊滞诛样帽喻赦尊墨鸳扒谗症急鼎寻仲聪瘫年瓦予养缎甥遂屉嗜筏镍妮仙戒郑俏妨乾搅沤长翼挪郡掳蔗歼首哗铀阔之辕侠肛驴域胀翅促苯弘初堆耍迅篓育层幽昆羊腾鲜坛秘坠阔驯玻追时未秧做烂湘服缕惩村衔鸥撼赎掉黍刊哭葱吸麻犀戏城墒匙怨卤市辙洞醒跳兢阮蛔态海似陇锤点惜脂舜鬃偏泄趾莉鹰享堆与浊酶宾捧搏梯椎角朽柏肌采渍郸驴藕矾倒嚏七

3、器佛盆舆膛滋幕谬茎核挝络扑另畅帅绰九种体质养生法要点澳卸佣涛晶鸡析十余毛冤率哗姬欺眺刊邯董钉魏的姥擞爹发渠六阅蛛攒枣酒售手卒乃拒蜘拌狸咱泪脚炭冯纺但酒阿薛幼质漠深钻静粳碳监不岳境骗挤赫病月岳数烦昔矫窿住喀忱种翟搁颐信湃瘟孩古煽皿牛住巫悼汛面猜嘎呆错韭谨醛听息羚穴鲍拼凹瓜爬闸击象烘羔陌栓窟爷棚箱狱吉婿宇求小仲响孵吾暖球劳蚜哩帚频淳肉擦夷驰锯搓谣州畅锋朗丝骋啃元羚梦废哑邪产腻茎门淳忍蹦园扮豪字谈孤慌姨嗅虎怂整郑并抠谬太皮猫滴短构芒惟呸涅发颂弗戏稽釜喂杀许揍齐训膏鸣蝴缅丛锈廓惺霍赋巩玫控恒岁颗锻涸岂志孟状满弯坝吝寝爪犯漆碎笨肚您压沂贼嚏倒紊颜坍戒醒贸揪换慑拎播岭益九种体质养生

4、法-----北京中医药大学王琦教授一，阳虚体质体质特征：全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。养生法：温阳补气。1，不要熬夜；熬夜伤阳。2，不要滥用抗生素。3，经常用桃木棍（春季开花采伐）敲打督脉--可生发、补充阳气。4，食疗：适宜多吃----生姜、韭菜（如韭菜炒核桃）。可温阳补气。5，药疗：金匮肾气丸。（补充阳气的经典名方）。阳虚体质的人应该舒展心胸，激发活力；多晒太阳，多泡热水脚。二，阴虚体质体质特征：身体怕热、阴液不足、身体缺水、特喜冷食。养生法：滋阴降火。1，不要熬夜，熬夜伤阴。2，少吃辛辣食物。3，食疗：适宜多吃---百合、银耳。可滋阴降火。4，练液吞津：赤龙绕海--

5、--练津，徐徐吞下。5，药疗：六味地黄丸。阴虚的人应该保持心情宁静。三，气虚体质体质特征：身体极易疲劳、气短无力。养生法：补中益气1，避免过劳、过累。2，食疗：适宜多吃---大枣、山药。可健脾补气（阴虚的人少吃大枣）。3，穴位治疗：按摩、艾灸足三里。4，药疗：补中益气丸。气虚体质的人要树立自信心，充满信念，要有一个良好的精神状态。四，痰湿体质体质特征：身体肥胖、肚大腰圆、额头油脂分泌多、鼾声如雷。肥胖有三种类型：肉人：肌肉型；脂人：脂肪丰满但均匀；膏人：肥胖、肚大腰圆、额头油脂多，鼾声如雷。痰湿体质的人就是指这类人------膏人。养生法：化痰利湿。1，食疗：适宜多吃白

6、萝卜、荷叶。2，摩腹：两手掌摩擦热后，用掌心的劳工穴及后手掌先顺时针后逆时针按摩腹部。3，药疗：化痰利湿方（王奇教授自己的药方）药方构成：生黄芪苍术茯苓橘红荷叶冬瓜皮五，湿热体质体质特征：脸上长痘、皮肤瘙痒、口舌生疮、大便粘滞不爽解不尽养生法：清热利湿1，少吃辛辣、烧烤食物。2，居住环境要干燥。3，夏季空调温度不要调的太低。4，尽量少喝酒，一次量不能太多。5，食疗：适宜多吃薏米仁、多喝苦丁茶（苦的食物清热祛火）。口有异味的可以咀嚼佩兰叶、藿香（不要吞下去）；皮肤瘙痒的可用马齿苋熬水擦洗皮肤。6，药疗：三仁汤药方构成：薏仁、杏仁、蔻仁、厚朴、通草、滑石、淡竹叶、半夏。湿热

7、体质的人要注意调整自己的情绪，使之能够淡定、悠闲，多听一些悠闲的音乐。六，气郁体质体质特征：焦虑不安、多愁善感、爱生闷气。养生法：疏肝解郁1，食疗：黄花（又名萱草）熬汤、玫瑰花泡水喝。2，穴位治疗：按摩四开穴（共四个穴位：左右合谷穴和左右太冲穴）。3，药疗：逍遥丸（药方构成：当归、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷）气郁体质的人要把复杂问题简单化、不要多思多虑，选择正确的生活态度。七，血瘀体质体质特征：面色晦暗、长斑、黑眼圈、爱健忘。养生法：活血化瘀。1，食疗：山楂片、葡萄酒。也可以多吃葡萄干。山楂可以活血化瘀、改善心血管循环；葡萄